鶏肉の簡単レシピ！人気のつくり方・メニュー

チーズタッカルビ風フライパングラタン【焼肉のたれで 簡単】

• 20分
• 438kcal
• 2.8g

• 鶏肉
• スパゲッティ・パスタ
• 20分以内

鶏肉とじゃがいもの和風フライパングラタン【豆乳でヘルシー】

• 20分
• 463kcal
• 3.4g

• 鶏肉
• じゃがいも
• スパゲッティ・パスタ
• 豆乳・豆乳飲料
• 20分以内

しょうゆみりんアヒージョ【鶏肉＆マッシュルーム】

• 20分
• 199kcal
• 1.6g

• 鶏肉
• マッシュルーム
• 主菜
• 20分以内

とろ～りたまごのだしバタ親子丼（山本ゆりさん）

• 8分
• 763kcal
• 3.2g

• 鶏肉
• 米
• 卵
• 10分以内

鶏肉の北京ダック風【甜麺醤不要！オイスターソースで簡単】

• 30分+
• 437kcal
• 2.7g

• 鶏肉
• 主菜

ラクサ風ヌードル【スパイシー！シンガポールの味】

• 20分
• 825kcal
• 3.1g

• 鶏肉
• えび
• 20分以内

角切りキャベツと鶏ひき肉のだしバタペッパーパスタ

• 15分
• 628kcal
• 4.2g

• キャベツ
• ひき肉
• 鶏肉
• スパゲッティ・パスタ
• 20分以内

よだれ鶏風

• 15分
• 281kcal
• 1.8g

• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内
• 電子レンジ

オムライス【チキンライスにしょうゆを隠し味で】

• 20分
• 544kcal
• 2.4g

• 鶏肉
• 米
• 卵
• 20分以内

ごぼうとささ身のサラダ

• 10分
• 79kcal
• 0.8g

• ごぼう
• にんじん
• 鶏ささ身
• 鶏肉
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

コーンたっぷりポテトグラタン（具Ｔａｎｔｏ使用）

• 15分
• 369kcal
• 1.9g

• 鶏肉
• じゃがいも
• 玉ねぎ
• 主菜
• 20分以内
• 食物繊維1/2日分

レンジで１発！ＢＢＱチキン（山本ゆりさん）

• 10分+
• 284kcal
• 3.1g

• 鶏肉
• 主菜
• 10分以内
• 電子レンジ

簡単タンドリー風！やみつきマヨチキン（たけだバーベキューさん）

• 20分+
• 365kcal
• 1.6g

• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内

鶏手羽とかぼちゃの揚げがらめ

• 15分
• 432kcal
• 1.0g

• 鶏手羽
• 鶏肉
• かぼちゃ
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でしっかり減塩

ささみと海苔の香り和え

• 10分
• 66kcal
• 0.5g

• 三つ葉
• 鶏ささ身
• 鶏肉
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でしっかり減塩

鶏じゃが　バター風味

• 25分
• 408kcal
• 2.7g

• 鶏肉
• じゃがいも
• 主菜
• 食物繊維1/2日分

カット野菜でサラダうどん

• 10分
• 391kcal
• 3.2g

• 鶏肉
• 卵
• 10分以内

鶏もも肉の生しょうゆ焼き（たけだバーベキューさん）

• 20分+
• 534kcal
• 3.7g

• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内

超焼肉のたれで絶品チキンソテー

• 10分
• 321kcal
• 2.3g

• 鶏肉
• 主菜
• 10分以内

簡単！鶏団子ともやしのだし鍋（山本ゆりさん）

• 15分
• 246kcal
• 3.3g

• 白菜
• もやし
• ひき肉
• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内

れんこんとひき肉の混ぜご飯

• 15分
• 294kcal
• 0.9g

• れんこん
• ひき肉
• 鶏肉
• 20分以内

中華風鶏むね肉のカシューナッツ炒め（うちのごはん使用）

• 10分
• 258kcal
• 1.5g

• 鶏肉
• ピーマン
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でゆる減塩

チキンとキャベツのトマトチーズタッカルビ

• 20分
• 452kcal
• 3.1g

• 鶏肉
• キャベツ
• チーズ
• 主菜
• 20分以内

だしバタチキンのねぎ塩ごはん（山本ゆりさん）

• 15分
• 722kcal
• 3.3g

• 鶏肉
• 米
• 20分以内
• 電子レンジ

鶏肉とせりの鍋

• 15分
• 392kcal
• 1.6g

• 鶏肉
