豚こま切れ肉の簡単レシピ！人気のつくり方・メニュー

豚こまでお手軽！ポークチャップ【人気の定番洋風おかず】

• 15分
• 327kcal
• 2.7g

• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• 玉ねぎ
• 主菜
• 20分以内

白だしで簡単！豚こまのねぎ塩炒め

• 10分
• 266kcal
• 0.5g

• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• ねぎ
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でしっかり減塩

豚なすピーマンの甘辛みそ炒め【いつもの材料で人気おかず】

• 15分
• 333kcal
• 2.0g

• なす
• ピーマン
• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内

豚こまと白菜の肉豆腐【甘辛味の定番人気メニュー】

• 15分
• 398kcal
• 3.7g

• 豆腐
• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内

豚こま肉となすと小松菜のふんわり卵炒め【デイリー人気おかず】

• 10分
• 297kcal
• 1.5g

• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• 小松菜
• なす
• 卵
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でゆる減塩
• 野菜1/2日分

なすとれんこんと豚肉の甘酢炒め【野菜たっぷりの人気主菜】

• 20分
• 550kcal
• 2.7g

• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• なす
• れんこん
• 主菜
• 20分以内
• 野菜1/2日分

丸めて簡単！豚こま肉のから揚げ【にんにくしょうゆの人気味】

• 20分
• 441kcal
• 1.5g

• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• にんにく
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

豚こまとほうれん草と卵のケチャップ炒め

• 20分
• 290kcal
• 1.8g

• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• ほうれん草
• 卵
• 主菜
• 20分以内

マヨぽん炒め【人気の豚肉となす】（だしわりぽんず使用）

• 10分
• 255kcal
• 0.9g

• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• なす
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でしっかり減塩

すりおろしりんごカレー（ピュレフルーツすりおろしりんご使用）

• 20分
• 491kcal
• 2.2g

• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• 米
• 主菜
• 20分以内

トマト肉じゃが【本つゆ（めんつゆ）使用】

• 30分
• 268kcal
• 3.2g

• じゃがいも
• トマト・ミニトマト
• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• 副菜

菊芋と豚肉の照り煮

• 25分
• 276kcal
• 2.2g

• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• 菊芋
• 主菜

スープも手づくり！しょうゆラーメン【人気の定番】

• 20分
• 590kcal
• 4.8g

• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• 20分以内

厚揚げでふわふわ！豚こまバーグ（わが家は焼肉屋さん使用）

• 15分
• 303kcal
• 1.2g

• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• 厚揚げ
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

焼肉のたれで！豚こまと小松菜のコク旨炒め（わが家は焼肉屋さん使用）

• 10分
• 203kcal
• 1.2g

• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• 小松菜
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でゆる減塩

豚こまの旨辛にらもやし炒め（わが家は焼肉屋さん使用）

• 10分
• 220kcal
• 1.7g

• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• もやし
• 主菜
• 10分以内

焼肉のたれでつくる　根菜のコクうまスタミナスープ

• 20分
• 305kcal
• 3.1g

• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• れんこん
• にんじん
• 汁物・スープ
• 20分以内

豚こまで！揚げない酢豚

• 15分
• 435kcal
• 3.2g

• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• 玉ねぎ
• ピーマン
• 主菜
• 20分以内

ゆでキャベツたっぷりの韓国風混ぜそば

• 15分
• 504kcal
• 3.2g

• キャベツ
• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• 20分以内

豚トマたまスタミナ炒め（ｃｏｔｏさん）

• 10分
• 424kcal
• 2.3g

• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• トマト・ミニトマト
• 主菜
• 10分以内

焼肉のたれで！コクうまみそ豚丼

• 10分
• 594kcal
• 2.5g

• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• 米
• 10分以内

かつおぶし香る豚肉とれんこんきんぴら

• 15分
• 152kcal
• 1.0g

• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• れんこん
• にんじん
• 副菜
• 20分以内
• 副菜でゆる減塩

すき焼き風うどん（基本のおかずつゆ使用）

• 10分
• 408kcal
• 2.4g

• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• ねぎ
• 10分以内
• 電子レンジ

豚こま肉で！巻きす不要！お手軽キンパ（山本ゆりさん）

• 20分
• 418kcal
• 2.2g

• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• 20分以内
• 電子レンジ

ふわとろ卵豚丼（山本ゆりさん）

• 10分
• 745kcal
• 3.0g

• 卵
• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• 10分以内
• 電子レンジ

ヤンニョムチーズの豚こまボール

• 20分
• 493kcal
• 2.5g

• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内

豚なすピーマンのみそだれ炒め（ｃｏｔｏさん）

• 15分
• 336kcal
• 2.2g

• なす
• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内

ちゃんぽん風大豆麺（大豆麺細麺使用）

• 15分
• 638kcal
• 7.0g

• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• 20分以内

大豆麺で！焼きうどん風　 (大豆麺細麺使用）

• 15分
• 484kcal
• 2.9g

• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• キャベツ
• 20分以内

豚こまとなすのてりマヨ炒め（うちのごはん使用）

• 15分
• 179kcal
• 1.4g

• なす
• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

大豆麺で！焼きうどん風　 (大豆麺平麺使用）

• 15分
• 484kcal
• 2.9g

• キャベツ
• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• 20分以内

豚ときゅうりのコクうま梅炒め

• 10分
• 266kcal
• 2.2g

• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• きゅうり
• 梅干し
• 主菜
• 10分以内

レンジで簡単！肉じゃが

• 10分
• 197kcal
• 2.5g

• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• じゃがいも
• 主菜
• 10分以内
• 電子レンジ

