筑前煮(基本の和食、おうちの和ごはん)

筑前煮(基本の和食、おうちの和ごはん)

野菜を焼いてうまみと香りを引き出したところに調味料を入れと、だしがなくても十分おいしく仕上がります。

登録済一覧
調理時間
45分+
エネルギー
380kcal
塩分
2.9g
たんぱく質
18.3g
脂質
20.7g
食物繊維
7.6g
糖質
26.1g
野菜量
126.7g
  • ※1人あたりの栄養成分を表示。
  • ※調理時間に干ししいたけをもどす時間は含まれません。栄養計算値は3人分の場合の値です。

材料(2~3人分)

  • 鶏もも肉
    1枚
  • 干ししいたけ
    4~5枚(15g)
  • にんじん
    1/2本(80g)
  • れんこん
    150g
  • ごぼう
    小1本(150g)
  • こんにゃく
    150g
  • 塩
    小さじ1/4
  • ごま油
    大さじ2
(A)煮汁の材料

つくり方

  1. 1

    鶏肉は余分な脂肪をのぞき、6~8等分に切り、塩をふる。

  2. 2

    しいたけは軸を切り、ぬるま湯(2カップ)に1~2時間つけてもどし、2~3等分に斜めに切る。こんにゃくはスプーンで大きめの一口大にちぎり、熱湯で2分ゆで、ザルにとる。

  3. 3

    ごぼうは洗って、乱切りにし、水に5分さらす。れんこん、にんじんは皮をむいて、ごぼうよりひとまわり大きめの乱切りにする。

  4. 4

    フライパンに半量の油を熱し、中火で鶏肉を皮目から焼く。表裏2分ずつ焼いたら取り出す。

  5. 5

    残りの油を足して中火で熱し、ごぼうを入れて軽く混ぜたら、れんこん、こんにゃくを加えて軽く混ぜて全体に広げる。2分そのまま焼いてから、さらに2~3分炒める。しいたけ、にんじんを加えてひと混ぜする。(A)を加えて中火で煮立たせ、ぬらしたキッチンぺーパーをかぶせ、ふたをずらして中火で10分煮る。

  6. 6

    鶏肉を加え、キッチンペーパーを再びかぶせ、ふたをして、さらに10分煮る。軽く上下を返し、火から外して、ふたをして5分蒸らす。

キッコーマン公式レシピアプリ

365日キッコーマンのおすすめ献立をお届け!
全ての機能が無料で使えます。

  • 料理 小田真規子
  • 撮影 高杉 純
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

関連レシピ・記事があります

タグから探す

鶏肉を使ったそのほかのレシピ

れんこんを使ったそのほかのレシピ

あなたが最近見たレシピ

ホームクッキング通信