ひじきの簡単レシピ！人気のつくり方・メニュー

梅ひじき

• 15分
• 42kcal
• 1.4g

• ひじき
• 梅干し
• 副菜
• 20分以内

ひじきと豚バラ煮

• 15分+
• 202kcal
• 1.8g

• 豚肉
• 大豆
• 副菜
• 20分以内

ツナ缶丸ごと使用！うま味たっぷりひじきとツナの炊き込みご飯

• 10分+
• 343kcal
• 1.6g

• 米
• ツナ缶·シーチキン
• 10分以内

しっかり味しみ！ひじきと油揚げの煮物

• 10分+
• 79kcal
• 1.4g

• ひじき
• 油揚げ
• 副菜
• 10分以内

ひじきとツナの炒め物（旨み広がるだししょうゆ使用）

• 10分+
• 78kcal
• 0.8g

• ひじき
• にんじん
• ツナ缶·シーチキン
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

ひき肉とひじきの炊き込みご飯（山本ゆりさん　削りたてかつお節香るだししょうゆ使用）

• 10分+
• 347kcal
• 1.8g

• 米
• ひじき
• ひき肉
• 鶏肉
• 10分以内

ひじきの煮物（基本の和食、おうちの和ごはん）

• 30分+
• 211kcal
• 3.1g

• 油揚げ
• にんじん
• 副菜

ひじきおからバーグ

• 20分
• 294kcal
• 1.6g

• ひき肉
• 鶏肉
• おから
• 卵
• 主菜
• 20分以内

ひじきの煮物（基本のおかずつゆ使用）

• 15分+
• 113kcal
• 2.1g

• ひじき
• 油揚げ
• 副菜
• 20分以内

ひじきとツナの炒め物（減塩しょうゆ使用）

• 10分+
• 84kcal
• 1.9g

• ひじき
• にんじん
• 副菜
• 10分以内

ひき肉とひじきの炊き込みご飯（山本ゆりさん・旨み広がるだししょうゆ使用）

• 10分+
• 346kcal
• 1.9g

• 米
• ひじき
• ひき肉
• 鶏肉
• 10分以内

香る炊き込みだしごはん　ひじき

• 15分+
• 306kcal
• 1.5g

• 米
• ひじき
• 油揚げ
• たけのこ
• 20分以内

ツナと長芋とオクラのめんつゆ和え

• 15分
• 260kcal
• 1.4g

• ひじき
• 長芋・山芋
• オクラ
• ツナ缶·シーチキン
• 副菜
• 20分以内
• 栄養素2項目副菜

ひじきのかきたまスープ

• 10分+
• 58kcal
• 1.1g

• ひじき
• オクラ
• 卵
• 汁物・スープ
• 10分以内

ベーコンと野菜とひじきのきんぴら

• 20分
• 169kcal
• 1.4g

• ひじき
• ベーコン
• 副菜
• 20分以内

コクうま！のりとひじきのバターしょうゆ煮

• 15分
• 58kcal
• 1.4g

• ひじき
• 副菜
• 20分以内

高野豆腐とひじきの炒め煮

• 25分+
• 94kcal
• 1.2g

• 高野豆腐
• ひじき
• さやえんどう
• 副菜

ひじきの煮物【不変の人気！定番常備菜】

• 20分
• 157kcal
• 1.8g

• ひじき
• にんじん
• れんこん
• 大豆
• 副菜
• 20分以内

ジューシー炊き込みごはん

• 10分+
• 371kcal
• 2.4g

• 米
• 豚肉
• にんじん
• 生しいたけ
• ひじき
• 10分以内

高野豆腐とひじきの彩り炒め

• 10分+
• 193kcal
• 1.4g

• 高野豆腐
• ひじき
• 副菜
• 10分以内

ジューシー（沖縄県のご当地メニュー）

• 15分+
• 515kcal
• 1.7g

• 米
• 豚肉
• ひじき
• 20分以内

ひじきの和風オムレツ（うちのごはん使用）

• 5分+
• 312kcal
• 1.7g

• ひじき
• 卵
• 副菜
• 10分以内

ひき肉ひじきの生春巻き（ＴＥＭＡＫＩ）

• 20分
• 209kcal
• 1.3g

• ひじき
• ひき肉
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

ひじきときのこのサラダ

• 15分
• 109kcal
• 1.7g

• ひじき
• しめじ
• まいたけ
• エリンギ
• 副菜
• 20分以内

ひじきご飯

• 20分
• 321kcal
• 1.0g

• ひじき
• ひき肉
• 鶏肉
• 20分以内

ひじきとお豆のサラダ

• 20分
• 85kcal
• 0.8g

• ひじき
• 枝豆
• 副菜
• 20分以内
• 副菜でゆる減塩

ひじきのさっぱり和え

• 10分
• 35kcal
• 1.0g

• ひじき
• きゅうり
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

味つけひじきのサラダ

• 10分+
• 84kcal
• 1.4g

• にんじん
• きゅうり
• ひじき
• コーン紙パック
• 副菜
• 10分以内
• 食物繊維不足分

ひじきの彩り炒め煮

• 20分+
• 73kcal
• 1.5g

• ひじき
• 小松菜
• 副菜
• 20分以内

ひじきのツナサラダ

• 15分
• 175kcal
• 1.3g

• ひじき
• にんじん
• 玉ねぎ
• ツナ缶·シーチキン
• 副菜
• 20分以内

ひじきとツナの混ぜご飯

• 15分+
• 373kcal
• 2.0g

• ひじき
• ツナ缶·シーチキン
• にんじん
• 20分以内

ひじきとれんこん、ハムの酢の物

• 10分
• 79kcal
• 1.6g

• ひじき
• れんこん
• ハム
• 副菜
• 10分以内

ひじきずし

• 100分
• 402kcal
• 2.2g

• 米
• ひじき
• さやえんどう

ひじきと糸寒天のマリネ

• 15分
• 158kcal
• 2.0g

• ひじき
• 副菜
• 20分以内

ひじきと枝豆の煮物

• 15分
• 67kcal
• 1.2g

• ひじき
• 枝豆
• にんじん
• 副菜
• 20分以内

だしいらずで簡単！鶏肉とひじきの炊き込みご飯

• 30分+
• 359kcal
• 1.2g

• 米
• 鶏肉
• ひじき

スナップえんどうとひじきの和え物

• 15分+
• 148kcal
• 2.0g

• スナップえんどう
• ひじき
• 副菜
• 20分以内

ひじきチャーハン

• 20分+
• 329kcal
• 2.0g

• ひじき
• 油揚げ
• しらす干し・ちりめんじゃこ
• 米
• 20分以内

彩りいなりずし

• 20分+
• 387kcal
• 1.7g

• 米
• 油揚げ
• ひじき
• 20分以内

ひじき入りシャキシャキそぼろサラダ

• 15分
• 171kcal
• 1.1g

• ピーマン
• 玉ねぎ
• ひじき
• ひき肉
• 牛肉
• 副菜
• 20分以内