鮭の簡単レシピ！人気のつくり方・メニュー

サーモンの和風サラダ レモン醤油ドレッシング【簡単ドレッシングで人気】

• 10分
• 136kcal
• 0.5g

• 鮭
• レタス類
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でしっかり減塩

アボカドサーモンサラダ

• 10分
• 178kcal
• 1.3g

• アボカド
• 鮭
• 玉ねぎ
• 副菜
• 10分以内

サーモンとクリームチーズの手巻き寿司

• 15分
• 554kcal
• 1.2g

• 鮭
• クリームチーズ
• チーズ
• アボカド
• パプリカ
• 20分以内
• 栄養素3項目主食

サーモンの焼きびたし おでんアレンジ（賛否両論　笠原氏）

• 15分
• 312kcal
• 3.9g

• 鮭
• れんこん
• 主菜
• 20分以内

サーモンのムニエル　きのこバターしょうゆソース

• 10分+
• 241kcal
• 1.4g

• 鮭
• エリンギ
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でゆる減塩

超焼肉のたれで！サーモンのホイル焼き

• 15分
• 167kcal
• 1.6g

• しめじ
• 玉ねぎ
• 鮭
• 主菜
• 20分以内

サーモンとアボカドの手巻き寿司

• 15分
• 473kcal
• 1.7g

• 米
• 鮭
• アボカド
• 貝割れ菜(かいわれ大根･スプラウト)
• 20分以内

まぐろの手巻き寿司とサーモン生春巻き

• 20分
• 662kcal
• 2.7g

• 米
• まぐろ
• 鮭
• 卵
• きゅうり
• 20分以内

クレープＴＥＭＡＫＩ

• 30分+
• 394kcal
• 2.6g

• クリームチーズ
• チーズ
• にんじん
• 鮭
• 卵
• アボカド
• 牛乳

鮭ととろろのグラタン

• 30分
• 312kcal
• 1.3g

• 鮭
• 長芋・山芋
• 主菜
• 主菜でゆる減塩

鮭とじゃがいもの昆布だししょうゆバター（山本ゆりさん）

• 15分
• 320kcal
• 1.9g

• 鮭
• じゃがいも
• しめじ
• 主菜
• 20分以内
• 食物繊維1/2日分

鮭ときのこの香ばしステーキ

• 15分
• 231kcal
• 1.9g

• 鮭
• まいたけ
• エリンギ
• 主菜
• 20分以内

鮭そぼろおにぎり

• 10分
• 116kcal
• 0.4g

• 米
• 鮭
• 10分以内

北海道野菜と魚介のグリル

• 15分
• 398kcal
• 2.3g

• 鮭
• 帆立貝
• じゃがいも
• 主菜
• 20分以内
• たんぱく質1/2日分

塩鮭そぼろ【ビタミンDが摂れるサプリ副菜】

• 10分
• 82kcal
• 0.9g

• 鮭
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

サーモンと長芋のわさび和え【ビタミンDが摂れるサプリ副菜】

• 10分
• 121kcal
• 1.4g

• 鮭
• 長芋・山芋
• 副菜
• 10分以内

アボカドサーモンのっけ丼

• 20分
• 465kcal
• 2.2g

• 鮭
• アボカド
• 米
• 20分以内

鮭フライ【下味が人気の秘密】

• 20分
• 276kcal
• 1.1g

• 鮭
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

ごちそうちらしそうめん

• 15分
• 508kcal
• 3.2g

• えび
• まぐろ
• 鮭
• いか
• 20分以内

スモークサーモンといくらの簡単すし

• 15分+
• 282kcal
• 1.6g

• 米
• 鮭
• クリームチーズ
• チーズ
• 20分以内

白だしできのこたっぷり鮭しゃぶ

• 15分
• 216kcal
• 3.6g

• 鮭
• 白菜
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内

鮭ときのこのトマトクリームパスタ

• 15分
• 707kcal
• 3.7g

• 鮭
• スパゲッティ・パスタ
• 20分以内

サーモンの漬けちらし

• 10分
• 421kcal
• 3.3g

• 鮭
• 米
• 10分以内

鮭とれんこんの炊き込みご飯（賛否両論　笠原氏）

• 10分+
• 341kcal
• 1.0g

• れんこん
• 米
• 鮭
• 10分以内

鮭と秋野菜　おろししょうゆソース

• 15分
• 162kcal
• 1.2g

• 鮭
• しめじ
• かぶ
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

