豚とレタスとごぼうのめんみだししゃぶ(賛否両論笠原氏)

豚とレタスとごぼうのめんみだししゃぶ(賛否両論笠原氏)

めんみの濃いだしのうまみに力強いごぼうの香りが加わりしみじみとしたおいしさです

登録済一覧
調理時間
20分
エネルギー
487kcal
塩分
3.9g
たんぱく質
17.4g
脂質
39.9g
食物繊維
5.1g
糖質
14.9g
野菜量
155.8g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値は3人分とし、つゆを50%摂取した場合の値です。

材料(2~3人分)

  • 豚バラ肉(薄切り・しゃぶしゃぶ用)
    300g
  • レタス
    1/2玉(220g)
  • ごぼう
    1本(200g)
  • ねぎ
    1/2本
  • ごま油
    大さじ1
  • 一味唐辛子
    少々
(A)

つくり方

  1. 1

    レタスは1cm幅の細切りにする。ねぎは1cm幅の斜め薄切りにする。ごぼうは手で回しながら削るように薄くそぎ切りにする(ささがき)。または、ピーラーで薄く削る。豚肉は長ければ食べやすい長さに切る。

  2. 2

    鍋に(A)を入れて中火にかけ、沸騰したらごま油、一味唐辛子を加える。(1)の野菜を入れ、さっと煮て火を通し、豚肉は湯にくぐらせて火を通す。

キッコーマン公式レシピアプリ

365日キッコーマンのおすすめ献立をお届け!
全ての機能が無料で使えます。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

関連レシピ・記事があります

タグから探す

豚肉を使ったそのほかのレシピ

レタス類を使ったそのほかのレシピ

あなたが最近見たレシピ

ホームクッキング通信