かぶの簡単レシピ！人気のつくり方・メニュー

かぶのしっとりそぼろあんかけ

• 20分
• 145kcal
• 1.3g

• ひき肉
• 鶏肉
• かぶ
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

白だし浅漬け【かぶ、きゅうり、キャベツで】

• 10分+
• 32kcal
• 2.1g

• キャベツ
• きゅうり
• かぶ
• 副菜
• 10分以内

かぶの葉じゃこ炒め【人気の無駄なく使いきり！】

• 10分
• 27kcal
• 0.6g

• かぶ
• しらす干し・ちりめんじゃこ
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

かぶとかぶの葉のしぼ生漬け【味つけは生しょうゆだけ】

• 5分+
• 24kcal
• 1.2g

• かぶ
• 副菜
• 10分以内
• 電子レンジ

かぶと豚バラ肉のさっと煮【人気の和風甘辛味煮込み】

• 20分
• 340kcal
• 1.4g

• 豚肉
• かぶ
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

かぶとベーコンのペペロン炒め

• 10分
• 114kcal
• 0.8g

• かぶ
• ベーコン
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でしっかり減塩

かぶのソテー【シンプル副菜・バターとしょうゆで】

• 15分
• 68kcal
• 0.9g

• かぶ
• 副菜
• 20分以内
• 副菜でゆる減塩

かぶの葉じゃこおにぎり

• 10分
• 260kcal
• 0.5g

• 米
• かぶ
• しらす干し・ちりめんじゃこ
• 10分以内
• 主食でしっかり減塩

帆立とかぶのサラダ

• 15分
• 126kcal
• 0.8g

• 帆立貝
• かぶ
• トマト・ミニトマト
• 副菜
• 20分以内
• 野菜1/2日分
• 副菜でゆる減塩
• 野菜100g副菜

バーニャカウダ【おもてなしの定番・こだわり簡単ソース】

• 30分
• 234kcal
• 1.6g

• じゃがいも
• アスパラガス（グリーン）
• にんじん
• かぶ
• アンチョビー
• 生クリーム
• 副菜
• 野菜1/2日分

かぶとかにの簡単煮物

• 20分
• 85kcal
• 1.5g

• かぶ
• カニ缶
• 副菜
• 20分以内
• 野菜1/2日分
• 野菜100g副菜

かぶの豆乳雑炊

• 5分
• 274kcal
• 0.9g

• かぶ
• 米
• 10分以内
• 主食でしっかり減塩

やさしい味わい！豆乳ポトフ【人気の白だし簡単メニュー】

• 20分
• 264kcal
• 3.9g

• かぶ
• ブロッコリー
• ウインナーソーセージ
• 汁物・スープ
• 20分以内

焼肉のたれでつくるぎゅぎゅっと焼き

• 40分+
• 475kcal
• 1.8g

• 豚肉
• れんこん
• かぶ
• にんじん
• 主菜

冬のあったか根菜ステーキ

• 15分
• 586kcal
• 2g

• 牛肉
• れんこん
• かぶ
• 主菜
• 20分以内

焼きかぶサラダ

• 10分
• 128kcal
• 1.3g

• かぶ
• れんこん
• ねぎ
• 副菜
• 10分以内
• 野菜100g副菜

じゃことかぶの葉のチャーハン

• 10分
• 480kcal
• 2.4g

• 米
• しらす干し・ちりめんじゃこ
• かぶ
• 10分以内

かぶと豚肉の煮込み

• 30分
• 293kcal
• 1.9g

• 豚肉
• かぶ
• 主菜

甘辛鶏肉と野菜のせいろ蒸し

• 25分+
• 368kcal
• 2g

• 鶏肉
• かぶ
• さつまいも
• 主菜

使い切り！しらすとかぶの葉炒め

• 10分
• 81kcal
• 1.2g

• かぶ
• しらす干し・ちりめんじゃこ
• 副菜
• 10分以内

かぶとレモンの和クルス【白だしの和風ピクルス】

• 10分+
• 34kcal
• 1.8g

• かぶ
• 副菜
• 10分以内

かぶのしぼ生ステーキ【味つけは生しょうゆだけ】

• 15分
• 56kcal
• 0.8g

• かぶ
• 副菜
• 20分以内
• 副菜でゆる減塩

チキンと旬野菜のグリル

• 15分
• 240kcal
• 1.9g

• 鶏肉
• 長芋・山芋
• かぶ
• 主菜
• 20分以内

かぶとりんご、くるみのサラダ

• 10分
• 197kcal
• 0.4g

• りんご
• かぶ
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でしっかり減塩

かぶときゅうりの和え物

• 10分
• 61kcal
• 1.6g

• きゅうり
• かぶ
• 副菜
• 10分以内

かぶのそぼろあんかけ

• 20分
• 133kcal
• 1g

• かぶ
• ひき肉
• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でしっかり減塩

菊花かぶ

• 15分+
• 23kcal
• 1.2g

• かぶ
• 副菜
• 20分以内

えびとかぶのとろみしょうゆ炒め

• 15分
• 259kcal
• 2g

• かぶ
• えび
• 主菜
• 20分以内
• 野菜1/2日分

