豚肉の簡単レシピ！人気のつくり方・メニュー

豚バラ大根の甘辛照り煮

• 15分
• 371kcal
• 1.7g

• 豚肉
• 大根
• 主菜
• 20分以内

豚バラ肉となす、玉ねぎのしょうが焼き

• 10分
• 484kcal
• 2.4g

• 豚肉
• なす
• 玉ねぎ
• 主菜
• 10分以内

豚肉とにらと玉ねぎのスタミナ甘辛炒め【ガーリック風味が人気の秘密】

• 10分
• 223kcal
• 1.3g

• 豚肉
• 玉ねぎ
• にら・黄にら
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でゆる減塩

小松菜と豚こま肉の炒め物【オイスターソースで人気味】

• 15分
• 346kcal
• 2.2g

• 豚肉
• 小松菜
• 主菜
• 20分以内

豚スペアリブの甘辛煮【濃厚なうまみで人気！】

• 40分
• 351kcal
• 1.8g

• 豚肉
• チンゲン菜
• 主菜

豚のヒレカツ【定番の揚げ物】

• 30分
• 329kcal
• 0.7g

• 豚肉
• 主菜
• 主菜でしっかり減塩

レンジで簡単！豚しゃぶとなすのだしぶっかけうどん

• 10分
• 501kcal
• 3.6g

• 豚肉
• 10分以内
• 電子レンジ

だしぶっかけ豚しゃぶサラダうどん

• 10分
• 698kcal
• 3.8g

• 豚肉
• アボカド
• トマト・ミニトマト
• 10分以内
• 電子レンジ

味しみ大根と豚バラのカレーミルフィーユ鍋

• 30分
• 495kcal
• 2.6g

• 豚肉
• 大根
• 主菜
• 野菜1/2日分

焼肉のたれで！〆の焼きうどん

• 10分
• 602kcal
• 2.9g

• 豚肉
• 10分以内

具だくさんでうま味たっぷり！豚肉のおろし煮

• 20分
• 143kcal
• 1.6g

• 豚肉
• 大根
• 主菜
• 20分以内

豚ひき肉とキャベツのとろーり甘辛炒め

• 20分
• 336kcal
• 1.2g

• ひき肉
• 豚肉
• キャベツ
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩
• 野菜1/2日分

豚しゃぶとレタスのサラダ

• 15分
• 385kcal
• 0.8g

• 豚肉
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でしっかり減塩

豚にらもやし炒め（ゆる減塩レシピ）

• 15分
• 221kcal
• 1.3g

• にら・黄にら
• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

小松菜と豚こま肉の炒め物（ゆる減塩レシピ）

• 15分
• 202kcal
• 1.3g

• 小松菜
• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

焼きアボカドとそぼろのカラフルサラダ

• 10分
• 218kcal
• 0.4g

• 卵
• アボカド
• トマト・ミニトマト
• レタス類
• ひき肉
• 豚肉
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でしっかり減塩

トンカツのみぞれ煮

• 20分
• 71kcal
• 1.3g

• 豚肉
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

野菜たっぷり！とんぺい焼き風【包まず簡単】

• 15分
• 346kcal
• 1.6g

• 豚肉
• キャベツ
• 卵
• 主菜
• 20分以内
• 野菜1/2日分

うまみしっかりトマト肉豆腐

• 15分
• 341kcal
• 1.1g

• 豚肉
• 豆腐
• トマト・ミニトマト
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

豚肉の柚子こしょう焼き（減塩しょうゆ使用）

• 10分
• 293kcal
• 0.8g

• 豚肉
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でしっかり減塩

豚肩ロース漬け込み焼　野菜和え

• 15分+
• 366kcal
• 1.9g

• 豚肉
• 主菜
• 20分以内

カット野菜で焼きうどん

• 10分
• 551kcal
• 3.8g

• 豚肉
• 10分以内

まろやかうましゃぶ　3種の変わりしょうゆだれで

• 10分
• 342kcal
• 2.1g

• 豚肉
• 豆乳・豆乳飲料
• 主菜
• 10分以内

豆腐ステーキの麻婆ソース

• 20分
• 303kcal
• 1.4g

• 豆腐
• ひき肉
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

たこ焼き器でつくる！コーンシュウマイ

• 15分
• 386kcal
• 1.8g

• ひき肉
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内
• ホットプレート

豆腐ステーキ　ピリ辛肉みそがけ

• 20分
• 364kcal
• 1.5g

• 豆腐
• ひき肉
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

なすと豚肉のピリ辛炒め

• 15分
• 216kcal
• 1.0g

• なす
• 豚肉
• しょうが
• ピーマン
• にんにくの芽
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でしっかり減塩

