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レタス類の簡単レシピ!人気のつくり方・メニュー
豆乳担々サラダつけ麺(大豆麺細麺使用)
15分+
804kcal
10.2g
レタス類
ひき肉
豚肉
20分以内
サラダうどん風(大豆麺細麺使用)
10分
398kcal
5.2g
レタス類
10分以内
贅沢果実だれの冷しゃぶサラダ(わが家は焼肉屋さん使用)
10分
145kcal
1.0g
レタス類
豚肉
主菜
10分以内
主菜でしっかり減塩
タコライス風サラダごはん(具麺使用)
10分
420kcal
2.5g
レタス類
チーズ
米
10分以内
レタスの生しょうゆ漬け しらすのせ【味つけは生しょうゆだけ】
10分
64kcal
1.2g
レタス類
しらす干し・ちりめんじゃこ
副菜
10分以内
肉巻きレタスのジュワッと焼き【味つけは生しょうゆだけ】
15分
321kcal
1.8g
豚肉
レタス類
副菜
20分以内
アンチョビドレッシングのボリュームサラダ
15分
335kcal
1.2g
レタス類
トマト・ミニトマト
じゃがいも
卵
副菜
20分以内
野菜100g副菜
食物繊維不足分
鯛のカルパッチョ グリーンサラダ
5分
135kcal
0.7g
レタス類
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
鶏のむね肉でサラダ生春巻き
10分
408kcal
1.0g
鶏肉
レタス類
主菜
10分以内
たんぱく質1/2日分
主菜でしっかり減塩
コロコロだんごとたっぷり野菜のトマト鍋(基本の完熟トマトソース使用)
15分
490kcal
2.8g
豚肉
レタス類
ブロッコリー
ひき肉
鶏肉
主菜
20分以内
野菜1/2日分
レタスと帆立貝柱の煮びたし
10分
58kcal
1.4g
レタス類
副菜
10分以内
野菜1/2日分
野菜100g副菜
ベジしゃぶ レタスれんこん
15分
294kcal
2.8g
豚肉
レタス類
れんこん
主菜
20分以内
野菜1/2日分
さっぱり塩だれのチョレギ風冷しゃぶサラダ(わが家は焼肉屋さん使用)
15分
176kcal
1.0g
豚肉
レタス類
副菜
20分以内
もやしとレタスのにんにく醤油炒め(うちのごはん使用)
10分
281kcal
1.4g
もやし
レタス類
豚肉
主菜
10分以内
主菜でゆる減塩
カット野菜で簡単!豆腐チョレギサラダ
5分
241kcal
2.1g
豆腐
レタス類
副菜
10分以内
簡単ベトナム風春巻き
30分
111kcal
0.9g
えび
レタス類
にんじん
副菜
副菜でゆる減塩
豚しゃぶの生春巻き
25分
189kcal
0.8g
豚肉
レタス類
もやし
副菜
副菜でゆる減塩
豚肉のから揚げ辛味しょうゆ
25分
219kcal
1.5g
豚肉
レタス類
きゅうり
主菜
鶏唐とゆで卵のサラダまぜうどん
10分
632kcal
5.7g
鶏肉
卵
レタス類
きゅうり
トマト・ミニトマト
10分以内
特別な日につくりたい!ブーケ手巻き
10分
193kcal
1.4g
レタス類
鮭
10分以内
定番!サラダそうめん
10分
376kcal
4.3g
レタス類
卵
10分以内
ハンディサラダ
20分
240kcal
2.2g
きゅうり
トマト・ミニトマト
レタス類
ハム
副菜
20分以内
ふわ玉トマトスープ
15分
70kcal
1.6g
レタス類
トマト・ミニトマト
卵
汁物・スープ
20分以内
短時間で美味!かに玉レタス丼
5分
613kcal
1.8g
卵
かにかま(かに風味かまぼこ)
レタス類
10分以内
レタスのおひたし【葉酸が摂れるサプリ副菜】
10分
27kcal
0.9g
レタス類
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
さっぱりレモン風味鍋
45分
305kcal
3.1g
レタス類
鶏手羽
鶏肉
主菜
ヘルシー! サラダのせラーメン
5分
110kcal
3.2g
トマト・ミニトマト
鶏肉
レタス類
10分以内
トマトと卵の中華風スープ
10分
66kcal
1.4g
トマト・ミニトマト
レタス類
卵
汁物・スープ
10分以内
チョレギ風サラダ(香味野菜たっぷり塩だれ使用)
5分
27kcal
1.4g
レタス類
大根
副菜
10分以内
スクランブルエッグごはん
10分
426kcal
1.8g
卵
トマト・ミニトマト
レタス類
米
10分以内
サニーレタスの焼きそば
15分
245kcal
1.5g
レタス類
20分以内
たっぷりレタスの香る生姜かきたま麺(山本ゆりさん 大豆麺使用)
8分
335kcal
5.1g
レタス類
卵
10分以内
レンジで簡単!鶏手羽元で濃厚デミチーズ(うちのごはん使用)
15分
245kcal
2.3g
鶏手羽
鶏肉
レタス類