鮭と水菜の白だし焼き

• 10分
• 208kcal
• 1.6g

• 鮭
• 水菜
• 主菜
• 10分以内

サーモンのカルパッチョ

• 10分
• 108kcal
• 0.5g

• 鮭
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でしっかり減塩

鮭じゃが（賛否両論　笠原氏）

• 20分
• 348kcal
• 4.1g

• 鮭
• じゃがいも
• 玉ねぎ
• 主菜
• 20分以内

鮭の香ばしソテー（しぼりたて生しょうゆ使用）

• 15分
• 259kcal
• 1.4g

• エリンギ
• 鮭
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

サーモンとかぶのサラダ

• 10分
• 106kcal
• 1.2g

• 鮭
• かぶ
• 副菜
• 10分以内

鮭ときのこのトマトソーススパゲッティ

• 15分
• 548kcal
• 2.8g

• 鮭
• エリンギ
• スパゲッティ・パスタ
• 20分以内

パフェちらし

• 15分
• 627kcal
• 4.0g

• 米
• 鮭
• まぐろ
• 20分以内

ミニ恵方巻き

• 10分
• 345kcal
• 1.5g

• 米
• 鮭
• アボカド
• 10分以内

酒粕雑煮

• 10分
• 291kcal
• 2.5g

• 鮭
• 餅
• 汁物・スープ
• 10分以内

鮭と春野菜のさっぱりレモン炒め

• 10分
• 246kcal
• 1.4g

• セロリ
• スナップえんどう
• 鮭
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でゆる減塩

彩りサーモン丼

• 10分
• 470kcal
• 1.9g

• 米
• 鮭
• 10分以内

鮭のケチャップてり焼き

• 15分
• 162kcal
• 1.5g

• 鮭
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

鮭の濃厚ホイル焼き

• 20分
• 170kcal
• 0.9g

• 鮭
• キャベツ
• 玉ねぎ
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でしっかり減塩

生しょうゆ漬けちらし

• 20分
• 480kcal
• 3.6g

• まぐろ
• 鮭
• アボカド
• 米
• 卵
• のり
• 20分以内

アボカドサーモンココット

• 15分
• 116kcal
• 0.3g

• アボカド
• 鮭
• クリームチーズ
• チーズ
• 副菜
• 20分以内
• 副菜でしっかり減塩

鮭とキャベツのちゃんちゃん焼き（うちのごはん使用）

• 20分
• 248kcal
• 3.0g

• 鮭
• キャベツ
• 主菜
• 20分以内

丸ごと鮭ときのこの炊き込みごはん【しめじと合わせた人気の一品】

• 10分+
• 463kcal
• 2.6g

• 米
• 鮭
• しめじ
• 10分以内

きのこと鮭のバターしょうゆ炒め【切り身魚で人気のおかず】

• 15分
• 266kcal
• 2.2g

• 鮭
• しめじ
• エリンギ
• 主菜
• 20分以内

鮭のだしバタームニエル【フライパンで！めんつゆで簡単味付け】

• 15分
• 202kcal
• 1.4g

• 鮭
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

お刺身サラダ

• 10分
• 105kcal
• 0.5g

• まぐろ
• 鮭
• いか
• レタス類
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でしっかり減塩

サーモンスープ（北欧風スープ）

• 20分
• 257kcal
• 1.8g

• 鮭
• じゃがいも
• 汁物・スープ
• 20分以内

彩り野菜とサーモンのカルパッチョ

• 10分
• 140kcal
• 0.7g

• 鮭
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

鮭の和風テリーヌ

• 20分
• 241kcal
• 1.5g

• 鮭
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

お手軽アクアパッツァ

• 20分+
• 150kcal
• 1.8g

• 鮭
• あさり
• 主菜
• 20分以内

サクサク手巻き寿司

• 15分+
• 630kcal
• 2.9g

• 米
• まぐろ
• 鮭
• 20分以内