米の簡単レシピ！人気のつくり方・メニュー

五目炊き込みご飯【簡単につくれる人気の定番】

• 10分+
• 364kcal
• 1.9g

• 鶏肉
• ごぼう
• 米
• 10分以内
• 主食でゆる減塩

白だしで簡単！さつまいもご飯

• 10分+
• 336kcal
• 2.3g

• さつまいも
• 米
• 10分以内

パラパラに仕上がる！基本の炒飯

• 15分
• 478kcal
• 2.3g

• 米
• 豚肉
• 卵
• 20分以内

キムチチャーハン【味つけピタリ簡単】

• 10分
• 458kcal
• 2.4g

• 白菜キムチ
• 卵
• 米
• 10分以内

定番の五目ちらし寿司

• 30分+
• 359kcal
• 2.3g

• 米
• 干ししいたけ
• れんこん
• にんじん

炊飯器で簡単！シンガポールチキンライス【鶏もも肉も一緒に炊くだけのアジア飯】

• 20分+
• 566kcal
• 2.2g

• 米
• 鶏肉
• 20分以内

まぐろとアボカドのポキ丼【ごま油とだし風味で簡単にハワイ風】

• 15分
• 672kcal
• 2.7g

• まぐろ
• アボカド
• 20分以内

焦がしねぎの焼きめし

• 15分
• 404kcal
• 1.7g

• ねぎ
• 米
• 20分以内
• 主食でゆる減塩

たけのこご飯（白だし使用）

• 10分+
• 442kcal
• 2.6g

• 米
• たけのこ
• 油揚げ
• 10分以内

丸ごと新玉ねぎとベーコンの洋風炊き込みごはん

• 10分+
• 401kcal
• 2.3g

• 米
• 玉ねぎ
• ベーコン
• 10分以内

豚肉と野菜たっぷりプルコギ丼（減塩レシピ）

• 10分+
• 783kcal
• 1.6g

• 豚肉
• もやし
• にら・黄にら
• 米
• 10分以内
• 野菜1/2日分
• 主食でゆる減塩

冷やし豆乳担々ご飯（具麺使用）

• 10分
• 319kcal
• 2.8g

• 米
• 10分以内
• 主食でしっかり減塩

だししょうゆで食べる天丼（うどんがうまいだししょうゆ使用）

• 5分
• 625kcal
• 4.0g

• えび
• 米
• 10分以内

ツナとしめじの炊き込みご飯（うどんがうまいだししょうゆ使用）

• 5分+
• 329kcal
• 1.9g

• 米
• ツナ缶
• しめじ
• 10分以内
• 主食でゆる減塩

まぐろのまろうま漬け丼（丸大豆しょうゆまろうま仕立て使用）

• 10分+
• 475kcal
• 2.0g

• まぐろ
• 米
• 10分以内
• 主食でゆる減塩

だしいらずで簡単！鶏肉とひじきの炊き込みご飯

• 30分+
• 358kcal
• 1.2g

• 米
• 鶏肉
• ひじき
• 主食でしっかり減塩

混ぜるだけで簡単！高菜漬けの混ぜご飯

• 20分
• 374kcal
• 2.0g

• ひき肉
• 鶏肉
• 米
• 20分以内
• 主食でゆる減塩

いかのづけ丼

• 10分
• 334kcal
• 2.1g

• いか
• きゅうり
• わかめ
• 米
• 10分以内

おいなりさん（いなりずし）

• 60分
• 621kcal
• 3.0g

• 油揚げ
• 米
• 干ししいたけ

鯛めし【1尾で華やか】

• 40分+
• 505kcal
• 2.2g

• 米

グリーンピースと帆立の炊き込みご飯

• 40分
• 498kcal
• 1.3g

• 米
• グリーンピース
• にんじん
• 主食でしっかり減塩

鯛の月見丼

• 10分
• 642kcal
• 2.6g

• 米
• 10分以内

かつおのづけ丼【しょうゆとみりん１：１でおいしい】

• 20分
• 365kcal
• 1.9g

• かつお
• 米
• 20分以内
• 主食でゆる減塩

はらこ飯【宮城の郷土料理を手軽に】

• 50分
• 561kcal
• 2.4g

• 鮭・サーモン
• 米

簡単和風ステーキ丼【せん切り野菜にのせて】

• 10分
• 662kcal
• 2.6g

• 牛肉
• キャベツ
• 米
• 10分以内

栗とぎんなんの炊き込みご飯【うすくちしょうゆで】

• 40分+
• 523kcal
• 1.6g

• くり
• 米
• 主食でゆる減塩

和風タコライス

• 20分
• 702kcal
• 5.0g

• ひき肉
• 豚肉
• いんげん豆
• 米
• 20分以内

さんまの混ぜご飯

• 25分
• 432kcal
• 1.5g

• 米
• さんま
• 主食でしっかり減塩

とんとろ丼

• 15分
• 855kcal
• 2.0g

• 豚肉
• 長芋・山芋
• 米
• 20分以内
• 主食でゆる減塩

さんまのわたご飯

• 20分+
• 229kcal
• 2.1g

• 米
• さんま
