帆立入り野菜のサンラータン

帆立入り野菜のサンラータン

野菜たっぷり、ほどよい酸味が心地よい

調理時間
15分
エネルギー
76kcal
塩分
1.8g
たんぱく質
5.8g
脂質
2.8g
食物繊維
1.8g
糖質
6.0g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

  • 白菜
    1枚
  • にんじん
    20g
  • ゆでたけのこ
    20g
  • しいたけ
    1枚
  • さやえんどう
    4枚
  • 帆立貝柱(缶詰・小)
    1/2缶
  • 溶き卵
    1個分
  • 小さじ2
(A)
  • 鶏ガラスープ(顆粒)
    小さじ2
  • 2カップ
(B)
(C)
  • 片栗粉
    小さじ2
  • 大さじ1

つくり方

  1. 1

    白菜、にんじんは短冊切り、たけのこ、しいたけは薄切り、さやえんどうは筋を取って半分に切る。

  2. 2

    鍋に(A)を加え(1)を入れ、煮立ったら帆立貝柱を缶汁ごと加え混ぜる。

  3. 3

    野菜がやわらかくなったら(B)で調味し、(C)でとろみをつけ、溶き卵を加えて火を止め、酢を加える。

  • 料理 井上和子
  • 料理コーディネート 中島久枝
  • 撮影 三浦康史
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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