鶏肉の簡単レシピ！人気のつくり方・メニュー

揚げない！ジューシー油淋鶏（ユーリンチー）【簡単＆人気アレンジ】

• 20分
• 406kcal
• 2.7g

• 鶏肉
• ねぎ
• 主菜
• 20分以内

鶏むね肉のヘルシーしょうが焼き

• 15分
• 231kcal
• 2.4g

• 鶏肉
• しょうが
• 主菜
• 20分以内

キャベツと鶏肉のガリバタ炒め【鶏もも肉の人気おかず】

• 15分
• 413kcal
• 2.3g

• 鶏肉
• キャベツ
• 主菜
• 20分以内

キャベツと鶏むね肉の甘辛炒め【野菜たっぷり肉やわらか】

• 10分
• 209kcal
• 1.6g

• 鶏肉
• キャベツ
• 主菜
• 10分以内

やみつき！旨辛よだれ鶏

• 25分
• 301kcal
• 3.9g

• 鶏肉
• 主菜

おうち居酒屋！鶏肉と長ねぎの焼き鳥風

• 15分
• 447kcal
• 2.8g

• 鶏肉
• ねぎ
• 主菜
• 20分以内

鶏のジューシーてりやき

• 20分
• 411kcal
• 2.8g

• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内

サクサク鶏天･とり天【鶏むね肉を簡単な衣で】

• 20分
• 614kcal
• 1.1g

• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内
• たんぱく質1/2日分
• 主菜でゆる減塩

鶏肉とブロッコリーのおろし玉ねぎソース炒め【野菜たっぷり人気の主菜】

• 20分
• 282kcal
• 2.5g

• 鶏肉
• ブロッコリー
• 主菜
• 20分以内
• 野菜1/2日分

肉団子と白菜のコクうま煮

• 20分
• 253kcal
• 2.6g

• ひき肉
• 鶏肉
• 白菜
• 主菜
• 20分以内

ささ身ときゅうりの磯辺和え（すっきりClear by減塩しょうゆ使用）

• 10分+
• 48kcal
• 0.5g

• 鶏ささ身
• 鶏肉
• きゅうり
• 副菜
• 10分以内
• 電子レンジ
• 副菜でしっかり減塩

レンジで簡単！サムゲタン風鶏手羽スープ（すっきりClear by減塩しょうゆ使用）

• 10分
• 132kcal
• 1.4g

• 鶏手羽
• 鶏肉
• 大根
• 主菜
• 10分以内
• 電子レンジ
• 主菜でゆる減塩

ハニーマスタードチキン（すっきりClear by減塩しょうゆ使用）

• 15分
• 373kcal
• 1.0g

• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でしっかり減塩

はなまるレシピ こねないつくね（うちのごはん使用）

• 10分
• 155kcal
• 0.6g

• ひき肉
• 鶏肉
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でしっかり減塩

チキンのトマト煮（うちのごはん使用）

• 12分
• 343kcal
• 2.6g

• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内
• 電子レンジ

から揚げ サクサクしょうゆのせ

• 5分
• 326kcal
• 2.7g

• 鶏肉
• 主菜
• 10分以内

サラダチキン　サクサクしょうゆのせ

• 5分
• 338kcal
• 2.6g

• 鶏肉
• きゅうり
• 副菜
• 10分以内

参鶏湯うどん（芯からぽっと 参鶏湯使用）

• 10分
• 387kcal
• 3.8g

• 鶏肉
• 主菜
• 10分以内

ささみとのりの香り和え（すっきりClear by減塩しょうゆ使用）

• 10分
• 66kcal
• 0.5g

• 鶏ささ身
• 鶏肉
• 三つ葉
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でしっかり減塩

鶏手羽とかぼちゃの揚げがらめ（すっきりClear by減塩しょうゆ使用）

• 15分
• 432kcal
• 1.0g

• 鶏手羽
• 鶏肉
• かぼちゃ
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でしっかり減塩

ごろっと鶏のジューシーてりやき（すっきりClear by減塩しょうゆ使用）

• 15分
• 431kcal
• 1.5g

• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

鶏のから揚げ（大豆と小麦を使わないしょうゆ使用）

• 10分
• 329kcal
• 1.4g

• 鶏肉
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でゆる減塩

サクサクバンバンジー

• 10分
• 151kcal
• 0.9g

• 鶏ささ身
• 鶏肉
• きゅうり
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

やみつきまぜ麺

• 10分
• 392kcal
• 2.2g

• 鶏肉
• 10分以内

サクサクスライスチキンサラダ

• 15分
• 169kcal
• 0.7g

• 鶏肉
• ブロッコリー
• ミックスビーンズ
• 副菜
• 20分以内
• 副菜でゆる減塩

3種のディップソースで食べるモチコチキン（ハワイ風から揚げ）

• 25分
• 379kcal
• 1.8g

• 鶏肉
• 米粉
• 主菜

てりたまチキン（うちのごはん使用）

• 15分
• 254kcal
• 2.0g

• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内
• 電子レンジ

じゃがチキン　のりバター醤油（うちのごはん使用）

• 20分
• 229kcal
• 1.2g

• じゃがいも
• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内
• 電子レンジ
• 主菜でゆる減塩

