ハムの簡単レシピ！人気のつくり方・メニュー

めんつゆ×マヨネーズの組み合わせがやみつき！白菜とハムのコールスロー

• 10分
• 125kcal
• 1.2g

• 白菜
• ハム
• 副菜
• 10分以内

ハムとチンゲン菜の炒め物【人気の中華風おかず】

• 10分
• 101kcal
• 1.4g

• チンゲン菜
• ハム
• 副菜
• 10分以内

キャベツとハムチーズのフライパンホットサンド

• 10分
• 499kcal
• 3.7g

• パン
• ハム
• 10分以内

切り干し大根とハムの香味和え

• 15分
• 94kcal
• 1.5g

• 切り干し大根
• きゅうり
• ハム
• ピーマン
• 副菜
• 20分以内

子どももよろこぶ！ハムエッグの三角春巻き

• 15分
• 348kcal
• 1.4g

• ハム
• 卵
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

バターコーンのせしょうゆトースト

• 5分+
• 329kcal
• 2.5g

• ハム
• コーン紙パック
• パン
• 10分以内

ハムとコーンのソテー【ビタミンB1が摂れるサプリ副菜】

• 10分
• 126kcal
• 1.1g

• コーン紙パック
• ハム
• 副菜
• 10分以内

ハム入り炒飯

• 10分
• 536kcal
• 2.1g

• ハム
• 米
• 10分以内

レンジで簡単！コーンチャーハン（うちのごはん使用）

• 10分
• 390kcal
• 1.7g

• ハム
• 米
• 10分以内
• 電子レンジ

焦がししょうゆチャーハン【味つけは生しょうゆだけ】

• 15分
• 483kcal
• 2.7g

• 米
• ハム
• 20分以内

コーンとハムの冷製トマトスープ（山本ゆりさん）

• 5分
• 234kcal
• 1.6g

• トマト・ミニトマト
• ハム
• 汁物・スープ
• 10分以内
• 野菜1/2日分

きつねハムかつ

• 10分
• 77kcal
• 0.6g

• 油揚げ
• チーズ
• ハム
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

七夕そうめん

• 10分
• 377kcal
• 2.0g

• ハム
• 10分以内

７つの薬味で七夕そうめん

• 10分
• 390kcal
• 6.0g

• ハム
• 10分以内

ハンディサラダ

• 20分
• 240kcal
• 2.2g

• きゅうり
• トマト・ミニトマト
• レタス類
• ハム
• 副菜
• 20分以内

本つゆで中華ドレッシング！　ヘルシー豆腐干サラダ

• 15分
• 140kcal
• 1.4g

• 豆腐
• にんじん
• きゅうり
• ハム
• 副菜
• 20分以内

手づくりしょうゆだれの冷やし中華【人気の定番】

• 20分
• 508kcal
• 3.3g

• ハム
• きゅうり
• 20分以内

切り干し大根の胡麻しそサラダ

• 10分+
• 97kcal
• 0.8g

• 切り干し大根
• ハム
• きゅうり
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

トマト炒飯（パットマ！トマトおかずソース使用）

• 10分
• 468kcal
• 3.2g

• ハム
• 米
• 主菜
• 10分以内

シナモロールのハムチーズピザトースト（リコピンリッチ トマトケチャップ使用）

• 15分
• 380kcal
• 3.1g

• ハム
• パン
• 20分以内

いんげんとハムの焼きびたし【ビタミンB1が摂れるサプリ副菜】

• 10分
• 132kcal
• 1.3g

• さやいんげん
• ハム
• 副菜
• 10分以内

チンゲン菜とコーンのクリーム煮

• 10分
• 255kcal
• 2.2g

• チンゲン菜
• ハム
• コーン紙パック
• 牛乳
• 主菜
• 10分以内

白だしでさっぱり！キャベツとにんじんの和風コールスロー

• 10分+
• 119kcal
• 1.9g

• キャベツ
• ハム
• 副菜
• 10分以内

簡単パリパリピザ

• 10分
• 137kcal
• 1.1g

• ハム
• チーズ
• 副菜
• 10分以内

ご飯ピザ【残りご飯でも！フライパンで簡単】

• 40分
• 472kcal
• 3.0g

• ピーマン
• ハム
• 米

オムレツピザ

• 10分
• 203kcal
• 1.4g

• 卵
• パプリカ
• ハム
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でゆる減塩

おかひじきと切り干し大根のナムル

• 10分
• 54kcal
• 1.1g

• おかひじき
• 切り干し大根
• ハム
• 副菜
• 10分以内

スプラウト入りふわふわ卵

• 20分
• 223kcal
• 1.7g

• 卵
• 豆腐
• ハム
• 貝割れ菜(かいわれ大根･スプラウト)
• 主菜
• 20分以内

ハムとレタスの焦がし生しょうゆチャーハン

• 15分
• 474kcal
• 3.3g

• ハム
• レタス類
• 米
• 20分以内

てりやき卵のハムチートースト

• 10分
• 510kcal
• 3.7g

• パン
• ハム
• 卵
• 10分以内
• 電子レンジ

味玉入りチャーハンＴＥＭＡＫＩ

• 20分+