鶏肉とかぶのトマト煮

• 20分
• 289kcal
• 1.4g

• 鶏肉
• かぶ
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩
• 野菜1/2日分

骨つきチキンとかぶのトマトシチュー

• 30分
• 238kcal
• 2.1g

• 鶏手羽
• 鶏肉
• かぶ
• 主菜
• 野菜1/2日分

ミートボールとかぶのトマト煮

• 30分
• 381kcal
• 2g

• かぶ
• ひき肉
• 豚肉
• 主菜
• 野菜1/2日分

かぶのえびそぼろ煮

• 15分
• 154kcal
• 1.4g

• かぶ
• えび
• しめじ
• 副菜
• 20分以内
• 野菜100g副菜

鶏もも肉のポトフ【キャベツ、じゃがいもetc.野菜たっぷりで人気】

• 35分
• 606kcal
• 2.4g

• 鶏肉
• かぶ
• キャベツ
• 主菜
• 食物繊維1/2日分
• 野菜1/2日分

豚肉とかぶのトマト煮込み

• 25分
• 482kcal
• 3.3g

• 豚肉
• かぶ
• 主菜

鶏肉と根菜のサラダ風

• 15分
• 173kcal
• 1g

• 鶏ささ身
• 鶏肉
• にんじん
• かぶ
• 副菜
• 20分以内
• 副菜でゆる減塩

根菜たっぷり白だしスープ（賛否両論　笠原氏）

• 15分
• 163kcal
• 2.3g

• さつまいも
• れんこん
• かぶ
• 汁物・スープ
• 20分以内

かぶとえびのクリーム煮

• 20分
• 352kcal
• 1.8g

• かぶ
• ベーコン
• えび
• 牛乳
• 主菜
• 20分以内

牛もも肉のイタリアンステーキ

• 20分
• 457kcal
• 1.8g

• 牛肉
• かぶ
• 主菜
• 20分以内

生野菜のピンチョス

• 10分
• 35kcal
• 0.7g

• かぶ
• トマト・ミニトマト
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

サーモンとかぶと春菊の中華風サラダ

• 10分
• 120kcal
• 0.8g

• 鮭・サーモン
• かぶ
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

豚かぶら鍋

• 20分
• 300kcal
• 1.9g

• かぶ
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内

かぶとブロッコリーの温サラダ

• 10分
• 61kcal
• 0.6g

• かぶ
• ブロッコリー
• 帆立貝
• 副菜
• 10分以内
• 電子レンジ
• 副菜でゆる減塩

ブロッコリー温サラダ

• 10分
• 61kcal
• 0.7g

• ブロッコリー
• かぶ
• パプリカ
• 副菜
• 10分以内
• 電子レンジ
• 副菜でゆる減塩

かぶの簡単マリネ

• 10分
• 76kcal
• 1.6g

• かぶ
• 生ハム
• 玉ねぎ
• 副菜
• 10分以内

とろろ昆布でうま味をプラス！かぶの即席漬け

• 5分
• 27kcal
• 1.5g

• かぶ
• 昆布
• 副菜
• 10分以内

根菜スープカレー

• 20分
• 188kcal
• 1.6g

• かぶ
• じゃがいも
• 主菜
• 20分以内
• 食物繊維1/2日分
• 野菜1/2日分

白だしおでん（賛否両論　笠原氏）

• 30分
• 228kcal
• 3.9g

• かぶ
• 里芋
• はんぺん
• 主菜

だし香るカンタンおでん（賛否両論　笠原氏）

• 40分
• 287kcal
• 4.9g

• じゃがいも
• かぶ
• 主菜

サーモンとかぶのサラダ

• 10分
• 106kcal
• 1.2g

• 鮭・サーモン
• かぶ
• 副菜
• 10分以内

豚と根菜のぎゅぎゅっと焼き

• 40分+
• 525kcal
• 1.9g

• 豚肉
• れんこん
• かぶ
• にんじん
• 主菜

豚と根菜のぎゅぎゅっと焼き（フライパン使用）

• 30分+
• 414kcal
• 1.6g

• 豚肉
• れんこん
• かぶ
• にんじん
• 主菜

かぶと厚揚げの含め煮（賛否両論　笠原氏）

• 20分
• 140kcal
• 2.1g

• かぶ
• 厚揚げ
• 副菜
• 20分以内

かぶとトマトのだししみおでん（賛否両論　笠原氏）

• 30分
• 310kcal
• 4.6g

• かぶ
• トマト・ミニトマト
• 鶏肉
• 主菜

鶏ときのこのソテー

• 15分
• 307kcal
• 1.7g

• 鶏肉
• かぶ
• 生しいたけ
• 主菜
• 20分以内

白菜とかぶの和え物

• 10分
• 40kcal
• 1.2g

• 白菜
• かぶ
• 副菜
• 10分以内

かぶの和風パスタ

• 20分
• 331kcal
• 3g

• スパゲッティ・パスタ
• かぶ
• しらす干し・ちりめんじゃこ
• 20分以内

かぶのサラダ

• 10分
• 82kcal
• 1.4g

• かぶ
• えび
• 副菜
• 10分以内

かぶとベーコンのさっと炒め

• 10分
• 107kcal
• 0.8g

• かぶ
• ベーコン
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でしっかり減塩