フライパンで簡単!爆速おかず ガリバタポーク

フライパンで簡単!爆速おかず ガリバタポーク

肉を焼いて絡めるだけ!甘辛たれとバターの風味で肉も野菜もたっぷり食べられます

調理時間
7分
エネルギー
453kcal
塩分
1.8g
たんぱく質
15.9g
脂質
40.2g
食物繊維
0.7g
糖質
8.3g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値は3人分とした場合の値です。

材料(2~3人分)

  • 豚バラ肉(薄切り)
    300g
  • サニーレタス
    2枚(30g)
  • 水菜
    20g
  • 大根
    30g
  • にんじん
    20g
  • サラダ油
    大さじ1/2
  • バター
    10g
(A)

つくり方

  1. 1

    豚バラ肉は5cm長さに切る。サニーレタスはひと口大にちぎり、水菜は3~4cm長さに切り、大根とにんじんは3~4cm長さのせん切りにし(A)は合わせておく(サラダ用のカット野菜を使ってもおいしくつくれます)。

  2. 2

    フライパンに油を入れて中火で熱し、豚肉を焼き、火が通ったら(A)を加えて絡め焼く。

  3. 3

    器に(1)の野菜を彩りよく盛り(2)の肉と上にバターをのせて残ったたれをまわしかける。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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