ルッコラの簡単レシピ！人気のつくり方・メニュー

ルッコラのペペロンチーノ

• 15分
• 401kcal
• 2.4g

• スパゲッティ・パスタ
• ベーコン
• ルッコラ
• 20分以内

緑野菜サラダ

• 10分
• 36kcal
• 0.5g

• ルッコラ
• 玉ねぎ
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でしっかり減塩

ルッコラとじゃこの冷ややっこ

• 10分
• 139kcal
• 1.2g

• 豆腐
• ルッコラ
• しらす干し・ちりめんじゃこ
• 副菜
• 10分以内

鶏肉のごちそうサラダ

• 20分
• 407kcal
• 1.8g

• 鶏肉
• ルッコラ
• トマト・ミニトマト
• 主菜
• 20分以内

鯛のカルパッチョ【簡単洋風おつまみ】

• 10分
• 145kcal
• 0.6g

• ルッコラ
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

生ハム、りんご、ルッコラのサラダ

• 10分
• 110kcal
• 0.5g

• 生ハム
• りんご
• ルッコラ
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でしっかり減塩

ルッコラと帆立の温サラダ

• 10分
• 122kcal
• 0.5g

• ルッコラ
• マッシュルーム
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でしっかり減塩

ルッコラと揚げ玉ねぎの和風サラダ

• 15分
• 101kcal
• 0.7g

• ルッコラ
• 玉ねぎ
• 副菜
• 20分以内
• 副菜でゆる減塩

たこのプロバンス風

• 10分
• 172kcal
• 1.1g

• たこ
• トマト・ミニトマト
• アンチョビー
• ルッコラ
• 副菜
• 10分以内
• 野菜100g副菜

うなぎのソテーバルサミコソース

• 15分
• 339kcal
• 2.2g

• うなぎ
• レタス類
• ルッコラ
• 主菜
• 20分以内