たけのこの簡単レシピ！人気のつくり方・メニュー

春野菜のジョン（韓国風お焼き）

• 25分
• 383kcal
• 2.6g

• たけのこ
• ごぼう
• うど
• 副菜

ピリ辛八宝菜

• 20分
• 285kcal
• 2.0g

• えび
• 豚肉
• たけのこ
• 主菜
• 20分以内

厚揚げと野菜の中国風煮

• 20分+
• 213kcal
• 1.7g

• 厚揚げ
• たけのこ
• にんにくの芽
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

ひき肉ともやしのピリ辛炒め

• 15分
• 197kcal
• 1.3g

• ひき肉
• 豚肉
• もやし
• たけのこ
• ピーマン
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

五目スープ

• 10分
• 101kcal
• 2.0g

• 豆腐
• たけのこ
• 卵
• 汁物・スープ
• 10分以内

豚肉とたけのこのピリ辛炒め

• 20分
• 183kcal
• 1.7g

• 豚肉
• たけのこ
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

香る炊き込みだしごはん　鶏五目

• 15分+
• 400kcal
• 1.8g

• 米
• 鶏肉
• たけのこ
• 20分以内

香る炊き込みだしごはん　桜えびの中華ちまき風

• 15分+
• 374kcal
• 1.8g

• 米
• 鶏肉
• たけのこ
• にんじん
• 20分以内

たけのこと鶏ひき肉の炊き込みご飯（山本ゆりさん・旨みあふれる牡蠣だししょうゆ使用）

• 5分+
• 355kcal
• 1.7g

• 米
• たけのこ
• 10分以内

たけのこと鶏ひき肉の炊き込みご飯(山本ゆりさん・旨み広がるだししょうゆ使用)