小松菜と豚肉のオイスターソース炒め

• 15分
• 299kcal
• 2.2g

• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• 小松菜
• 主菜
• 20分以内

コクうま肉じゃが【調味料黄金比＆彩り良し】

• 30分
• 213kcal
• 1.7g

• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• じゃがいも
• 主菜

電子レンジでトマトハヤシライス

• 15分
• 552kcal
• 2.7g

• 玉ねぎ
• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内
• 電子レンジ
• 野菜1/2日分

リコピンリッチなポークカレー

• 20分
• 560kcal
• 2.4g

• 玉ねぎ
• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• 米
• 20分以内
• 野菜1/2日分

豚肉とたっぷりトマトのワンパンスパゲッティ

• 15分
• 587kcal
• 2.4g

• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• スパゲッティ・パスタ
• 20分以内
• 野菜1/2日分

豚こまと小松菜ともやしのガーリックペッパー炒め【人気の野菜がとれる主菜】

• 10分
• 269kcal
• 1.5g

• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• 小松菜
• にんにく
• もやし
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でゆる減塩
• 野菜1/2日分

ベジカレー

• 30分
• 488kcal
• 2.2g

• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• 玉ねぎ
• 野菜1/2日分

なすのジューシートマトカレー

• 30分
• 545kcal
• 2.2g

• なす
• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• 主菜
• 野菜1/2日分

だし香る！豚肉となすのみぞれ煮【味付け簡単】

• 15分
• 478kcal
• 3.2g

• 大根
• なす
• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内

なすと豚肉のトマト炒め（パットマ！トマトおかずソース使用）

• 10分
• 322kcal
• 2.2g

• なす
• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• 主菜
• 10分以内

豚肉と夏野菜のレンチンしょうが焼き【妊娠中期向け】

• 20分
• 379kcal
• 1.9g

• ズッキーニ
• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内
• 電子レンジ

本格！ポークビリヤニ【炊飯器で簡単】

• 10分+
• 451kcal
• 1.6g

• 米
• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• 10分以内

豚こまボールで簡単！揚げない酢豚【ケチャップなし！じゃがいも･玉ねぎ･にんじんの常備野菜で】

• 20分
• 474kcal
• 3.8g

• じゃがいも
• にんじん
• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• 玉ねぎ
• 主菜
• 20分以内

豚こまとじゃがいものナポリタン炒め【じゃがいも･玉ねぎ･にんじんの常備野菜で】

• 15分
• 296kcal
• 1.8g

• じゃがいも
• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• にんじん
• 玉ねぎ
• 主菜
• 20分以内

だししっかり芋煮うどん

• 10分
• 429kcal
• 4.6g

• 里芋
• 大根
• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• 10分以内

豚こまキャベツのやみつき炒め（うちのごはん使用）

• 15分
• 315kcal
• 1.5g

• キャベツ
• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

じゃがいもと豚こまの香ばしだししょうゆ炒め（山本ゆりさん）

• 15分
• 360kcal
• 1.4g

• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• じゃがいも
• 主菜
• 20分以内
• 栄養素3項目主菜
• 食物繊維1/2日分
• 主菜でゆる減塩

野菜たっぷり タンメン風にゅうめん

• 15分
• 317kcal
• 2.9g

• キャベツ
• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• 20分以内

豚こま紅しょうがとんかつ

• 15分
• 548kcal
• 2.3g

• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内

青菜と豚こまの和風パスタ

• 15分
• 484kcal
• 1.2g

• スパゲッティ・パスタ
• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• しめじ
• 小松菜
• 20分以内

野菜たっぷり！ しょうゆマヨしょうが焼き

• 10分+
• 375kcal
• 2.0g

• 玉ねぎ
• 小松菜
• パプリカ
• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• しょうが
• 主菜
• 10分以内

豚肉と小松菜のしょうゆあんかけ焼きそば

• 15分
• 591kcal
• 3.6g

• 小松菜
• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• 20分以内

厚揚げと小松菜の甘辛ガーリック炒め（うちのごはん使用）

• 15分
• 427kcal
• 2.1g

• 厚揚げ
• 小松菜
• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内

牛だし香る具だくさん天津飯風（うちのごはん使用）

• 15分
• 530kcal
• 2.4g

• 白菜
• 小松菜
• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• 20分以内

レンジで簡単！なすとピーマンのチンジャオロース【火を使わない人気中華】

• 15分
• 303kcal
• 2.6g

• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• なす
• ピーマン
• 主菜
• 20分以内
• 電子レンジ
• 野菜1/2日分