【菰田流】焼肉のたれが決め手!絶品チャーハン

【菰田流】焼肉のたれが決め手!絶品チャーハン

調味料ひとつで簡単にやみつきチャーハン!卵の香ばしさを楽しみながら味わって

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調理時間
15分
エネルギー
540kcal
塩分
1.9g
たんぱく質
22.4g
脂質
22.0g
食物繊維
3.2g
糖質
63.3g
野菜量
45.7g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 菰田シェフ考案、クラシル監修

材料(2人分)

つくり方

  1. 1

    ねぎはみじん切りにする。レタスは一口大にちぎる。豚肉は大きければ食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    ボウルに豚肉を入れて、焼肉のたれ大さじ1を加え、全体によくもみ込む。

  3. 3

    フライパンに油を入れて中火で熱し、卵を割り入れ、白身に焼き色がつくまで焼く。ご飯を加え、ほぐしながら軽く炒め、火を止めて一度取り出す。

  4. 4

    同じフライパンに油をひかずに(2)を入れて中火にかけ、豚肉に火が通るまで炒める。

  5. 5

    中火のまま(3)を戻し入れ、全体を炒め合わせたら、ねぎを加えて強火で炒める。鍋肌に焼肉のたれ大さじ2を回し入れ、全体になじむまで強火で炒める。

  6. 6

    レタスを加え、強火でさっと炒めたら器に盛って、好みで黒こしょうをふる。

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