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鶏ささ身の簡単レシピ！人気のつくり方・メニュー

鶏ささ身のおすすめレシピ

ささみのしそチーズ焼き

ささみのしそチーズ焼き

15分
273kcal
2.5g

きゅうりとささみの梅しそ和え

きゅうりとささみの梅しそ和え

10分
75kcal
1.8g

しっとりささみのねぎだく塩レモン

しっとりささみのねぎだく塩レモン

10分
226kcal
1.7g

ささみとブロッコリーのごましょうゆマヨ和え【ビタミンB6が摂れるサプリ副菜】

ささみとブロッコリーのごましょうゆマヨ和え【ビタミンB6が摂れるサプリ副菜】

10分
247kcal
0.9g

ささみと大葉の串カツ【白だしの下味が決め手！】

ささみと大葉の串カツ【白だしの下味が決め手！】

10分+
227kcal
1.3g

梅と鶏ささみのおろしうどん

梅と鶏ささみのおろしうどん

15分
314kcal
3.8g

ささみときのこの南蛮

ささみときのこの南蛮

15分
140kcal
2.8g

レンジで簡単！ほうれん草とにんじんとささ身のナムル

レンジで簡単！ほうれん草とにんじんとささ身のナムル

15分
145kcal
0.7g

鶏ささ身の新着レシピ

ゆでささみときゅうりのわさびしょうゆ和え【たんぱく質が摂れるサプリ副菜】

ゆでささみときゅうりのわさびしょうゆ和え【たんぱく質が摂れるサプリ副菜】

15分
90kcal
2.1g

蒸し鶏の梅肉和え

蒸し鶏の梅肉和え

10分
72kcal
1.9g

さっぱりトマトカレー麺（大豆麺細麺使用)

さっぱりトマトカレー麺（大豆麺細麺使用)

15分
438kcal
2.9g

スープがうまい！ねぎ塩鶏そば（大豆麺細麺使用)

スープがうまい！ねぎ塩鶏そば（大豆麺細麺使用)

15分+
450kcal
3.9g

火を使わない！夏野菜のヘルシー豆乳冷麺（大豆麺細麺使用)

火を使わない！夏野菜のヘルシー豆乳冷麺（大豆麺細麺使用)