参鶏湯（芯からぽっと 参鶏湯使用）

• 10分
• 334kcal
• 3.3g

• 鶏肉
• ねぎ
• 主菜
• 10分以内

サラダチキンで！お手軽参鶏湯（芯からぽっと 参鶏湯使用）

• 10分
• 341kcal
• 5.0g

• 鶏肉
• ねぎ
• しめじ
• 主菜
• 10分以内

餅入り参鶏湯（芯からぽっと 参鶏湯使用）

• 10分
• 518kcal
• 4.2g

• 鶏肉
• ねぎ
• しめじ
• 汁物・スープ
• 10分以内

サラダチキンで！参鶏湯風雑炊（芯からぽっと 参鶏湯使用）

• 10分
• 228kcal
• 2.3g

• 米
• 鶏肉
• 10分以内
• 電子レンジ

レンジで簡単！鶏むね肉でつくるじゃがチキンのりバター醤油（うちのごはん使用）

• 20分
• 181kcal
• 1.1g

• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内
• 電子レンジ
• 主菜でゆる減塩

レンジで簡単！ささみとじゃがいもののりバター醤油（うちのごはん使用）

• 20分
• 148kcal
• 1.1g

• 鶏ささ身
• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内
• 電子レンジ
• 主菜でゆる減塩

鶏肉としめじののりバター醤油パスタ（うちのごはん使用）

• 20分
• 538kcal
• 2.5g

• スパゲッティ・パスタ
• 鶏肉
• 20分以内

レンジで簡単！のりバターじゃがチキンサンド（うちのごはん使用）

• 20分
• 381kcal
• 1.9g

• パン
• 鶏肉
• 20分以内
• 主食でゆる減塩

鶏むね肉のトロトロすき煮（うちのごはんアレンジ）

• 15分
• 185kcal
• 1.1g

• 鶏肉
• ねぎ
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

夏野菜と鶏もも肉の甘辛炒め（うちのごはん使用）

• 10分
• 297kcal
• 1.2g

• 鶏肉
• オクラ
• トマト・ミニトマト
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でゆる減塩

トマトと鶏もも肉の甘辛炒め（うちのごはん使用）

• 10分
• 303kcal
• 1.2g

• 鶏肉
• トマト・ミニトマト
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でゆる減塩

なすと鶏のみぞれ炒め丼（うちのごはん使用）

• 10分
• 692kcal
• 2.3g

• 鶏肉
• なす
• 10分以内

じゃがチキンと彩り野菜のボリュームサラダ【1/2日分の野菜使用】（うちのごはん使用）

• 20分
• 355kcal
• 1.7g

• 鶏肉
• じゃがいも
• ブロッコリー
• 主菜
• 20分以内
• 電子レンジ
• 食物繊維1/2日分
• 野菜1/2日分

レンジで簡単！手羽元トマト（うちのごはん使用）

• 12分
• 161kcal
• 1.7g

• 鶏手羽
• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内
• 電子レンジ

レンジで簡単！鶏ももトマト（うちのごはん使用）

• 12分
• 343kcal
• 2.6g

• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内
• 電子レンジ

トマトチキンのスパゲッティ（うちのごはん使用）

• 15分
• 604kcal
• 3.4g

• スパゲッティ・パスタ
• 鶏肉
• 20分以内

てりてりガーリックペッパーチキン（山本ゆりさん）

• 8分
• 391kcal
• 1.8g

• 鶏肉
• キャベツ
• 主菜
• 10分以内

沖縄そばで！バターチキンカレーつけ麺

• 20分
• 699kcal
• 3.7g

• 鶏肉
• 玉ねぎ
• 主菜
• 20分以内
• 電子レンジ

レンジで簡単！柚子鬼おろしのさっぱり蒸し鶏（具麺使用）

• 15分
• 309kcal
• 2.3g

• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内
• 電子レンジ

味つけ簡単！ハイナンチキンライス風炊き込みごはん

• 15分+
• 475kcal
• 2.4g

• 米
• 鶏肉
• 20分以内

れんこん入りふわふわ鶏つくね

• 20分
• 392kcal
• 3.1g

• ひき肉
• 鶏肉
• 豆腐
• れんこん
• 主菜
• 20分以内

鶏肉とさつまいもとれんこんの甘辛炒め

• 15分
• 498kcal
• 2.2g

• 鶏肉
• さつまいも
• れんこん
• 主菜
• 20分以内

鶏むね肉とピーマンのさっぱり南蛮漬け【揚げないから簡単】

• 15分
• 515kcal
• 2.5g

• ピーマン
• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内
• たんぱく質1/2日分

鶏の水炊き（しぼりたて生ぽんず使用）

• 20分
• 232kcal
• 3.9g

• 鶏肉
• 白菜
• 主菜
• 20分以内

濃いだしトマトおでん

• 60分
• 458kcal
• 3.1g

• 大根
• トマト・ミニトマト
• 鶏肉
• 主菜

米粉でルウいらず！鶏むね肉の和風クリームシチュー

• 20分
• 299kcal
• 2.2g

• 鶏肉
• じゃがいも
• 米粉
• 主菜
• 20分以内

鶏大根のしょうがスープ

• 15分
• 188kcal
• 3.9g

• 鶏肉
• 大根
• 汁物・スープ
• 20分以内

鶏むね肉のコクうまたまねぎ甘酢だれ

• 10分
• 368kcal
• 1.7g

• 鶏肉
• 玉ねぎ
• 主菜
• 10分以内
• たんぱく質1/2日分

レタスと鶏手羽中のうまだしにんにく鍋

• 20分
• 230kcal
• 3.8g

• 鶏手羽
• 鶏肉
• レタス類
• 主菜
• 20分以内

きゅうりと蒸し鶏の中華風おかずサラダ

• 10分+
• 198kcal
• 2.2g

• きゅうり
• 鶏肉
• 副菜
• 10分以内
• 電子レンジ