• 5分+
• 357kcal
• 1.8g

• 米
• たけのこ
• 10分以内

香る炊き込みだしごはん　ひじき

• 15分+
• 306kcal
• 1.5g

• 米
• ひじき
• 油揚げ
• たけのこ
• 20分以内

春野菜天ぷらのかけそうめん

• 20分
• 436kcal
• 2.1g

• たけのこ
• アスパラガス（グリーン）
• 20分以内

鶏レバーとゆでたけのこの甘辛煮【亜鉛が摂れるサプリ副菜】

• 30分
• 142kcal
• 2.6g

• 鶏肉
• たけのこ
• 副菜
• 電子レンジ

3色ピーマンの棒餃子ＴＥＭＡＫＩ

• 30分
• 231kcal
• 1.7g

• ピーマン
• パプリカ
• たけのこ
• 主菜

コツを押さえて簡単に！定番の揚げギョウザ

• 20分
• 260kcal
• 0.9g

• 玉ねぎ
• たけのこ
• ひき肉
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でしっかり減塩

ケチャップでコクうま！青椒肉絲（リコピンリッチトマトケチャップ使用）

• 15分
• 304kcal
• 2.1g

• 豚肉
• ピーマン
• たけのこ
• 主菜
• 20分以内

土佐煮（基本の和食、おうちの和ごはん）

• 40分
• 110kcal
• 2.1g

• たけのこ
• 副菜

鶏むね肉で！簡単チンジャオロース（しっかり減塩レシピ）

• 15分
• 200kcal
• 1.0g

• ピーマン
• たけのこ
• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でしっかり減塩

鶏むね肉で！簡単チンジャオロース（ゆる減塩レシピ）

• 15分
• 200kcal
• 1.3g

• ピーマン
• たけのこ
• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

たけのこの天ぷら

• 30分
• 373kcal
• 1.2g

• たけのこ
• 副菜
• 野菜100g副菜

たけのこご飯【本つゆ（めんつゆ）使用】

• 10分+
• 306kcal
• 1.4g

• 米
• たけのこ
• 10分以内

海鮮オイスター焼きそば

• 20分
• 523kcal
• 3.5g

• えび
• いか
• たけのこ
• 20分以内

たけのこと鶏肉の親子丼風【野菜たっぷりで定番の味】

• 15分
• 286kcal
• 1.8g

• 鶏肉
• たけのこ
• 卵
• 主菜
• 20分以内
• 野菜1/2日分

たけのこのナムルと牛肉のピビンパ風

• 10分
• 651kcal
• 1.4g

• たけのこ
• 牛肉
• 米
• 10分以内

たけのこごはん（基本の和食、おうちの和ごはん）

• 20分+
• 416kcal
• 1.9g

• たけのこ
• 米
• 20分以内

酸辣湯（サンラータン）

• 20分
• 140kcal
• 1.2g

• 鶏ささ身
• 鶏肉
• たけのこ
• 卵
• 汁物・スープ
• 20分以内

しぼ生で楽しむ！たけのこと牛肉の香味しょうゆ炒め

• 15分
• 226kcal
• 1.3g

• たけのこ
• 牛肉
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

焦がし生しょうゆ香る！まるごとたけのこのジュワッと焼き

• 15分
• 123kcal
• 1.8g

• たけのこ
• 副菜
• 20分以内

たけのこと鶏つくねのてり焼き

• 20分
• 259kcal
• 1.6g

• たけのこ
• ひき肉
• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内

たけのこ入りつくね（園児のお弁当用）

• 15分
• 168kcal
• 1.8g

• ひき肉
• 鶏肉
• たけのこ
• 主菜
• 20分以内

たけのこと牛肉の香ばししょうゆ炒め

• 15分
• 278kcal
• 1.1g

• たけのこ
• 牛肉
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

酢豚

• 20分
• 572kcal
• 3.4g

• 豚肉
• 玉ねぎ
• たけのこ
• 主菜
• 20分以内

ひき肉の香り炒めと卵の玄米ご飯のせ

• 20分
• 615kcal
• 1.8g

• たけのこ
• しめじ
• ひき肉
• 豚肉
• さやえんどう
• はんぺん
• 20分以内

たけのこごはん（基本のおかずつゆ使用）

• 10分+
• 306kcal
• 2.0g

• 米
• たけのこ
• 10分以内

たけのこご飯

• 10分+
• 309kcal
• 1.9g

• 米
• たけのこ
• 10分以内

テンペでつくる！揚げない酢豚風

• 20分
• 334kcal
• 2.5g

• たけのこ
• 主菜
• 20分以内

豚バラ肉で！ルーローハン風

• 20分
• 806kcal
• 2.6g

• 豚肉
• たけのこ
• 玉ねぎ
• 米
• 20分以内

鶏むね肉で！簡単チンジャオロース

• 15分
• 199kcal
• 1.6g

• 鶏肉
• ピーマン
• たけのこ
• 主菜
• 20分以内

豚バラとたけのこのおかず炊き込み

• 10分+
• 619kcal
• 3.4g

• 豚肉
• たけのこ
• 10分以内

焼きたけのこと菜の花のおろししょうゆ炒め

• 10分
• 133kcal
• 1.5g

• たけのこ
• 菜の花
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でゆる減塩

焼肉のたれで！チンジャオロース

• 10分+
• 296kcal
• 1.5g

• 牛肉
• ピーマン
• たけのこ
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でゆる減塩

たけのこの香り椀

• 10分
• 38kcal
• 0.8g

• たけのこ
• スナップえんどう
• キャベツ
• 汁物・スープ
• 10分以内

お煮しめ

• 60分
• 149kcal
• 2.5g

• 里芋
• たけのこ
• れんこん
• 主菜

たけのこ（筍）の土佐煮【だし汁不要の簡単副菜】

• 10分
• 84kcal
• 1.3g

• たけのこ
• 副菜
• 10分以内

たけのこと油揚げのあまうまだしごはん

• 10分+
• 298kcal
• 1.8g

• 米
• たけのこ
• 10分以内

春野菜の豚肉炒め

• 20分
• 260kcal
• 1.6g

• 豚肉
• たけのこ
• 菜の花
• 主菜
• 20分以内

たけのこと新じゃがの煮びたし（賛否両論　笠原氏）

• 15分+
• 75kcal
• 0.8g

• たけのこ
• じゃがいも
• さやいんげん
• 副菜
• 20分以内
• 副菜でゆる減塩
• 食物繊維不足分

たけのこの混ぜご飯

• 20分
• 432kcal
• 1.4g

• たけのこ
• 油揚げ
• ひき肉
• 鶏肉
• 20分以内

炊きおこわのおにぎり

• 30分
• 335kcal
• 1.1g

• 豚肉
• たけのこ
• 米

たけのこの佃煮

• 10分
• 83kcal
• 1.8g

• たけのこ
• 副菜
• 10分以内