ユッケジャンスープ（山本ゆりさん）

• 8分
• 430kcal
• 3.1g

• 豚肉
• 豆腐
• 汁物・スープ
• 10分以内

コク旨！濃厚豆乳担々鍋

• 20分
• 531kcal
• 3.1g

• ひき肉
• 豚肉
• 豆乳・豆乳飲料
• 主菜
• 20分以内

回鍋肉（ホイコーロー）【人気の定番中華】

• 20分
• 352kcal
• 1.6g

• 豚肉
• キャベツ
• 主菜
• 20分以内

じゃがいもと豚バラの揚げ煮

• 20分
• 492kcal
• 1.4g

• 豚肉
• じゃがいも
• 主菜
• 20分以内
• 栄養素3項目主菜
• 食物繊維1/2日分
• 主菜でゆる減塩

あっさり炒め酢豚

• 20分+
• 218kcal
• 1.0g

• 豚肉
• にんじん
• たけのこ
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でしっかり減塩

キャベツとわかめと豚しゃぶのナムル

• 20分
• 198kcal
• 1.3g

• 豚肉
• キャベツ
• 副菜
• 20分以内

アスパラの肉巻き【旬をまるごと楽しむ！】

• 15分
• 485kcal
• 1.1g

• 豚肉
• アスパラガス（グリーン）
• 副菜
• 20分以内

豚肉のマスタード焼き

• 20分
• 513kcal
• 1.3g

• 豚肉
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

人気の中華！八宝菜（しっかり減塩レシピ）

• 20分
• 366kcal
• 0.9g

• 豚肉
• えび
• 白菜
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でしっかり減塩

絶品ハーブのソースで！豚肉のソテー（しっかり減塩レシピ）

• 20分
• 463kcal
• 0.9g

• 豚肉
• 玉ねぎ
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でしっかり減塩

中華風炊きおこわ

• 50分+
• 466kcal
• 1.8g

• もち米
• 豚肉
• 主食でゆる減塩

花椒肉みそ

• 10分
• 212kcal
• 1.1g

• ひき肉
• 豚肉
• 副菜
• 10分以内

豚しゃぶの生春巻き

• 25分
• 189kcal
• 0.8g

• 豚肉
• レタス類
• もやし
• 副菜
• 副菜でゆる減塩

豚肉とピーマンの甘酢炒め（しっかり減塩レシピ）

• 15分
• 379kcal
• 0.8g

• 豚肉
• ピーマン
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でしっかり減塩

ひき肉ともやしのピリ辛炒め

• 15分
• 197kcal
• 1.3g

• ひき肉
• 豚肉
• もやし
• たけのこ
• ピーマン
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

白菜と豚肉のとろみ炒め（しっかり減塩レシピ）

• 15分
• 290kcal
• 0.9g

• 豚肉
• 白菜
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でしっかり減塩

汁なしタンタン麺

• 15分
• 543kcal
• 2.0g

• ひき肉
• 豚肉
• ねぎ
• 20分以内
• 主食でゆる減塩

スティック春巻き

• 25分
• 392kcal
• 0.8g

• えび
• 豚肉
• 生しいたけ
• 春巻きの皮
• 副菜
• 副菜でゆる減塩

ピエンロー（白菜豚バラ鍋）

• 15分
• 390kcal
• 2.3g

• 白菜
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内

かぼちゃと豚肉の甘辛揚げ

• 15分
• 375kcal
• 1.0g

• 豚肉
• かぼちゃ
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でしっかり減塩

ゴーヤチャンプルー（しっかり減塩レシピ）

• 10分
• 369kcal
• 0.9g

• 豚肉
• 豆腐
• にがうり（ゴーヤ）
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でしっかり減塩

生しょうゆで豆乳そうめん

• 15分
• 635kcal
• 3.5g

• 豚肉
• 20分以内

アスパラとひき肉のピリ辛炒め

• 10分
• 183kcal
• 2.1g

• ひき肉
• 豚肉
• アスパラガス（グリーン）
• 主菜
• 10分以内

コクたっぷり 大根と豚肉の中華炒め

• 20分+
• 260kcal
• 2.0g

• 豚肉
• 大根
• 主菜
• 20分以内

レタスと豚しゃぶのシャカシャカサラダ

• 10分
• 227kcal
• 1.7g

• 豚肉
• レタス類
• 主菜
• 10分以内

とんとろ丼

• 15分
• 858kcal
• 2.0g

• 豚肉
• 長芋・山芋
• 米
• 20分以内
• 主食でゆる減塩

キムチラーメン

• 15分
• 717kcal
• 5.7g

• 豚肉
• 白菜キムチ
• 20分以内

おろししゃぶしゃぶ

• 15分
• 378kcal
• 3.3g

• 白菜
• 豆腐
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内

簡単！さっぱり！ぎょうざ鍋

• 30分
• 267kcal
• 3.6g

• キャベツ
• にら・黄にら
• ひき肉
• 豚肉
• もやし
• 主菜