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梅干しの簡単レシピ!人気のつくり方・メニュー
ささみの梅じそ照り焼き【串なし・フライパン焼き鳥】
10分+
295kcal
1.4g
鶏ささ身
鶏肉
しそ(青じそ・大葉)
梅干し
主菜
10分以内
たんぱく質1/2日分
主菜でゆる減塩
梅と鶏ささみのおろしうどん
15分
314kcal
3.8g
鶏ささ身
鶏肉
大根
梅干し
20分以内
梅ささみとシャキシャキ野菜の和えそば
15分
369kcal
3.2g
鶏ささ身
鶏肉
大根
にんじん
梅干し
20分以内
豚肉と梅のかけそうめん
15分
266kcal
1.7g
豚肉
梅干し
20分以内
じゃこおろしそうめん
10分
368kcal
3.5g
しらす干し・ちりめんじゃこ
梅干し
10分以内
小松菜の梅びたし【鉄分が摂れるサプリ副菜】
10分+
18kcal
1.6g
小松菜
梅干し
副菜
10分以内
キャベツとしらすの梅オイルあえ
10分
65kcal
1.3g
キャベツ
梅干し
副菜
10分以内
野菜100g副菜
レンジ梅じゃこなめたけ
10分
22kcal
0.9g
えのきたけ
梅干し
しょうが
しらす干し・ちりめんじゃこ
副菜
10分以内
電子レンジ
副菜でゆる減塩
鶏ささ身と長芋の梅のり春巻き
20分
255kcal
1.0g
鶏ささ身
鶏肉
長芋・山芋
梅干し
主菜
20分以内
主菜でしっかり減塩
梅干しととろろ昆布の即席スープ【簡単汁もの】
5分
12kcal
2.6g
昆布
梅干し
汁物・スープ
10分以内
梅ひじき
15分
42kcal
1.4g
ひじき
梅干し
副菜
20分以内
オートミールで!白だし梅雑炊
5分
117kcal
2.9g
オートミール
梅干し
10分以内
梅ご飯
30分
325kcal
0.9g
米
梅干し
いわしの梅煮【ほんのり酸味がおいしい】
20分
240kcal
2.3g
いわし
梅干し
主菜
20分以内
梅かつお
10分
20kcal
1.6g
梅干し
副菜
10分以内
梅たことろろ丼
10分
352kcal
3.9g
たこ
長芋・山芋
梅干し
米
10分以内
しらす丼
10分
468kcal
2.8g
梅干し
しらす干し・ちりめんじゃこ
米
10分以内
梅だし茶漬け
5分
250kcal
3.4g
米
梅干し
10分以内
ささ身の梅肉はさみ揚げ焼き
20分
305kcal
1.3g
梅干し
鶏ささ身
鶏肉
主菜
20分以内
主菜でゆる減塩
梅干しとスプラウトの即席すまし汁
5分
6kcal
1.0g
梅干し
貝割れ菜(かいわれ大根・スプラウト)
汁物・スープ
10分以内
とろろこんぶと梅干しのクイックスープ
5分
8kcal
1.7g
昆布
梅干し
汁物・スープ
10分以内
かぶの梅和え
10分
20kcal
1.0g
かぶ
梅干し
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
いわしの梅煮【しょうゆとみりん1:1の定番和食】
25分
186kcal
2.8g
いわし
梅干し
主菜
たたきれんこんの梅じょうゆがけ
10分
79kcal
2.6g
れんこん
梅干し
副菜
10分以内
電子レンジ
白うりとみょうがのサラダ
15分+
99kcal
1.5g
しそ(青じそ・大葉)
にんにく
梅干し
副菜
20分以内
豆腐のステーキ梅肉しょうゆソース
20分
251kcal
1.9g
豆腐
ねぎ
梅干し
主菜
20分以内
ゆで豚の梅肉ソースかけ【さわやかな人気味】
15分
105kcal
0.9g
豚肉
わかめ
にんにく
梅干し
主菜
20分以内
主菜でしっかり減塩
ちくわときゅうりの梅のり和え
10分
29kcal
1.2g
ちくわ
きゅうり
梅干し
のり
副菜
10分以内
豚肉と豆腐の梅蒸し
15分
297kcal
2.0g
豚肉
豆腐
もやし
梅干し
主菜
20分以内
麩の梅おかか和え
10分
20kcal
1.6g
麩
わかめ
梅干し
副菜
10分以内
豚肉ともやしの梅干し煮
20分
223kcal
1.7g
豚肉
もやし
梅干し
主菜
20分以内
3色おにぎり
20分
241kcal
2.2g
米
梅干し
20分以内
梅ごま混ぜご飯
10分
308kcal
1.5g
梅干し
しそ(青じそ・大葉)
米
10分以内
梅ごぼう
20分
57kcal
1.7g
ごぼう
梅干し
副菜
20分以内
いわしの梅干し煮
30分
166kcal
2.7g
いわし
梅干し
主菜
とうがんと梅がつおのサラダ
10分
35kcal
2.2g
とうがん
わかめ
梅干し
副菜
10分以内
キャベツときゅうりの梅おかか和え
20分
83kcal
1.5g
キャベツ
きゅうり
梅干し
副菜
20分以内
野菜100g副菜
調理時間
?