• 20分以内

うなとろ丼（具麺使用）

• 5分
• 563kcal
• 2.4g

• うなぎ
• 米
• 10分以内

とろろ卵かけごはん（具麺使用）

• 10分
• 323kcal
• 1.1g

• 米
• 卵
• 10分以内
• 主食でしっかり減塩

「おにぎリッチ 梅じゃこおかか味」でのり弁

• 10分
• 742kcal
• 2.6g

• 米
• 鶏肉
• 10分以内

「おにぎリッチ 梅じゃこおかか」のおにぎり

• 5分
• 205kcal
• 0.6g

• 米
• 10分以内
• 主食でしっかり減塩

秋鮭ときのこの炊き込みご飯

• 60分
• 506kcal
• 2.6g

• 鮭・サーモン
• 米

だしいらず！いかの炊き込みごはん

• 15分
• 435kcal
• 1.8g

• いか
• 米
• 20分以内
• 主食でゆる減塩

焼大根とじゃこの炊き込みご飯（賛否両論　笠原氏）

• 15分+
• 292kcal
• 1.5g

• 大根
• 米
• しらす干し・ちりめんじゃこ
• 20分以内
• 主食でしっかり減塩

たこめし（減塩レシピ）

• 15分+
• 322kcal
• 1.2g

• 米
• たこ
• 20分以内
• 主食でしっかり減塩

漬けまぐろの恵方巻き

• 20分+
• 438kcal
• 2.1g

• まぐろ
• 米
• のり
• 20分以内
• 野菜1/2日分

かきめし（中国地方のご当地メニュー）

• 10分+
• 312kcal
• 1.8g

• 米
• かき
• 10分以内
• 主食でゆる減塩

かつおの手ごね寿司（中部地方のご当地メニュー）

• 30分
• 402kcal
• 2.3g

• かつお
• 米

はらこめし（東北地方のご当地メニュー）

• 20分+
• 368kcal
• 1.5g

• 鮭・サーモン
• 米
• 20分以内
• 主食でしっかり減塩

ジューシー（沖縄県のご当地メニュー）

• 15分+
• 512kcal
• 1.7g

• 米
• 豚肉
• ひじき
• 20分以内
• 主食でゆる減塩

深川めし（減塩レシピ）（関東地方のご当地メニュー）

• 15分+
• 324kcal
• 1.5g

• 米
• あさり
• 20分以内
• 主食でしっかり減塩

かつおの手ごね寿司（減塩レシピ）（中部地方のご当地メニュー）

• 30分
• 398kcal
• 1.7g

• かつお
• 米
• 主食でゆる減塩

牛ガーリック炒飯

• 10分
• 537kcal
• 2.3g

• 米
• 10分以内

お手軽！香味しょうゆ炒飯（かけるたまねぎ　香味しょうゆ使用）

• 15分
• 465kcal
• 2.2g

• 米
• 卵
• ハム
• 20分以内

味つけ簡単！コクうまガーリック炒飯（かけるたまねぎ　コクうまガーリック使用）

• 15分
• 459kcal
• 2.3g

• 米
• ウインナーソーセージ
• レタス類
• 20分以内

まぐろと鯛のしぼ生漬け丼【味つけは生しょうゆだけ】

• 10分+
• 430kcal
• 2.4g

• まぐろ
• 米
• 10分以内

卵チャーハン（Egg fried rice）【海外発のキッコーマンレシピ】

• 30分+
• 829kcal
• 2.8g

• 米
• 卵
• 野菜1/2日分

里芋ご飯

• 35分+
• 319kcal
• 1.0g

• 里芋
• 米
• 主食でしっかり減塩

鮭の炊き込みご飯

• 45分+
• 476kcal
• 1.1g

• 米
• 鮭・サーモン
• 主食でしっかり減塩

栗ご飯【定番人気の炊き込みご飯】

• 30分
• 338kcal
• 1.1g

• くり
• 米
• 主食でしっかり減塩

じゃこと青じその炒飯

• 15分
• 525kcal
• 2.0g

• しらす干し・ちりめんじゃこ
• しそ（青じそ・大葉）
• 卵
• 米
• 20分以内
• 主食でゆる減塩

テンペでつくる！ジューシーロコモコ丼

• 10分
• 758kcal
• 2.2g

• アボカド
• 米
• 10分以内

七面鳥のひき肉の照り焼き炒め丼（GROUND TURKEY TERIYAKI STIR FRY BOWL​）【海外発のキッコーマンレシピ】

• 35分
• 762kcal
• 3.3g

• 米
• ひき肉
• 鶏肉
• 主菜

チキンエッグフーヤング（CHICKEN EGG FOO YOUNG）【海外発のキッコーマンレシピ】

• 30分
• 491kcal
• 2.0g

• 卵
• ひき肉
• 鶏肉
• 米
• 主菜
• 主食でゆる減塩

きりたんぽ鍋

• 20分
• 342kcal
• 2.8g

• 米
• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内