たけのこの簡単レシピ！人気のつくり方・メニュー

たけのこの香り椀

• 10分
• 38kcal
• 0.8g

• たけのこ
• スナップえんどう
• キャベツ
• 汁物・スープ
• 10分以内

お煮しめ

• 60分
• 149kcal
• 2.5g

• 里芋
• たけのこ
• れんこん
• 主菜

3色ピーマンの棒餃子ＴＥＭＡＫＩ

• 30分
• 231kcal
• 1.7g

• ピーマン
• パプリカ
• たけのこ
• 主菜

たけのこ（筍）の土佐煮【だし汁不要の簡単副菜】

• 10分
• 84kcal
• 1.3g

• たけのこ
• 副菜
• 10分以内

たけのこと油揚げのあまうまだしごはん

• 10分+
• 298kcal
• 1.8g

• 米
• たけのこ
• 10分以内

春野菜の豚肉炒め

• 20分
• 260kcal
• 1.6g

• 豚肉
• たけのこ
• 菜の花
• 主菜
• 20分以内

鶏レバーとゆでたけのこの甘辛煮【亜鉛が摂れるサプリ副菜】

• 30分
• 142kcal
• 2.6g

• 鶏肉
• たけのこ
• 副菜
• 電子レンジ

香る炊き込みだしごはん　ひじき

• 15分+
• 307kcal
• 1.6g

• 米
• ひじき
• 油揚げ
• たけのこ
• 20分以内

たけのこと新じゃがの煮びたし（賛否両論　笠原氏）

• 15分+
• 75kcal
• 0.8g

• たけのこ
• じゃがいも
• さやいんげん
• 副菜
• 20分以内
• 副菜でゆる減塩
• 食物繊維不足分

たけのこの混ぜご飯

• 20分
• 432kcal
• 1.4g

• たけのこ
• 油揚げ
• ひき肉
• 鶏肉
• 20分以内

海鮮オイスター焼きそば

• 20分
• 523kcal
• 3.5g

• えび
• いか
• たけのこ
• 20分以内

炊きおこわのおにぎり

• 30分
• 335kcal
• 1.1g

• 豚肉
• たけのこ
• 米

若竹肉うどん

• 15分
• 415kcal
• 3.6g

• たけのこ
• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• わかめ
• 20分以内

たけのこの佃煮

• 10分
• 83kcal
• 1.8g

• たけのこ
• 副菜
• 10分以内

しぼ生で楽しむ！たけのことわかめの香り炒め

• 10分
• 97kcal
• 1.7g

• たけのこ
• わかめ
• 副菜
• 10分以内

筑前煮【本つゆ（めんつゆ）で味付け簡単】

• 40分
• 205kcal
• 0.2g

• 鶏肉
• たけのこ
• にんじん
• れんこん
• 里芋
• こんにゃく類
• ごぼう
• 主菜
• 主菜でしっかり減塩

鯛とたけのことうすいえんどうの煮物

• 25分
• 165kcal
• 1.8g

• たけのこ
• えんどう豆
• 主菜

野菜のうすいろお煮しめ

• 20分+
• 158kcal
• 2.2g

• 里芋
• たけのこ
• 副菜
• 20分以内

たけのことそら豆の炊き込みご飯

• 10分+
• 316kcal
• 1.9g

• 米
• たけのこ
• そら豆
• 10分以内

たけのこのバターしょうゆ焼き【人気メニュー・水煮でも】

• 10分
• 106kcal
• 1.3g

• たけのこ
• 副菜
• 10分以内
• 野菜100g副菜

たけのこあさりご飯

• 40分
• 307kcal
• 1.9g

• 米
• あさり
• たけのこ

たけのこと鶏ひき肉の炊き込みご飯(山本ゆりさん・旨み広がるだししょうゆ使用)

