豚こまのから揚げ 油淋鶏風

豚こまのから揚げ 油淋鶏風

豚こまをギュッとまとめて厚切り肉風にして揚げ焼きに!甘辛味が人気の中華メニュー油淋鶏風に

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調理時間
15分
エネルギー
473kcal
塩分
3.2g
たんぱく質
24.8g
脂質
31.5g
食物繊維
0.6g
糖質
22.6g
野菜量
13.1g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

  • 豚肉(こま切れ)
    250g
  • 小さじ1/3
  • こしょう
    少々
  • 小麦粉
    大さじ1
  • サラダ油
    適量
(A)
(B)

つくり方

  1. 1

    (A)を混ぜ合わせてたれをつくる。

  2. 2

    ボウルに豚肉を入れて塩、こしょうをふって混ぜ、小麦粉をふってさっと混ぜる。手にサラダ油(分量外)を薄く塗って2等分にし、8×14cmのだ円形に整える。

  3. 3

    バットに(B)を合わせて混ぜ、(2)の豚肉をからめる。

  4. 4

    フライパンに1cm深さ程度まで油を入れ、中火で熱する。(3)を入れて3分ほど揚げ、裏返してこんがりと色づくまでさらに3分ほど揚げる。食べやすく切って器に盛り、(A)をかける。

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  • 料理 高山かづえ
  • 料理コーディネート 浜田恵子
  • 撮影 伊藤徹也
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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