春雨と牛肉のオイスターソース炒め

• 20分
• 329kcal
• 1.7g

• 牛肉
• 春雨
• 白菜
• 主菜
• 20分以内

とろとろ白菜と厚揚げのそぼろあんかけ

• 15分
• 251kcal
• 1.3g

• 厚揚げ
• 白菜
• ひき肉
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

豚肉と白菜の重ね煮

• 25分
• 263kcal
• 1.3g

• 豚肉
• 白菜
• 主菜
• 主菜でゆる減塩

白菜と帆立の豆乳煮

• 10分
• 57kcal
• 1.0g

• 白菜
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

肉団子と白菜のこく旨煮

• 20分
• 253kcal
• 2.6g

• 白菜
• ひき肉
• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内

あんかけチャーハン

• 20分
• 464kcal
• 2.0g

• 春菊
• 卵
• 米
• かに
• 白菜
• 20分以内

白菜とザーサイのスープ

• 15分
• 80kcal
• 1.5g

• 白菜
• 汁物・スープ
• 20分以内

お手軽うどんすき【白菜・ねぎ・油揚げでささっと】

• 10分
• 271kcal
• 2.3g

• 白菜
• ねぎ
• 油揚げ
• 10分以内

白菜の甘酢かけ

• 20分+
• 108kcal
• 1.3g

• 白菜
• にんじん
• 副菜
• 20分以内
• 野菜100g副菜

シャキシャキ地鶏鍋

• 20分
• 340kcal
• 2.1g

• 鶏肉
• 白菜
• 大根
• 主菜
• 20分以内

かに鍋

• 20分
• 225kcal
• 4.3g

• かに
• 白菜
• 春菊
• 豆腐
• 主菜
• 20分以内

豚ねぎ団子鍋

• 20分
• 341kcal
• 3.6g

• 白菜
• 大根
• ひき肉
• 豚肉
• 卵
• 主菜
• 20分以内

牡蠣と白菜のカキうま炒め【牡蠣しょうゆで味付けピタリ】

• 15分
• 117kcal
• 1.7g

• かき
• 白菜
• 主菜
• 20分以内

いわしのつみれ鍋

• 30分
• 310kcal
• 2.9g

• いわし
• 白菜
• にんじん
• 主菜

チンゲン菜とギョウザの鍋

• 15分
• 390kcal
• 2.8g

• 豚肉
• 白菜
• 主菜
• 20分以内
• 野菜1/2日分

ちゃんこ鍋【味付け簡単！具だくさんで人気】

• 30分
• 353kcal
• 3.3g

• 白菜
• 豆腐
• ひき肉
• 鶏肉
• えび
• 主菜

石狩鍋

• 20分
• 196kcal
• 2.7g

• 鮭
• 白菜
• 春菊
• 主菜
• 20分以内
• 食物繊維1/2日分

つるんとやわらか！鶏むね肉のレモン鍋【人気の一人鍋】

• 20分
• 343kcal
• 2.5g

• 鶏肉
• 白菜
• 主菜
• 20分以内
• たんぱく質1/2日分
• 野菜1/2日分

野菜たっぷり！ピリ辛チゲ鍋【人気の一人鍋】

• 15分
• 693kcal
• 2.9g

• 豚肉
• 白菜
• 豆腐
• 主菜
• 20分以内
• 野菜1/2日分

白菜の中華風酒蒸し鍋

• 20分
• 426kcal
• 2.4g

• 白菜
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内

白菜スープ

• 15分
• 64kcal
• 1.5g

• 白菜
• 鶏ささ身
• 鶏肉
• 汁物・スープ
• 20分以内

鴨の中華風鍋

• 20分
• 200kcal
• 1.8g

• 白菜
• まいたけ
• 主菜
• 20分以内

白菜とツナの簡単煮物【電子レンジでささっと副菜】

• 15分
• 76kcal
• 0.8g

• 白菜
• ツナ缶
• 副菜
• 20分以内
• 電子レンジ
• 副菜でゆる減塩
• 野菜100g副菜

白菜たっぷりミネストローネ

• 15分
• 123kcal
• 1.4g

• ベーコン
• じゃがいも
• にんじん
• 玉ねぎ
• 白菜
• 汁物・スープ
• 20分以内

帆立入り野菜のサンラータン

