土佐煮(基本の和食、おうちの和ごはん)

土佐煮(基本の和食、おうちの和ごはん)

炒ったかつお節を、たけのこにたっぷりまとわせます。

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調理時間
40分
エネルギー
107kcal
塩分
2.1g
たんぱく質
7.4g
脂質
0.3g
食物繊維
3.4g
糖質
15.3g
野菜量
100g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
  • ※栄養計算値は3人分とし、しょうゆを大さじ2と1/2使用した場合の値です。

材料(2~3人分)

  • ゆでたけのこ
    1~2本(約300g)
  • 削り節
    2袋(10g)
(A)合わせ調味料

つくり方

  1. 1

    鍋に削り節を入れ、弱めの中火にかける。絶えず混ぜながら3~4分炒る。すぐに取り出して冷ます。

  2. 2

    たけのこは縦2~4等分に切ってから、大きめの乱切りにする。

  3. 3

    削り節を炒った鍋に(A)を入れる。削り節の半量を加えて中火にかけ、煮立ったらたけのこを加える。再び煮立たったら、水でぬらしたキッチンペーパーをかぶせ、ふたをせず、中火のまま20~25分煮る。キッチンペーパーを取り、水けとばす。

  4. 4

    残りの削り節を加えて、全体にまぶす。

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  • 料理 小田真規子
  • 撮影 高杉 純
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キッコーマン ホームクッキング編集担当

ホームクッキング編集担当は、キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」の企画・編集を担うチームです。料理雑誌の編集長経験者や管理栄養士を含むメンバーが、家庭料理の企画・編集で培った知見を生かし、レシピや記事を制作・発信しています。掲載するレシピは、すべてプロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当者が開発。旬の食材、毎日の献立、時短・簡単、減塩、行事食など、健康的で家庭で実践しやすい約10,000件のレシピと料理情報を掲載し、継続的に更新しています。また、レシピを無制限にお気に入り登録し、自分だけの献立をつくれるレシピアプリ「きょうの献立」も運営しています。

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