焼肉のたれで!本格お手軽チャーハン

焼肉のたれで!本格お手軽チャーハン

香味野菜と果実のうま味のたれでしっかりおいしい!

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調理時間
15分
エネルギー
564kcal
塩分
3.9g
たんぱく質
20.4g
脂質
15.6g
食物繊維
3.8g
糖質
85.7g
野菜量
23.8g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
  • ※栄養計算値は塩を0.5g使用した場合の値です。

材料(1人分)

つくり方

  1. 1

    ねぎはみじん切りにし、焼豚は7~8mm角に切る。卵は溶きほぐしておく。

  2. 2

    フライパンに油を入れて中火で熱し、ねぎを炒める。香りが出てきたらご飯を加え、フライパンに焼きつけるように炒める。

  3. 3

    フライパンの半分にご飯を寄せ、空いた所に溶き卵を加えて半熟状になったら全体を炒め合わせる。ご飯と卵が混ざったら、焼豚、たれ、塩を加え、均一になるよう炒め合わせ、器に盛りつける。

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