調理時間に含まれない工程がある場合は、末尾に「+」が表示されます。(例:10分+)
エネルギー
塩分
梅の実は梅干し、梅酒、梅ジュース、梅ジャムなどに。
梅干しは、肉や魚のくさみ消しとして煮物、焼物のほか、ご飯料理、たれやドレッシングに加えても
梅干しについて
食材別レシピまとめ
あ
あさり
あじ
小豆・ささげ
アスパラガス(グリーン)
厚揚げ
油揚げ
アボカド
アンチョビー
いか
いわし
いんげん豆
うど
うなぎ
梅干し
枝豆
えのきたけ
えび
エリンギ
えんどう豆
オートミール
おかひじき
おから
オクラ
か
貝割れ菜(かいわれ大根・スプラウト)
かき
かつお
かに
かにかま(かに風味かまぼこ)
かぶ
かぼちゃ
カマンベールチーズ
カリフラワー
かれい
きくらげ
キャベツ
牛肉
牛乳
きゅうり
京芋
京にんじん
切り干し大根
ぎんなん
きんめ鯛
空心菜
くちなしの実
くり
クリームチーズ
グリーンピース
くるみ
クレソン
くわい
コーン紙パック
高野豆腐
ごぼう
小松菜
米
こんにゃく類
昆布
にがうり(ゴーヤ)
めかじき
さ
鮭
雑穀
さつまいも
里芋
さば
さば缶
さやいんげん
さやえんどう
さわら
さんま
しし唐辛子
しそ(青じそ・大葉)
しめじ
じゃがいも
春菊
しょうが
しらす干し・ちりめんじゃこ
白滝(しらたき・糸こんにゃく)
すずき
ズッキーニ
スナップえんどう
せり
セロリ
そら豆
生しいたけ
た
大根
大豆
たけのこ
たこ
たちうお
卵
玉ねぎ
たら
たらこ・明太子
チーズ
ちくわ
ちょろぎ
チンゲン菜
ツナ缶
つるむらさき
とうがん
豆乳・豆乳飲料
豆腐
豆苗
とうもろこし
トマト・ミニトマト
鶏ささ身
鶏手羽
鶏肉
な
長芋・山芋
なす
納豆
菜の花
生クリーム
生ハム
なめこ
にら・黄にら
にんじん
にんにく
にんにくの芽
ねぎ
のり
三つ葉
は
スパゲッティ・パスタ
白菜
白菜キムチ
パクチー
バナナ
パプリカ
はまぐり
ハム
春雨
パン
はんぺん
ピーマン
ひき肉
ひじき
ひよこ豆
麩
ふき
豚こま切れ肉
豚肉
ぶり
ブロッコリー
ベーコン
ほうれん草
帆立貝
ま
まいたけ
まぐろ
マッシュルーム
まつたけ
水菜
ミックスビーンズ
みょうが
餅
モッツァレラチーズ
もやし
モロヘイヤ
や
八つ頭
ゆず
ゆり根
ら
りんご
ルッコラ
レタス類
れんこん
わ
ワイン(赤)
わかめ
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