焼肉のたれを使った主菜＆主食レシピ☆毎日の献立にフル活用！

焼肉のたれで簡単！鶏肉と豆苗のガリバタ炒め

• 10分
• 394kcal
• 1.9g

• 豆苗
• しめじ
• 鶏肉
• 主菜
• 10分以内

焼肉のたれで！お子さま麻婆豆腐

• 15分
• 275kcal
• 1.5g

• 豆腐
• ひき肉
• 豚肉
• ねぎ
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

焼肉のたれで！回鍋肉【豚肉とキャベツで人気のアレンジ】

• 15分
• 254kcal
• 1.7g

• キャベツ
• ピーマン
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内

焼肉のたれで！チンジャオロース

• 10分+
• 295kcal
• 1.5g

• 牛肉
• ピーマン
• たけのこ
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でゆる減塩

焼肉のたれで！鶏チリ

• 10分+
• 238kcal
• 1.4g

• 鶏肉
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でゆる減塩

焼肉のたれで！麻婆茄子

• 15分
• 193kcal
• 1.6g

• なす
• ひき肉
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内

焼肉のたれで！エビチリ

• 15分+
• 153kcal
• 1.6g

• えび
• 主菜
• 20分以内

焼肉のたれで！麻婆白菜

• 15分
• 183kcal
• 1.8g

• 白菜
• 主菜
• 20分以内

焼肉のたれで簡単！子どもも喜ぶチーズタッカルビ【鶏もも肉を煮絡めてやわらかく】

• 30分
• 473kcal
• 3.7g

• キャベツ
• にら・黄にら
• チーズ
• 主菜

レンジで簡単！焼肉のたれだけで絶品チャーシュー

• 20分+
• 453kcal
• 2.2g

• 豚肉
• 主菜
• 20分以内
• 電子レンジ

レンジで一発！簡単肉じゃが

• 25分
• 327kcal
• 2.3g

• じゃがいも
• 牛肉
• 主菜
• 食物繊維1/2日分

焼肉のたれと味噌で！万能肉味噌

• 5分
• 281kcal
• 2.1g

• ひき肉
• 豚肉
• 副菜
• 10分以内

肉汁あふれる焼き餃子

• 20分
• 270kcal
• 0.9g

• にら・黄にら
• ひき肉
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でしっかり減塩

焼肉のたれ1本で！濃厚簡単！豚ばらチャーシュー

• 50分
• 470kcal
• 2.1g

• 豚肉
• 卵
• 主菜

なすと豚肉の旨辛炒め

• 15分
• 301kcal
• 1.7g

• なす
• 豚肉
• ねぎ
• 主菜
• 20分以内

焼肉のたれで簡単！旨辛黒麻婆豆腐

• 15分
• 287kcal
• 2.2g

• 豆腐
• ねぎ
• ひき肉
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内

ホットプレートで！チーズタッカルビ

• 20分
• 292kcal
• 2.3g

• 鶏肉
• チーズ
• 主菜
• 20分以内

トースターで！簡単濃厚だれチャーシュー（山本ゆりさん）

• 25分
• 417kcal
• 2.1g

• 豚肉
• 主菜

香ばしチキンの焼肉のたれクリームソース

• 30分
• 510kcal
• 1.2g

• 鶏肉
• 生クリーム
• 主菜
• 主菜でゆる減塩

超焼肉のたれで絶品チキンソテー

• 10分
• 321kcal
• 2.3g

• 鶏肉
• 主菜
• 10分以内

焼肉のたれで！コクうま黒酢酢豚

• 20分
• 434kcal
• 3.0g

• 豚肉
• 主菜
• 20分以内

パーティーチキン（焼肉のたれ使用）

• 20分
• 327kcal
• 2.5g

• 鶏手羽
• 鶏肉
• ブロッコリー
• 主菜
• 20分以内

焼肉のたれ＆薄切り肉で！焼きすき風（山本ゆりさん）

• 20分
• 540kcal
• 2.0g

• 牛肉
• 玉ねぎ
• 主菜
• 20分以内
• ホットプレート
• 野菜1/2日分

焼肉のたれで簡単！こってりチキン

• 15分
• 293kcal
• 2.3g

• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内

焼肉のたれで簡単鶏マヨ

• 20分
• 446kcal
• 1.6g

• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内
• たんぱく質1/2日分

焼肉のたれで簡単！麻婆なす

• 20分