• 5分+
• 357kcal
• 1.8g

• 米
• たけのこ
• 10分以内

たけのこと鶏ひき肉の炊き込みご飯（山本ゆりさん・旨みあふれる牡蠣だししょうゆ使用）

• 5分+
• 357kcal
• 1.8g

• 米
• たけのこ
• 10分以内

だしを効かせたたけのこご飯

• 30分+
• 298kcal
• 0.9g

• 米
• たけのこ

炒り鶏

• 20分
• 342kcal
• 2.6g

• 鶏肉
• たけのこ
• にんじん
• 主菜
• 20分以内

簡単！たけのこの土佐煮

• 20分
• 36kcal
• 1.0g

• たけのこ
• 副菜
• 20分以内
• 副菜でゆる減塩
• 野菜100g副菜

香る炊き込みだしごはん たけのこ

• 10分+
• 301kcal
• 1.3g

• 米
• たけのこ
• 油揚げ
• 10分以内

たけのこの香りチャンプル

• 15分
• 353kcal
• 2.0g

• 豚肉
• たけのこ
• 卵
• 主菜
• 20分以内

たけのこ入りタイ風カレー

• 20分
• 275kcal
• 2.9g

• たけのこ
• えび
• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内

揚げない酢豚

• 15分
• 379kcal
• 1.8g

• 豚肉
• ピーマン
• たけのこ
• 主菜
• 20分以内

山菜おこわ

• 20分+
• 284kcal
• 1.3g

• 米
• たけのこ
• ふき
• 20分以内

塩だれでさっぱり！チンジャオロースー（香味野菜たっぷり塩だれ使用）

• 15分
• 195kcal
• 2.1g

• たけのこ
• ピーマン
• 牛肉
• 主菜
• 20分以内

野菜たっぷりの和風酢豚

• 20分
• 276kcal
• 1.9g

• 豚肉
• パプリカ
• たけのこ
• 主菜
• 20分以内

焼たけのこと焼アスパラの炊き込みご飯

• 15分+
• 295kcal
• 1.8g

• 米
• たけのこ
• アスパラガス（グリーン）
• 20分以内

焼肉のたれで！たけのこの肉みそ炒め

• 10分
• 179kcal
• 1.2g

• たけのこ
• ひき肉
• 豚肉
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でゆる減塩

あっさり炒め酢豚

• 20分+
• 219kcal
• 1.0g

• 豚肉
• にんじん
• たけのこ
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でしっかり減塩

たけのこと水菜のサラダ

• 10分
• 21kcal
• 0.8g

• たけのこ
• 水菜
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

たけのこのチーズ焼き

• 10分
• 107kcal
• 1.0g

• たけのこ
• チーズ
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

根菜の温サラダ

• 15分
• 113kcal
• 0.7g

• ごぼう
• れんこん
• たけのこ
• にんじん
• 副菜
• 20分以内
• 副菜でゆる減塩
• 野菜100g副菜

焼きたけのこと菜の花のおろししょうゆ炒め

• 10分
• 133kcal
• 1.5g

• たけのこ
• 菜の花
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でゆる減塩

しぼ生で楽しむ！たけのこと牛肉の香味しょうゆ炒め

• 15分
• 226kcal
• 1.3g

• たけのこ
• 牛肉
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

揚げ鶏の甘酢がけ

• 25分
• 207kcal
• 1.2g

• 鶏肉
• たけのこ
• 主菜
• 主菜でゆる減塩

たけのこと鶏肉の炒め物

• 20分
• 314kcal
• 1.5g

• 鶏肉
• たけのこ
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

たけのこの豆乳あん

• 15分
• 147kcal
• 1.1g

• たけのこ
• ハム
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

たけのこえび炒め

• 15分
• 143kcal
• 1.5g

• えび
• たけのこ
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

牛肉とたけのこ煮

• 20分
• 313kcal
• 1.4g

• 牛肉
• たけのこ
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

焼肉のたれで！チンジャオロース

• 10分+
• 296kcal
• 1.5g

• 牛肉
• ピーマン
• たけのこ
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でゆる減塩

たけのこと鶏肉のフリット

• 20分
• 586kcal
• 1.8g

• 鶏肉
• たけのこ
• 卵
• 主菜
• 20分以内
• たんぱく質1/2日分

チンゲン菜と豆腐の中華風煮物

• 15分
• 101kcal
• 1.4g

• チンゲン菜
• 豆腐
• たけのこ
• 副菜
• 20分以内
• 野菜100g副菜

たけのことザーサイの炒め物

• 10分
• 85kcal
• 1.2g

• たけのこ
• 副菜
• 10分以内