焼肉のたれで!麻婆白菜

焼肉のたれで!麻婆白菜

とろとろの白菜がおいしい

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調理時間
15分
エネルギー
183kcal
塩分
1.8g
たんぱく質
11.1g
脂質
11.8g
食物繊維
1.9g
糖質
9.9g
野菜量
118.6g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(4人分)

(A)
(B)水溶き片栗粉
  • 小さじ4
  • 片栗粉
    小さじ2

つくり方

  1. 1

    白菜は葉の部分を5cm幅のザク切り、芯の部分は5cm幅の斜め切りにする。(A)、(B)はそれぞれ混ぜ合わせておく。

  2. 2

    フライパンにごま油小さじ2を入れて中火で熱し、ひき肉を入れてほぐしながらそぼろ状になるまで炒め、火を通す。

  3. 3

    白菜の芯を加えてさっと炒めたら葉の部分を加え、芯が少し透き通るくらいまで炒める。

  4. 4

    (A)を加えて混ぜ、水100mlを加えてひと煮立ちさせる。こしょうをふり、しょうゆを加えて混ぜる。

  5. 5

    (B)の水溶き片栗粉を加えてとろみをつけ、火を止めて仕上げにごま油小さじ1/2を回しかける。

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