ローストチキン【オーブンでじっくり】
ジューシーな骨つきもも肉で
調理時間
40分+
エネルギー
738kcal
塩分
2.2g
たんぱく質
47.7g
脂質
50.1g
食物繊維
11.5g
糖質
20.2g
- ※1人あたりの栄養成分を表示。
- ※調理時間にたれの漬け込み時間は含まれません。
材料(2人分)
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鶏もも肉(骨つき)2本
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オリーブオイル大さじ2
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ブロッコリー80g
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ミニトマト6個
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じゃがいも4個
(A)たれ
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大さじ2
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大さじ2
-
大さじ2
つくり方
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1
鶏もも肉は流水で洗い、水気をふく。火の通りがよくなるよう、裏側の骨にそって切れ目を入れる。
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2
バットに(A)を入れ、(1)の両面にもみこみ、10~20分おく。
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3
じゃがいもは皮つきのまま四等分に切り、オリーブオイル大さじ1/2を絡ませておく。
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4
天板にオーブンシートを敷き、汁気をきった(2)の皮目を上にしてのせ、はけでオリーブオイルを全体に塗る。(3)も周りに並べる。
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5
180℃のオーブンで20~30分焼く。竹串を厚みのあるところに刺し、透明な汁が出てきたら焼きあがり。
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6
器に(5)、ゆでたブロッコリー、ミニトマトを盛りつける。
- 料理 植木もも子
- 料理コーディネート 中島久枝
- 撮影 三浦康史
キッコーマン ホームクッキング編集担当
キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。