新米をとことん楽しむ！ 人気の炊き込み・丼物・主菜の簡単レシピ35選

まぐろ手巻き（山本ゆりさんおすすめ！）

• 10分
• 184kcal
• 1.7g

• まぐろ
• 米
• 10分以内
• 主食でゆる減塩

彩り鮮やか！海鮮だしめし　ちらし寿司風（山本ゆりさんお墨付き）

• 20分+
• 403kcal
• 2.2g

• 米
• まぐろ
• 20分以内

じゃがいもブロッコリーとチキンのしぼ生焼き【味つけは生しょうゆだけ】

• 15分
• 314kcal
• 1.9g

• 鶏肉
• じゃがいも
• 主菜
• 20分以内

豚こまとキャベツのだしバタ炒め【めんつゆで簡単にコクうまの味つけ】

• 15分
• 327kcal
• 2g

• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• キャベツ
• しめじ
• 主菜
• 20分以内

凍ったままの肉で簡単！レンジでだし鶏チャーシュー（山本ゆりさん）

• 15分
• 360kcal
• 3.2g

• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内
• 電子レンジ

手羽先のみぞれあんかけ（八代目儀兵衛）（基本のおかずつゆ使用）

• 20分
• 278kcal
• 3.2g

• 鶏手羽
• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内

じゃがチキン　のりバター醤油（うちのごはん使用）

• 20分
• 228kcal
• 1.2g

• じゃがいも
• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内
• 電子レンジ
• 主菜でゆる減塩

とろける豆腐　ごま白味噌スープ（うちのごはん使用）

• 15分
• 224kcal
• 1.8g

• 豚肉
• 豆腐
• 汁物・スープ
• 20分以内

ハンバーグ（リコピンリッチ　トマトケチャップ使用）

• 20分
• 482kcal
• 2.9g

• ひき肉
• 主菜
• 20分以内
• 野菜1/2日分

リコピンリッチ　濃厚ポークソテー（たいめいけん三代目茂出木シェフ）

• 10分
• 827kcal
• 3.1g

• 豚肉
• 主菜
• 10分以内

リコピンリッチ　濃厚オムライス（たいめいけん三代目茂出木シェフ）

• 20分
• 871kcal
• 2.8g

• 米
• 卵
• 鶏肉
• 20分以内

ベーコンバターの卵かけごはん（山本ゆりさん）

• 5分
• 518kcal
• 2.3g

• ベーコン
• 米
• 卵
• 10分以内

アボカドとサーモンのしぼ生漬け丼【味つけは生しょうゆだけ】

• 10分+
• 701kcal
• 2.5g

• 鮭・サーモン
• アボカド
• 米
• 10分以内

豚バラとキャベツと玉ねぎの甘辛炒め丼【肉も野菜もとれる人気の一品】

• 10分
• 770kcal
• 1.5g

• 豚肉
• キャベツ
• 米
• 10分以内
• 主食でしっかり減塩

だしバタチキンのねぎ塩ごはん（山本ゆりさん）

• 15分
• 720kcal
• 3.2g

• 鶏肉
• 米
• 20分以内
• 電子レンジ

白だし焼き親子丼【味付け簡単】

• 15分
• 525kcal
• 2.8g

• 鶏肉
• 卵
• 米
• 20分以内

豚丼（基本のおかずつゆ使用）

• 20分
• 850kcal
• 3.5g

• 玉ねぎ
• 豚肉
• 20分以内

海鮮と白菜のうま煮の中華風丼

• 10分
• 543kcal
• 2.2g

• 白菜
• 米
• 10分以内
• 野菜1/2日分

とろ玉なす豚丼（山本ゆりさん）

• 7分
• 670kcal
• 2g

• なす
• 豚肉
• 10分以内
• 主食でゆる減塩

レンジで簡単！やみつきガーリックのトロ玉チキン丼（うちのごはん使用）

• 15分
• 801kcal
• 2.5g

• 鶏肉
• 米
• 20分以内
• 電子レンジ

鮭とまいたけのだしこみご飯（簡単炊き込みご飯）（山本ゆりさんお墨付き）

• 15分+
• 339kcal
• 1.7g

• 鮭・サーモン
• まいたけ
• 20分以内
• 主食でゆる減塩

切り餅で！さつまいもの炊き込みご飯おこわ風（山本ゆりさん）

• 10分+
• 347kcal
• 1.6g

• 米
• 餅
• 10分以内
• 主食でゆる減塩

鶏ときのこのだしバターごはん（山本ゆりさん）

• 20分+
• 477kcal
• 2.5g

• 米
• 鶏肉
• しめじ
• 20分以内

甘栗のだしこみご飯（簡単炊き込みご飯）（山本ゆりさんお墨付き）

• 15分+
• 313kcal
• 1.6g

• くり
• 20分以内
• 主食でゆる減塩

韓国風混ぜごはん

• 15分
• 590kcal
• 2.5g

• 牛肉
• 米
• 20分以内

鮭ときのこのだしバタ炊き込みごはん

• 10分+
• 375kcal
• 1.9g

• 米
• 鮭・サーモン
• 10分以内
• 主食でゆる減塩

豚バラ大根炊き込みごはん

• 10分+
• 377kcal
• 2g

• 米
• 豚肉
• 大根
• 10分以内
• 主食でゆる減塩

ごま油香る中華風混ぜごはん

• 15分
• 515kcal
• 2.5g

• 豚肉
• 米
• 20分以内

しょうが香る割下炊き込みご飯（すき焼きのたれ使用）

• 15分+
• 411kcal
• 2.3g

• 米
• 鶏肉
• しめじ
• 20分以内