鶏肉の簡単レシピ！人気のつくり方・メニュー

揚げない！ジューシー油淋鶏（ユーリンチー）【簡単＆人気アレンジ】

• 20分
• 406kcal
• 2.7g

• 鶏肉
• ねぎ
• 主菜
• 20分以内

鶏むね肉のヘルシーしょうが焼き

• 15分
• 231kcal
• 2.4g

• 鶏肉
• しょうが
• 主菜
• 20分以内

キャベツと鶏肉のガリバタ炒め【鶏もも肉の人気おかず】

• 15分
• 413kcal
• 2.3g

• 鶏肉
• キャベツ
• 主菜
• 20分以内

キャベツと鶏むね肉の甘辛炒め【野菜たっぷり肉やわらか】

• 10分
• 209kcal
• 1.6g

• 鶏肉
• キャベツ
• 主菜
• 10分以内

やみつき！旨辛よだれ鶏

• 25分
• 301kcal
• 3.9g

• 鶏肉
• 主菜

おうち居酒屋！鶏肉と長ねぎの焼き鳥風

• 15分
• 447kcal
• 2.8g

• 鶏肉
• ねぎ
• 主菜
• 20分以内

鶏のジューシーてりやき

• 20分
• 411kcal
• 2.8g

• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内

サクサク鶏天･とり天【鶏むね肉を簡単な衣で】

• 20分
• 614kcal
• 1.1g

• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内
• たんぱく質1/2日分
• 主菜でゆる減塩

サクサクバンバンジー

• 10分
• 150kcal
• 1.0g

• 鶏ささ身
• 鶏肉
• きゅうり
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

ごぼうとささ身のサラダ

• 10分
• 79kcal
• 0.8g

• ごぼう
• にんじん
• 鶏ささ身
• 鶏肉
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

鶏ささ身と三つ葉ののり和え

• 10分
• 51kcal
• 0.9g

• 鶏ささ身
• 鶏肉
• 三つ葉
• のり
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

せりと鶏ささ身の和え物

• 10分
• 50kcal
• 1.0g

• 鶏ささ身
• 鶏肉
• せり
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

ゆでささ身ときゅうりのわさびしょうゆ和え【たんぱく質が摂れるサプリ副菜】

• 15分
• 90kcal
• 2.1g

• 鶏ささ身
• 鶏肉
• きゅうり
• 副菜
• 20分以内

きゅうりとささ身の梅しそ和え

• 10分
• 87kcal
• 1.5g

• 鶏ささ身
• 鶏肉
• きゅうり
• 副菜
• 10分以内
• 電子レンジ

小松菜とささ身のわさびぽんず和え

• 10分
• 101kcal
• 1.6g

• 小松菜
• 鶏ささ身
• 鶏肉
• 副菜
• 10分以内

ささ身とブロッコリーのごましょうゆマヨ和え【ビタミンB6が摂れるサプリ副菜】

• 10分
• 247kcal
• 0.8g

• 鶏ささ身
• 鶏肉
• ブロッコリー
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

蒸し鶏の梅肉和え

• 10分
• 72kcal
• 1.9g

• 鶏ささ身
• 鶏肉
• 三つ葉
• 梅干し
• 副菜
• 10分以内

とりささ身の梅風味和え

• 10分
• 79kcal
• 2.2g

• 鶏ささ身
• 鶏肉
• 三つ葉
• 梅干し
• 副菜
• 10分以内

キャベツとささ身の梅おかか和え【レンジで簡単！つくり置きにもおすすめ】

• 10分+
• 95kcal
• 1.2g

• キャベツ
• 鶏ささ身
• 鶏肉
• 副菜
• 10分以内
• 電子レンジ

濃厚ごまだれが人気！レンジで簡単バンバンジー（棒棒鶏）

• 15分
• 170kcal
• 1.7g

• 鶏ささ身
• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内

レンジで簡単！ほうれん草とにんじんとささ身のナムル

• 15分
• 145kcal
• 0.8g

• 鶏ささ身
• 鶏肉
• ほうれん草
• にんじん
• 副菜
• 20分以内
• 電子レンジ
• 副菜でゆる減塩
• 野菜100g副菜

しっとりささみのねぎだく塩レモン

• 10分
• 226kcal
• 1.7g

• 鶏ささ身
• 鶏肉
• ねぎ
• 副菜
• 10分以内
• 電子レンジ

ささ身の梅肉はさみ揚げ

• 20分
• 289kcal
• 1.3g

• 鶏ささ身
• 鶏肉
• 梅干し
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

白だしでつくる！ささ身スティック

• 20分
• 263kcal
• 2.3g

• 鶏ささ身
• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内

鶏ささ身と長芋の梅のり春巻き

• 20分
• 272kcal
• 1.0g

• 春巻きの皮
• 鶏ささ身
• 鶏肉
• 長芋・山芋
• 梅干し
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でしっかり減塩

ささみと大葉の串カツ【白だしの下味が決め手！】

• 10分+
• 235kcal
• 1.3g

• 鶏ささ身
• 鶏肉
• しそ（青じそ・大葉）
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でゆる減塩

