小松菜の梅びたし【鉄分が摂れるサプリ副菜】

小松菜の梅びたし【鉄分が摂れるサプリ副菜】

めんつゆのうま味に梅の酸味が加わって後引く味わいです

調理時間
10分+
エネルギー
18kcal
塩分
1.6g
たんぱく質
1.3g
脂質
0.2g
食物繊維
1.4g
糖質
2.4g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 調理時間に小松菜を水につける時間は含まれません。

材料(2人分)

  • 小松菜
    150g
(A)

つくり方

  1. 1

    小松菜は20分程水につけ、根を落として4cm長さに切る。

  2. 2

    熱湯を沸かして(1)を入れ、30秒ゆでてざるにあげ、水気をかるくきっておく。

  3. 3

    (A)の梅干しは粗くちぎってボウルに入れ、残りの(A)の材料と混ぜる。(2)を入れて和える。

  • 料理 小田真規子
  • 撮影 高杉 純
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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