フライパンで簡単・ローストチキン【しょうゆとみりんで味付け絶品】

フライパンで簡単・ローストチキン【しょうゆとみりんで味付け絶品】

しょうゆとみりんとオリーブオイル、この和洋の組合せ、絶品です!

調理時間
25分+
エネルギー
643kcal
塩分
3.9g
たんぱく質
44.3g
脂質
46.4g
食物繊維
0.7g
糖質
13.2g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 調理時間に漬け込み時間は含まれません。栄養計算値は肉の下味の塩を2g使用した場合の値です。

材料(2人分)

  • 鶏もも肉(骨つき)
    2本
  • 少々
  • おろしにんにく(チューブでも可)
    小さじ1
  • デルモンテ エキストラバージンオリーブオイル
    大さじ1/2
  • クレソン
    適宜
  • プチトマト
    適宜
  • レモン(くし切り)
    適宜
(A)たれ

つくり方

  1. 1

    鶏肉は骨に沿って切り込みを入れ、塩、おろしにんにくをすり込んでポリ袋に入れ、(A)を加えて15分程漬け込む。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを中火で熱し、(1)を皮目から焼き目がつくように焼く。上下を返してふたをして弱火にし、15分程蒸し焼きにして火を通す。

  3. 3

    ふたを取って強めの中火にし、肉汁を絡めるようにして焼く。

  4. 4

    器に盛り、クレソン、プチトマト、レモンを添える。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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