15分+
503kcal
5.2g

菜の花とささみのジェノベーゼ（大豆麺細麺使用）

菜の花とささみのジェノベーゼ（大豆麺細麺使用）

15分
795kcal
5.7g

鶏ささ身の焦がししょうゆステーキ【味つけは生しょうゆだけ】

鶏ささ身の焦がししょうゆステーキ【味つけは生しょうゆだけ】

15分
171kcal
1.9g

とりささ身の梅風味和え

とりささ身の梅風味和え

10分
80kcal
2.2g

鶏肉の梅干し風味の煮物

鶏肉の梅干し風味の煮物

20分
113kcal
1.9g

ささみとアボカドとなすのトマトスパゲッティ（山本ゆりさん）

ささみとアボカドとなすのトマトスパゲッティ（山本ゆりさん）

20分
589kcal
1.2g

シンプル茶碗蒸し

シンプル茶碗蒸し

20分
125kcal
1.8g

塩もみなすとゆでささみの梅しょうゆ【たんぱく質が摂れるサプリ副菜】

塩もみなすとゆでささみの梅しょうゆ【たんぱく質が摂れるサプリ副菜】

15分
101kcal
3.5g

バンバンジーそうめん

バンバンジーそうめん

15分
467kcal
2.1g

濃厚ごまだれが人気！レンジで簡単バンバンジー（棒棒鶏）

濃厚ごまだれが人気！レンジで簡単バンバンジー（棒棒鶏）

15分
170kcal
1.7g

ささみの梅じそ照り焼き【串なし･フライパン焼き鳥】

ささみの梅じそ照り焼き【串なし･フライパン焼き鳥】

10分+
295kcal
1.4g

とうがんのしょうが汁

とうがんのしょうが汁

15分
46kcal
0.8g

ささ身とキャベツの塩昆布パスタ【和えるだけで簡単】

ささ身とキャベツの塩昆布パスタ【和えるだけで簡単】

10分
470kcal
3.2g

鶏肉と根菜のサラダ風

鶏肉と根菜のサラダ風

15分
155kcal
1.0g

サクサクバンバンジー

サクサクバンバンジー

10分
150kcal
1.0g

丸ごとピーマンと鶏ささみの煮物

丸ごとピーマンと鶏ささみの煮物

15分
107kcal
1.6g

和風ミネストローネ【しょうゆとみりんですっきりスープ】

和風ミネストローネ【しょうゆとみりんですっきりスープ】

20分
188kcal
1.2g

ピリ辛トマトうどん

ピリ辛トマトうどん

20分
343kcal
2.1g

鶏ささ身とアボカドの和え物

鶏ささ身とアボカドの和え物

10分
193kcal
1.3g

ふきとささ身のサラダ

ふきとささ身のサラダ

10分
109kcal
1.7g

青じそ香る！ピリ辛トマトうどん

青じそ香る！ピリ辛トマトうどん

20分
303kcal
5.7g

五色そうめん

五色そうめん

20分
341kcal
2.0g

梅ささみとシャキシャキ野菜の和えそば

梅ささみとシャキシャキ野菜の和えそば

15分
369kcal
3.2g

白菜とささみのさっと煮（旨み広がるだししょうゆ使用）

白菜とささみのさっと煮（旨み広がるだししょうゆ使用）

10分
92kcal
1.5g

ささみと水菜の豆乳そうめん

ささみと水菜の豆乳そうめん

15分
374kcal
3.5g

香味ネギだれのやわらか鶏そうめん（賛否両論　笠原氏）

香味ネギだれのやわらか鶏そうめん（賛否両論　笠原氏）

15分
453kcal
4.1g

冷やし五色そうめん

冷やし五色そうめん

15分
381kcal
2.5g

鶏だし冷製そうめん【暑い日にぴったり！パパッとごはん】

鶏だし冷製そうめん【暑い日にぴったり！パパッとごはん】

10分
430kcal
1.4g

ゴーヤとささ身のおひたし

ゴーヤとささ身のおひたし

10分+
88kcal
1.0g

小松菜とささ身のわさびぽんず和え

小松菜とささ身のわさびぽんず和え

10分
101kcal
1.6g

オクラと鶏ささみのだしマリネ（賛否両論笠原氏）

オクラと鶏ささみのだしマリネ（賛否両論笠原氏）

15分+
104kcal
0.9g

オクラの和風サラダ

オクラの和風サラダ

10分
107kcal
0.9g

オクラと長芋のトマトドレッシングサラダ

オクラと長芋のトマトドレッシングサラダ

20分
124kcal
0.8g

鶏ささ身と長芋の梅のり春巻き

鶏ささ身と長芋の梅のり春巻き

20分
255kcal
1.0g

レンジで簡単！ささみとじゃがいもののりバター醤油（うちのごはん使用）

レンジで簡単！ささみとじゃがいもののりバター醤油（うちのごはん使用）

20分
151kcal
1.2g

キャベツとささ身の梅おかか和え【レンジで簡単！作り置きにもおすすめ】

キャベツとささ身の梅おかか和え【レンジで簡単！作り置きにもおすすめ】

10分+
96kcal
1.2g

酸辣湯（サンラータン）

酸辣湯（サンラータン）

20分
140kcal
1.2g

ピンチョス５品

ピンチョス５品

50分
359kcal
3.3g

ささみと水菜の豆乳うどん

ささみと水菜の豆乳うどん

15分
391kcal
4.1g

白菜とささみのさっと煮（削りたてかつお節香るだししょうゆ使用）

白菜とささみのさっと煮（削りたてかつお節香るだししょうゆ使用）

15分
84kcal
1.8g

ごぼうとささ身のサラダ

ごぼうとささ身のサラダ

10分
79kcal
0.8g

ささみと海苔の香り和え

ささみと海苔の香り和え

10分
66kcal
0.5g

鶏ささみとブロッコリーのねぎ塩炒め（わが家は焼肉屋さん使用）

鶏ささみとブロッコリーのねぎ塩炒め（わが家は焼肉屋さん使用）

10分
154kcal
2.0g

鶏ささ身のてり焼き【しょうゆとみりんで人気の甘辛味】

鶏ささ身のてり焼き【しょうゆとみりんで人気の甘辛味】

15分
146kcal
0.9g

せりと鶏ささ身の和え物

せりと鶏ささ身の和え物

10分
50kcal
1.1g

パクチーと鶏ささみの冷やしうどん

パクチーと鶏ささみの冷やしうどん

10分
306kcal
3.1g

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エネルギー
塩分

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