レンジで簡単!しょうが香るサムゲタン風スープご飯

レンジで簡単!しょうが香るサムゲタン風スープご飯

しょうがの香りと鶏のうまみが広がる!ほっと温まる一品です

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調理時間
10分
エネルギー
270kcal
塩分
2.6g
たんぱく質
11.9g
脂質
6.2g
食物繊維
3.6g
糖質
39.9g
野菜量
15.0g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
  • ※お使いの電子レンジや耐熱容器などによって加熱具合が微妙に異なる場合があります。その際は加熱時間を調節してください。

材料(1人分)

  • 鶏手羽中
    3本
  • カットしめじ
    1/2袋(50g)
  • ねぎ(小口切り)
    15g
  • ご飯
    100g
  • こしょう
    適宜
(A)

つくり方

  1. 1

    深めの耐熱皿に(A)を入れてよく混ぜ、手羽中、しめじ、ねぎを加えて軽く混ぜる。ふんわりとラップをして、電子レンジ(600W)で8分加熱する。

  2. 2

    レンジから取り出し、ご飯を加える。ふんわりとラップをし、電子レンジ(600W)で1分加熱する。

  3. 3

    好みでこしょうをふる。

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