• 483kcal
• 2.4g

• なす
• ひき肉
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

焼肉のたれでつくるぎゅぎゅっと焼き

• 40分+
• 482kcal
• 2.1g

• 豚肉
• れんこん
• かぶ
• にんじん
• 主菜

焼肉のたれで！　ガツンと肉豆腐

• 15分+
• 398kcal
• 1.2g

• 豆腐
• 牛肉
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

焼肉のたれで！ 豚こま肉のガツンと揚げ

• 25分
• 464kcal
• 0.8g

• 豚肉
• 主菜
• 主菜でしっかり減塩

超焼肉のたれで！サーモンのホイル焼き

• 15分
• 167kcal
• 1.6g

• しめじ
• 玉ねぎ
• 鮭
• 主菜
• 20分以内

焼肉のたれで！タンドリーチキン

• 15分+
• 300kcal
• 3.2g

• 鶏手羽
• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内

ヤンニョム風！甘辛スティックチキン【人気の鶏むね肉で！焼肉のたれで簡単味つけ】

• 25分
• 393kcal
• 2.7g

• 鶏肉
• 主菜
• たんぱく質1/2日分

焼肉のたれで！炊き込み風ビビンバ

• 30分
• 499kcal
• 1.9g

• 牛肉

焼肉のたれで味が決まる！豚にらのチーズチヂミ

• 15分
• 487kcal
• 2.5g

• 豚肉
• にら・黄にら
• 副菜
• 20分以内

焼肉のたれでコクうま！濃厚ボロネーゼ

• 20分
• 647kcal
• 2.8g

• ひき肉
• スパゲッティ・パスタ
• 20分以内

豚丼（わが家は焼肉屋さん使用）

• 15分
• 1068kcal
• 2.4g

• 豚肉
• 米
• 20分以内

王道の豚丼

• 15分
• 989kcal
• 2.5g

• 豚肉
• 米
• 20分以内

ナンプラー不要！焼肉のたれでガパオ風ライス

• 25分
• 598kcal
• 3.1g

• パプリカ
• ひき肉
• 鶏肉
• 卵

トンテキ丼（わが家は焼肉屋さん使用）

• 15分
• 964kcal
• 2.4g

• 豚肉
• 米
• 20分以内

焼肉のたれで簡単！タコライス

• 25分
• 536kcal
• 1.6g

• トマト・ミニトマト
• レタス類
• ひき肉
• チーズ

超ホイコーロー風豚丼

• 15分
• 929kcal
• 2.5g

• 豚肉
• キャベツ
• ピーマン
• 米
• 20分以内

たれかつ丼（わが家は焼肉屋さん使用）

• 10分
• 875kcal
• 2.3g

• 豚肉
• 米
• 10分以内

焼肉のたれで！まぐろとアボカドのポキ丼

• 10分
• 672kcal
• 2.3g

• まぐろ
• アボカド
• 10分以内

焼肉のたれと豆乳で簡単！黒ごま担々麺風

• 15分
• 519kcal
• 3.4g

• ひき肉
• 豚肉
• 20分以内

肉巻きおにぎり【焼肉のたれで簡単】

• 20分
• 188kcal
• 0.6g

• 米
• 豚肉
• 20分以内

ハリッサと焼肉のたれで！ガパオ風ライス

• 25分
• 646kcal
• 3.0g

• パプリカ
• ひき肉
• 豚肉
• 卵

焼きおにぎり（焼肉のたれ使用）

• 5分
• 279kcal
• 0.6g

• 米
• 10分以内

焼肉のたれで！炒めビーフン

• 15分
• 805kcal
• 2.0g

• 豚肉
• 20分以内

焼肉のたれで！下味冷凍　鶏そぼろ丼

• 15分+
• 528kcal
• 2.5g

• 米
• ひき肉
• 鶏肉
• ねぎ
• 主菜
• 20分以内

焼肉のたれで！なすのガパオ風ライス

• 20分
• 603kcal
• 3.1g

• なす
• ひき肉
• 鶏肉
• 20分以内

焼肉のたれで！〆の焼きうどん

• 10分
• 622kcal
• 2.9g

• 豚肉
• 10分以内

焼肉のたれで！韓国風スープご飯

• 20分
• 393kcal
• 2.0g

• 牛肉
• 白菜キムチ
• 卵
• 米
• 20分以内

焼肉のたれで！コクうまみそ豚丼

• 10分
• 594kcal
• 2.5g

• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• 米
• 10分以内

焼肉のたれで！冷やし担々麺風そうめん

• 10分
• 515kcal
• 4.2g

• ひき肉
• 豚肉
• 10分以内

焼肉のたれで！本格お手軽チャーハン

• 15分
• 564kcal
• 3.9g

• ねぎ
• 卵
• 米
• 20分以内

焼肉のたれで！薬味たまご飯

• 5分+
• 331kcal
• 1.5g

• 米
• 卵
• ねぎ
• 10分以内