• 15分
• 76kcal
• 1.8g

• 白菜
• 帆立貝
• 汁物・スープ
• 20分以内

豚肉と白菜のピリ辛肉豆腐

• 15分
• 402kcal
• 2.5g

• 豚肉
• 白菜
• 豆腐
• 主菜
• 20分以内

ケチャップ風味の中華丼

• 15分
• 494kcal
• 2.1g

• 豚肉
• 白菜
• 米
• 20分以内

牛肉と白菜の煮込み

• 60分
• 702kcal
• 2.0g

• 牛肉
• 白菜
• 主菜

ブロッコリーといっしょに！ えびのオイスターソース炒め

• 15分
• 181kcal
• 1.6g

• えび
• 白菜
• ブロッコリー
• 主菜
• 20分以内

たっぷりかにかまぼこの寄せ鍋

• 20分
• 387kcal
• 4.3g

• 豚肉
• 白菜
• 主菜
• 20分以内

味しみミルフィーユスープ　柚子香る鶏だし（うちのごはん使用）

• 15分
• 273kcal
• 1.8g

• 白菜
• 豚肉
• 汁物・スープ
• 20分以内

やわらか鶏とねぎの塩糀スープ（うちのごはん使用）

• 15分
• 134kcal
• 1.9g

• 鶏肉
• 白菜
• 汁物・スープ
• 20分以内

濃厚キムチ豆乳鍋（濃厚キムチ豆乳鍋使用）

• 15分
• 346kcal
• 2.3g

• 豚肉
• 白菜
• 20分以内

豚バラと白菜のブラックペパー鍋【白だしで簡単】

• 20分
• 420kcal
• 2.7g

• 豚肉
• 白菜
• 主菜
• 20分以内

もち入り濃厚キムチ豆乳鍋（濃厚キムチ豆乳鍋使用）

• 15分
• 403kcal
• 2.2g

• 豚肉
• 白菜
• 餅
• 20分以内

レモン香る！白まいたけのすきしゃぶ

• 20分
• 616kcal
• 3.2g

• まいたけ
• 豚肉
• 白菜
• 主菜
• 20分以内

酸辣湯風スープ

• 15分
• 147kcal
• 2.6g

• 白菜
• 卵
• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• 汁物・スープ
• 20分以内

大豆麺　あんかけ焼きそば

• 10分
• 394kcal
• 5.1g

• 白菜
• 10分以内

白まいたけのすき焼きミルフィーユ鍋

• 25分
• 498kcal
• 2.8g

• まいたけ
• 豚肉
• 白菜
• 主菜

栄養満点！八宝菜（ｃｏｔｏさん）

• 15分+
• 390kcal
• 3.3g

• 白菜
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内

鶏だしの旨み鍋

• 20分
• 236kcal
• 2.4g

• 鶏肉
• 白菜
• ねぎ
• 主菜
• 20分以内

だししみ島豆腐の牛鍋

• 20分
• 352kcal
• 3.2g

• 牛肉
• 白菜
• 主菜
• 20分以内

旨辛たらのキムチ豆乳鍋（濃厚キムチ豆乳鍋使用）

• 15分
• 126kcal
• 2.4g

• たら
• 白菜
• 20分以内

アーモンドミルク鍋

• 15分
• 316kcal
• 2.4g

• 白菜
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内

濃いだし豆乳かき鍋【本つゆ（めんつゆ）使用】

• 20分
• 320kcal
• 2.6g

• かき
• 白菜
• 主菜
• 20分以内

白だし豆乳かき鍋

• 20分
• 309kcal
• 2.2g

• かき
• 白菜
• 主菜
• 20分以内

白だし豆乳かに鍋

• 20分
• 290kcal
• 1.8g

• かに
• 白菜
• 主菜
• 20分以内

濃いだし豆乳かに鍋【本つゆ（めんつゆ）使用】

• 20分
• 301kcal
• 2.1g

• かに
• 白菜
• 主菜
• 20分以内

リコピンたっぷり トリプル発酵！トマト鍋

• 20分
• 253kcal
• 2.2g

• 鶏肉
• 白菜
• 白菜キムチ
• カマンベールチーズ
• チーズ
• 主菜
• 20分以内

豆乳しゃぶしゃぶ　香る柚子（まろやか豆乳しゃぶしゃぶ使用）

• 15分
• 555kcal
• 4.6g

• 白菜
• 豚肉
• 20分以内