主菜
20分以内
電子レンジ
海老フライ手巻き寿司
25分
556kcal
2.6g
米
えび
レタス類
パンサラダ
10分
221kcal
1.8g
パン
レタス類
セロリ
副菜
10分以内
濃いだしトマトスープしゃぶしゃぶ
20分
294kcal
1.3g
レタス類
豚肉
主菜
20分以内
主菜でゆる減塩
スパイス香る!生ハムとデュカのエスニックサラダ
15分
238kcal
1.0g
生ハム
レタス類
副菜
20分以内
副菜でゆる減塩
ハムとレタスの焦がし生しょうゆチャーハン
15分
474kcal
3.3g
ハム
レタス類
米
20分以内
レンジで簡単!白だし豆乳スープ
5分
140kcal
1.9g
レタス類
コーン紙パック
汁物・スープ
10分以内
豚肉のすきしゃぶ(すき焼きのたれ使用)
10分
548kcal
4.1g
レタス類
豚肉
主菜
10分以内
さっぱりおろしの冷しゃぶサラダ(わが家は焼肉屋さん使用)
10分
122kcal
0.7g
レタス類
豚肉
主菜
10分以内
主菜でしっかり減塩
焼肉のたれで簡単!タコライス
25分
538kcal
1.6g
トマト・ミニトマト
レタス類
ひき肉
チーズ
韓国風豆腐サラダ
10分
101kcal
1.2g
豆腐
レタス類
副菜
10分以内
つぶつぶ野菜のさわやかドレッシングサラダ(食物繊維リッチ スムージー使用)
15分
118kcal
2.0g
レタス類
生ハム
副菜
20分以内
たっぷり野菜の生姜焼き
15分
339kcal
0.9g
玉ねぎ
レタス類
豚肉
主菜
20分以内
主菜でしっかり減塩
サーモンの和風サラダ レモン醤油ドレッシング【簡単ドレッシングで人気】
10分
136kcal
0.5g
鮭
レタス類
副菜
10分以内
副菜でしっかり減塩
TEMAKIサンド
30分
359kcal
1.5g
ブロッコリー
カリフラワー
アスパラガス(グリーン)
にんじん
レタス類
パン
クリームチーズ
チーズ
超ごちそうローストビーフ
5分
119kcal
1.3g
レタス類
牛肉
副菜
10分以内
レタスとしめじのおひたし
10分
35kcal
0.9g
レタス類
しめじ
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
鯖ロール エスニック風
25分
414kcal
1.2g
さば
レタス類
調理時間
?
調理時間に含まれない工程がある場合は、末尾に「+」が表示されます。(例:10分+)
エネルギー
塩分
生でサラダに。炒め物や煮物にしてもおいしい。
レタス類について
レタスの保存方法と選び方! 長持ちさせる方法を紹介
食材別レシピまとめ
あ
あさり
あじ
小豆・ささげ
アスパラガス(グリーン)
厚揚げ
油揚げ
アボカド
アンチョビー
いか
いわし
いんげん豆
うど
うなぎ
梅干し
枝豆
えのきたけ
えび
エリンギ
えんどう豆
オートミール
おかひじき
おから
オクラ
か
貝割れ菜(かいわれ大根・スプラウト)
かき
かつお
かに
かにかま(かに風味かまぼこ)
かぶ
かぼちゃ
カマンベールチーズ
カリフラワー
かれい
きくらげ
キャベツ
牛肉
牛乳
きゅうり
京芋
京にんじん
切り干し大根
ぎんなん
きんめ鯛
空心菜
くちなしの実
くり
クリームチーズ
グリーンピース
くるみ
クレソン
くわい
コーン紙パック
高野豆腐
ごぼう
小松菜
米
こんにゃく類
昆布
にがうり(ゴーヤ)
めかじき
さ
鮭
雑穀
さつまいも
里芋
さば
さば缶
さやいんげん
さやえんどう
さわら
さんま
しし唐辛子
しそ(青じそ・大葉)
しめじ
じゃがいも
春菊
しょうが
しらす干し・ちりめんじゃこ
白滝(しらたき・糸こんにゃく)
すずき
ズッキーニ
スナップえんどう
せり
セロリ
そら豆
生しいたけ
た
大根
大豆
たけのこ
たこ
たちうお
卵
玉ねぎ
たら
たらこ・明太子
チーズ
ちくわ
ちょろぎ
チンゲン菜
ツナ缶
つるむらさき
とうがん
豆乳・豆乳飲料
豆腐
豆苗
とうもろこし
トマト・ミニトマト
鶏ささ身
鶏手羽
鶏肉
な
長芋・山芋
なす
納豆
菜の花
生クリーム
生ハム
なめこ
にら・黄にら
にんじん
にんにく
にんにくの芽
ねぎ
のり
三つ葉
は
スパゲッティ・パスタ
白菜
白菜キムチ
パクチー
バナナ
パプリカ
はまぐり
ハム
春雨
パン
はんぺん
ピーマン
ひき肉
ひじき
ひよこ豆
ひらたけ
麩
ふき
豚こま切れ肉
豚肉
ぶり
ブロッコリー
ベーコン
ほうれん草
帆立貝
ま
まいたけ
まぐろ
マッシュルーム
まつたけ
万願寺唐辛子
水菜
ミックスビーンズ
みょうが
餅
モッツァレラチーズ
もやし
モロヘイヤ
や
八つ頭
ゆず
ゆり根
ら
りんご
ルッコラ
レタス類
れんこん
わ
ワイン(赤)
わかめ
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