帆立貝の簡単レシピ！人気のつくり方・メニュー

帆立とキャベツの和風ペペロン炒め

• 15分
• 297kcal
• 1.7g

• 帆立貝
• キャベツ
• 主菜
• 20分以内

帆立（ホタテ）のバターしょうゆソテー【素材の風味を生かした簡単炒め】

• 20分
• 95kcal
• 1.3g

• 帆立貝
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

味しみしみ！ 帆立貝（ホタテ）と大根の煮物

• 25分
• 122kcal
• 2.2g

• 帆立貝
• 大根
• 主菜

帆立のカルパッチョサラダ

• 5分
• 107kcal
• 1.0g

• 帆立貝
• レタス類
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

焦がし生しょうゆ香る！ほたてとブロッコリーのジュワッと焼き【味つけは生しょうゆだけ】

• 10分
• 212kcal
• 1.9g

• 帆立貝
• ブロッコリー
• 副菜
• 10分以内

帆立と春野菜のサラダ

• 10分
• 166kcal
• 1.1g

• 菜の花
• 副菜
• 10分以内

帆立のアヒージョ風

• 15分
• 207kcal
• 1.2g

• 帆立貝
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

丸ごと帆立のぜいたく炊き込みご飯

• 15分+
• 340kcal
• 2.1g

• 帆立貝
• 米
• 20分以内

海鮮バターしょうゆ（だしわりしょうゆ使用）

• 10分
• 140kcal
• 1.1g

• いか
• 帆立貝
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でゆる減塩

焦がし生しょうゆ香る！帆立バターのジュワッと焼き（たけだバーベキューさん）【味つけは生しょうゆだけ】

• 15分
• 124kcal
• 1.6g

• 帆立貝
• 主菜
• 20分以内

トマトドレッシングで帆立のカルパッチョ

• 10分
• 63kcal
• 0.7g

• 帆立貝
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

帆立とかぶのサラダ

• 15分
• 127kcal
• 0.8g

• 帆立貝
• かぶ
• トマト・ミニトマト
• 副菜
• 20分以内
• 野菜1/2日分
• 副菜でゆる減塩
• 野菜100g副菜

ほたてと白菜の豆乳クリーム煮（味わいリッチ減塩しょうゆ使用）

• 20分
• 215kcal
• 1.5g

• 帆立貝
• 白菜
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

海鮮オイスター焼きそば【えび、いか、貝柱】

• 20分
• 523kcal
• 3.5g

• えび
• いか
• 帆立貝
• 20分以内

帆立の中華風焼きうどん（めんみ使用）

• 15分
• 357kcal
• 4.5g

• 帆立貝
• 小松菜
• 20分以内

ベビーホタテの濃いだしオイル漬け【本つゆ（めんつゆ）使用】

• 10分+
• 163kcal
• 1.3g

• 帆立貝
• 副菜
• 10分以内

ねぎ香る！海鮮塩だれ焼きそば（香味野菜たっぷり塩だれ使用）

• 10分
• 419kcal
• 2.7g

• えび
• 帆立貝
• 10分以内

贅沢めんみジュレのアスパラ海鮮サラダ

• 15分+
• 173kcal
• 1.7g

• アスパラガス（グリーン）
• 帆立貝
• 副菜
• 20分以内

北海道ホタテの白髪ねぎ贅沢めんみ和え

• 10分
• 152kcal
• 2.5g

• 帆立貝
• ねぎ
• 主菜
• 10分以内

焼き帆立と焼きしいたけのなめこあん浸し

• 15分+
• 99kcal
• 2.1g

• 帆立貝
• なめこ
• 副菜
• 20分以内

かぶとブロッコリーの温サラダ

• 10分
• 61kcal
• 0.6g

• かぶ
• ブロッコリー
• 帆立貝
• 副菜
• 10分以内
• 電子レンジ
• 副菜でゆる減塩
• 野菜100g副菜

北海道野菜と魚介のグリル

• 15分
• 398kcal
• 2.3g

• 鮭
• 帆立貝
• じゃがいも
• 主菜
• 20分以内
• たんぱく質1/2日分

ほたてと根菜の炊き込みご飯

• 15分+
• 339kcal
• 1.8g

• 米
• 帆立貝
• しめじ
• 20分以内

ほたてときのこの炊き込みご飯

• 10分+
• 327kcal
• 1.9g

• 米
• 帆立貝
• 10分以内

ベビーほたての甘辛ソテー

• 10分
• 124kcal
• 1.5g

• にんにくの芽
• 帆立貝
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でゆる減塩

帆立のばくだん風

• 10分
• 144kcal
• 1.2g

• 帆立貝
• 卵
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でゆる減塩

帆立とアスパラのだしマリネ

• 10分+
• 187kcal
• 2.5g

• 帆立貝
• 副菜
• 10分以内

トースターで簡単！帆立の貝焼き

• 10分
• 52kcal
• 0.6g

• 帆立貝
• 副菜
• 10分以内

帆立のカルパッチョ

• 10分
• 167kcal
• 1.9g

• 帆立貝
• 副菜
• 10分以内

海鮮焼

• 15分
• 650kcal
• 3.1g

• えび
• 牛肉
• 帆立貝
• 主菜
• 20分以内

帆立の塩味炒め、秋風味

• 20分
• 203kcal
• 0.6g

• 帆立貝
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でしっかり減塩

帆立と甘えびのちらしずし

• 10分
• 337kcal
• 1.8g

• 米
• 帆立貝
• えび
• 卵
• きゅうり
• 10分以内

里芋とボイル帆立の煮物

• 25分
• 187kcal
• 2.5g

• 里芋
• 帆立貝
• 主菜

帆立ときのこの豆乳ライスグラタン

• 30分
• 286kcal
• 1.8g

• 米
• しめじ
• 帆立貝
• 主菜

帆立入り野菜のサンラータン

• 15分
• 76kcal
• 1.8g

• 白菜
• 帆立貝
• 汁物・スープ
• 20分以内

帆立の照り焼き

• 20分
• 122kcal
• 2.1g

• 帆立貝
• 主菜
• 20分以内

帆立のピリ辛しょうゆ炒め

• 20分
• 163kcal
• 1.2g

• 帆立貝
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

ボイル帆立貝の含め煮

• 10分
• 109kcal
• 1.5g

• 帆立貝
• しそ（青じそ・大葉）
• 副菜
• 10分以内

帆立貝入り海藻サラダ

• 10分
• 79kcal
• 2.0g

• 帆立貝
• 副菜
• 10分以内

高野豆腐とたけのこの炒め煮

• 20分+
• 228kcal
• 1.1g

• 高野豆腐
• たけのこ
• 帆立貝
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

ブロッコリーの帆立あんかけ

• 15分
• 76kcal
• 0.6g

• ブロッコリー
• 生しいたけ
• ねぎ
• 帆立貝
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でしっかり減塩

帆立のつけ焼き

• 10分
• 34kcal
• 1.4g

• 帆立貝
• 副菜
• 10分以内

帆立とチンゲン菜のさっと煮

• 15分
• 106kcal
• 1.0g

• 帆立貝
• チンゲン菜
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でしっかり減塩

帆立オニオンサラダ

• 10分
• 45kcal
• 1.1g

• 帆立貝
• 玉ねぎ
• 副菜
• 10分以内
• 野菜100g副菜

帆立のてり焼き（基本のおかずつゆ使用）

• 10分
• 89kcal
• 2.2g

• 帆立貝
• 主菜
• 10分以内