• ごぼう
• 豆腐
• せり
• 主菜
• 20分以内

根菜と鶏肉の煮物

• 20分
• 294kcal
• 1.0g

• 鶏肉
• ごぼう
• れんこん
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でしっかり減塩

ハロウィンのトマト煮

• 15分
• 469kcal
• 2.3g

• 鶏肉
• 卵
• 牛乳
• 主菜
• 20分以内
• たんぱく質1/2日分

ハロウィントマトカレー

• 15分
• 571kcal
• 3.3g

• 鶏肉
• さやいんげん
• 米
• 主菜
• 20分以内

クリスマスリースのトマトチキンパスタ

• 15分
• 830kcal
• 2.8g

• 鶏肉
• ブロッコリー
• スパゲッティ・パスタ
• 20分以内

オムＴＥＭＡＫＩ

• 20分
• 457kcal
• 1.8g

• 卵
• 米
• 鶏肉
• 20分以内

フライパン１つで！鶏じゃが旨だしパスタ　おでんリメイク（山本ゆりさん）

• 10分
• 392kcal
• 3.5g

• スパゲッティ・パスタ
• じゃがいも
• 鶏肉
• 10分以内

ごはんに合う！やわらか鶏の白だしおでん（山本ゆりさん）

• 40分+
• 466kcal
• 4.0g

• 鶏肉
• 大根
• じゃがいも
• 主菜

手羽先と大根の甘辛てり煮（うちのごはん使用）

• 15分
• 205kcal
• 1.8g

• 鶏手羽
• 鶏肉
• 大根
• 主菜
• 20分以内

ハンディサラダチキンＴＥＭＡＫＩ

• 20分
• 493kcal
• 2.9g

• 鶏肉
• にんじん
• パプリカ
• 20分以内

しょうが風味の豆腐ハンバーグ　香味しょうゆダレ

• 30分
• 333kcal
• 1.4g

• 豆腐
• ひき肉
• 鶏肉
• 主菜
• 主菜でゆる減塩

オクラと長芋のトマトドレッシングサラダ

• 20分
• 124kcal
• 0.8g

• 鶏ささ身
• 鶏肉
• 長芋・山芋
• トマト・ミニトマト
• オクラ
• 副菜
• 20分以内
• 副菜でゆる減塩
• 野菜100g副菜

カオマンガイＴＥＭＡＫＩ

• 60分+
• 641kcal
• 4.1g

• 鶏肉
• 米
• のり

のり巻きチキンでお手軽弁当（わが家は焼肉屋さん使用）

• 10分+
• 196kcal
• 1.0g

• 鶏肉
• のり
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でしっかり減塩

鶏ささみとブロッコリーのねぎ塩炒め（わが家は焼肉屋さん使用）

• 10分
• 154kcal
• 2.0g

• ブロッコリー
• 鶏ささ身
• 鶏肉
• 主菜
• 10分以内

レンジでよだれ鶏風 (わが家は焼肉屋さん使用）

• 15分
• 253kcal
• 1.3g

• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内
• 電子レンジ
• たんぱく質1/2日分
• 主菜でゆる減塩

チキン南蛮 （わが家は焼肉屋さん使用）

• 15分
• 458kcal
• 2.4g

• 鶏肉
• 卵
• 主菜
• 20分以内
• たんぱく質1/2日分

バンバンジーそうめん

• 15分
• 503kcal
• 2.1g

• 鶏ささ身
• 鶏肉
• 20分以内

レンジで！しっとりだしナス鶏（山本ゆりさん）

• 10分
• 156kcal
• 3.1g

• なす
• 鶏肉
• 主菜
• 10分以内
• 電子レンジ

鶏むね肉とアボカドのサラダ

• 10分+
• 399kcal
• 1.3g

• 鶏肉
• アボカド
• 副菜
• 10分以内
• 栄養素2項目副菜

鶏肉のみそみりん焼き【ご飯との相性抜群！お弁当にも！】

• 10分
• 345kcal
• 1.4g

• 鶏肉
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でゆる減塩

本みりんと焼肉のたれで！キャラメルバターチキン

• 15分
• 383kcal
• 1.2g

• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

ブロッコリーとトマトの鍋

• 15分
• 310kcal
• 1.6g

• ひき肉
• 鶏肉
• トマト・ミニトマト
• 主菜
• 20分以内

鶏むね肉のチーズトマト煮

• 20分
• 249kcal
• 1.9g

• 鶏肉
• チーズ
• 主菜
• 20分以内
• 電子レンジ

茶碗蒸し（あまうまいだししょうゆ使用）

• 15分
• 66kcal
• 0.9g

• 鶏肉
• 卵
• 副菜
• 20分以内
• 副菜でゆる減塩

手作りしょうゆドレッシングのチキンサラダ【市販のサラダチキンで簡単】

• 10分
• 381kcal
• 2.8g

• 鶏肉
• レタス類
• 副菜
• 10分以内