贅沢めんみジュレのアスパラ海鮮サラダ

食感とだしの風味を楽しみながらいただくごちそうサラダ
15分+
183kcal
1.7g
たんぱく質
17.2g
脂質
9.8g
食物繊維
1g
糖質
6g
野菜量
51.7g
- ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
- ※調理時間にめんみジュレを冷やし固める時間は含まれません。栄養計算値は3人分とした場合の値です。
材料(2~3人分)
-
グリーンアスパラガス3本
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パプリカ(赤)15g
-
パプリカ(黄)15g
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サニーレタス30g
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ベビーリーフ30g
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かに風味かまぼこ4本
-
帆立貝柱(刺し身用)100g
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サーモン(刺し身用)100g
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フライドオニオン5g
(A)めんみジュレ
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20ml
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水80ml
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粉ゼラチン2g
(B)めんみドレッシング
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小さじ1
-
マヨネーズ大さじ2
-
穀物酢小さじ1/2
つくり方
-
1
贅沢めんみジュレをつくる。鍋にめんみと水を入れて中火にし沸騰直前で火を止め、ゼラチンを加えて溶かす。粗熱が取れたら冷蔵庫に入れて冷やし固め、フォーク等でざっくりと混ぜ合わせる。
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2
贅沢めんみドレッシングをつくる。ボウルに(B)を加えてよく混ぜ合わせる。
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3
アスパラは根元の固い部分を切り落とし、筋を取って塩(分量外)を加えた湯でゆでて、4cm長さに切る。パプリカは薄切りにし、サニーレタスはひと口大にちぎる。ベビーリーフは洗って水気を切る。かに風味かまぼこは4等分に切る。帆立は4等分に切り、サーモンは1.5cm角に切る。
-
4
器にサニーレタスとベビーリーフ、アスパラ、パプリカを盛り、サーモン、帆立、かに風味かまぼこをのせて、(2)をかけて(1)のジュレをちらし、フライドオニオンをちらす。
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