春巻き

春巻き

しょうゆベースのあんを包んだシンプルな定番春巻き

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調理時間
30分+
エネルギー
297kcal
塩分
1.7g
たんぱく質
9.4g
脂質
18.9g
食物繊維
3g
糖質
21.4g
野菜量
46.6g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
  • ※栄養計算値は練り辛子を小さじ1/2使用した場合の値です。調理時間に具材を冷ます時間は含まれません。

材料(5人分)

  • 春巻きの皮
    10枚
  • 豚もも肉(薄切り)
    120g
  • たけのこ(水煮)
    120g
  • にんじん
    1/2本(約70g)
  • ねぎ
    1/2本(正味50g)
  • 生しいたけ
    4枚
  • ごま油
    大さじ1
  • 揚げ油
    適量
  • 大さじ1
  • 練り辛子
    適量
(A)
(B)水溶き小麦粉
  • 小麦粉
    小さじ1
  • 水
    小さじ1

つくり方

  1. 1

    豚肉、たけのこ、にんじんは細切りにする。ねぎは5~6mm幅の斜め薄切り、しいたけは5mm幅の薄切りにする。

  2. 2

    フライパンにごま油を熱し、豚肉を炒め、肉の色が変わったら、たけのこ、にんじん、しいたけを入れてしんなりするまで炒める。

  3. 3

    ねぎと(A)を加えて全体にからめ、バットに広げて完全に冷ます。

  4. 4

    春巻きの皮を広げて角を手前にし、(3)を10等分にしてのせ、手前から巻き込む。

  5. 5

    左右を閉じる。

  6. 6

    向こう側の端に(B)の水溶き小麦粉を塗って、巻き終わりをとめる(中に空気が入らないように指で押さえながら巻くとよい)。

  7. 7

    揚げ油を160℃に熱して(6)を入れ、こんがりとするまで揚げる。器に盛り、小皿にしょうゆ、辛子を入れて添える。

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