鶏ささ身と糸こんにゃくの炒め物

• 15分
• 162kcal
• 2.0g

• 鶏ささ身
• 鶏肉
• こんにゃく類
• 白滝（しらたき･糸こんにゃく）
• パプリカ
• 主菜
• 20分以内

ささみの梅じそ照り焼き【串なし･フライパン焼き鳥】

• 10分+
• 292kcal
• 1.4g

• 鶏ささ身
• 鶏肉
• しそ（青じそ・大葉）
• 梅干し
• 主菜
• 10分以内
• たんぱく質1/2日分
• 主菜でゆる減塩

鶏ささ身の照り焼き【しょうゆとみりんで人気の甘辛味】

• 15分
• 144kcal
• 0.9g

• 鶏ささ身
• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でしっかり減塩

レンジで簡単！鶏の照り焼き

• 10分+
• 367kcal
• 2.6g

• 鶏肉
• 主菜
• 10分以内
• 電子レンジ

ぷるぷる食感♪甘酢だれのさっぱり水晶鶏

• 15分
• 270kcal
• 1.4g

• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

濃厚トマトスープカレー（リコピンリッチ トマト飲料使用）

• 25分
• 708kcal
• 2.3g

• 鶏肉
• じゃがいも
• 主菜
• 食物繊維1/2日分
• 野菜1/2日分

鶏肉ときのこの軽い煮込み（プレ・オ・ヴァン・ブラン）【フランス料理】

• 30分
• 440kcal
• 1.7g

• 鶏肉
• 生しいたけ
• 主菜

彩り鮮やかお雑煮

• 15分
• 224kcal
• 2.3g

• 鶏肉
• 餅
• 20分以内

炊飯器で簡単！シンガポールチキンライス【鶏もも肉も一緒に炊くだけのアジア飯】

• 20分+
• 565kcal
• 2.2g

• 米
• 鶏肉
• 20分以内

鶏手羽中の甘辛焼き

• 15分
• 382kcal
• 1.9g

• 鶏手羽
• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内

鶏肉のシャカシャカトマト煮風

• 10分
• 378kcal
• 1.3g

• 鶏肉
• トマト・ミニトマト
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でゆる減塩

サラダチキンのシャカシャカチョップドサラダ

• 5分
• 197kcal
• 1.6g

• 鶏肉
• 副菜
• 10分以内

スパイシーシャカシャカチキン

• 15分
• 363kcal
• 1.4g

• 鶏手羽
• 鶏肉
• アスパラガス（グリーン）
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

カリッとチキンとブロッコリーのシャカシャカサラダ

• 10分
• 443kcal
• 1.9g

• 鶏肉
• ブロッコリー
• 主菜
• 10分以内
• たんぱく質1/2日分

カレー風味のシャカシャカきんぴら

• 10分
• 117kcal
• 2.1g

• ごぼう
• 鶏肉
• 副菜
• 10分以内

ガリバタしょうゆのシャカシャカチキン

• 10分
• 443kcal
• 2.2g

• 鶏肉
• 主菜
• 10分以内

筑前煮【本つゆ（めんつゆ）で味付け簡単】

• 40分
• 205kcal
• 0.2g

• 鶏肉
• たけのこ
• にんじん
• れんこん
• 里芋
• こんにゃく類
• ごぼう
• 主菜
• 主菜でしっかり減塩

鶏肉の赤ワイン煮（手軽につくる本格味）

• 20分
• 488kcal
• 1.9g

• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内

鶏スペアリブのスパイス揚げ

• 30分
• 375kcal
• 0.9g

• 鶏手羽
• 鶏肉
• ブロッコリー
• パプリカ
• 主菜
• 主菜でしっかり減塩

ゆでレバーの青ねぎ和え【ビタミンB6が摂れるサプリ副菜】

• 30分+
• 145kcal
• 1.3g

• レバー
• 鶏肉
• 副菜

基本で簡単な筑前煮

• 25分
• 285kcal
• 1.9g

• 鶏肉
• れんこん
• ごぼう
• 主菜

鶏むね肉となすのさっぱり甘酢漬け

• 15分+
• 559kcal
• 1.9g

• 鶏肉
• なす
• 主菜
• 20分以内
• たんぱく質1/2日分

鶏肉と白菜のクリーム煮【もも肉で簡単に人気のボリューム主菜】

• 20分
• 424kcal
• 2.6g

• 鶏肉
• 白菜
• 主菜
• 20分以内

チキンナゲット風

• 20分
• 396kcal
• 1.2g

• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

親子丼【減塩のコツいっぱい】

• 15分
• 472kcal
• 1.5g

• 卵
• 鶏肉
• 米
• 20分以内
• 主食でしっかり減塩

鍋1つで味は本格派！野菜たっぷりスープカレー

• 20分+
• 594kcal
• 3.1g

• 鶏肉
• キャベツ
• 20分以内

お揚げしそチーズつくね

• 15分
• 392kcal
• 1.8g

• 油揚げ
• ひき肉
• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内

電子レンジで！1人分の親子丼【本つゆ（めんつゆ）使用】

• 15分
• 516kcal
• 1.6g

• 卵
• 鶏肉
• 20分以内
• 電子レンジ
• 主食でゆる減塩

香ばしチキンの焼肉のたれクリームソース

• 30分
• 511kcal
• 2.0g

• 鶏肉
• 生クリーム
• 主菜

レンジでしぼ生鶏チャーシュー【人気の鶏むね肉をレンジで簡単調理】

• 20分+
• 184kcal
• 1.3g

• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内
• 電子レンジ
• 主菜でゆる減塩

肉団子と白菜のコクうま煮

• 20分
• 253kcal
• 2.6g

• ひき肉
• 鶏肉
• 白菜
• 主菜
• 20分以内

鶏肉のトマト煮（1/2日分の野菜を使ったトマトのソース使用）

• 15分
• 274kcal
• 0.9g

• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でしっかり減塩