• 418kcal
• 4.1g

• 米
• ハム
• うずら卵
• 20分以内

りんごとキャベツのごま和え

• 10分
• 66kcal
• 0.9g

• キャベツ
• りんご
• ハム
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

白だし焼きめし（賛否両論　笠原氏）

• 15分
• 633kcal
• 3.1g

• ハム
• 卵
• 米
• 20分以内

キャベツのごまぽんず和え

• 10分
• 96kcal
• 0.9g

• キャベツ
• ハム
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩
• 野菜100g副菜

彩り野菜とナッツのオイスターチャーハン

• 15分
• 527kcal
• 3.1g

• ハム
• コーン紙パック
• 米
• 20分以内

白菜コールスロー【キャベツとハムの定番サラダをアレンジ】

• 10分
• 71kcal
• 0.9g

• 白菜
• ハム
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

スティックオープンサンド

• 5分
• 377kcal
• 1.4g

• パン
• モッツァレラチーズ
• チーズ
• アボカド
• ハム
• トマト・ミニトマト
• 10分以内

ハムとプチトマトのサラダずし

• 15分
• 356kcal
• 1.4g

• 米
• ハム
• トマト・ミニトマト
• 20分以内

切り干し大根のサラダ

• 10分
• 121kcal
• 1.1g

• 切り干し大根
• トマト・ミニトマト
• ハム
• 副菜
• 10分以内

春菊とハムの和え物

• 10分
• 26kcal
• 1.0g

• 春菊
• ハム
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

ハムとそら豆入りポテトサラダ

• 10分
• 241kcal
• 1.3g

• じゃがいも
• ハム
• そら豆
• 副菜
• 10分以内
• 食物繊維不足分

イースターオムナポ

• 15分
• 558kcal
• 2.6g

• 玉ねぎ
• ハム
• スパゲッティ・パスタ
• 卵
• 20分以内

ハロウィンデコ弁（おばけパン、かぼちゃパン）

• 30分
• 462kcal
• 3.7g

• パン
• 卵
• ハム

スパゲッティ ナポリタン【ハムと玉ねぎの定番の具で簡単】

• 15分
• 532kcal
• 3.1g

• ハム
• スパゲッティ・パスタ
• 20分以内

さつまいもの和風サラダ

• 20分
• 278kcal
• 1.5g

• さつまいも
• ハム
• 副菜
• 20分以内

ハムチーズケチャップのオイルおにぎり

• 10分
• 305kcal
• 1.0g

• 米
• ハム
• チーズ
• 10分以内

キャベツの春巻き

• 20分
• 278kcal
• 1.2g

• キャベツ
• ハム
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

レンジで簡単！玉ねぎのうまだしマヨ温サラダ（山本ゆりさん）

• 5分
• 92kcal
• 0.9g

• 玉ねぎ
• ハム
• 副菜
• 10分以内
• 電子レンジ
• 副菜でゆる減塩
• 野菜100g副菜

豆腐のレンジ蒸し

• 20分+
• 269kcal
• 1.0g

• 豆腐
• ハム
• 生しいたけ
• 副菜
• 20分以内
• 副菜でゆる減塩

キャベツのハムロール（園児のお弁当用）

• 5分
• 28kcal
• 0.7g

• キャベツ
• ハム
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

ベーシックなポテトサラダ

• 10分
• 149kcal
• 1.0g

• じゃがいも
• 玉ねぎ
• ハム
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩
• 食物繊維不足分

フライパンで簡単！ハムとチーズの卵焼き

• 10分+
• 133kcal
• 0.7g

• 卵
• チーズ
• ハム
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

かぼちゃハムサラダ（園児のお弁当用）

• 10分+
• 82kcal
• 0.6g

• かぼちゃ
• ハム
• 副菜
• 10分以内
• 電子レンジ
• 副菜でゆる減塩

ブロッコリーのハム、卵あんかけ

• 20分
• 170kcal
• 1.5g

• ブロッコリー
• ハム
• 卵
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

たけのこの豆乳あん

• 15分
• 147kcal
• 1.1g

• たけのこ
• ハム
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

グリーンアスパラガスの和風うま煮

• 20分
• 187kcal
• 1.3g

• アスパラガス（グリーン）
• ハム
• うずら卵
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

あっさりだしコールスロー

• 15分
• 57kcal
• 0.8g

• ハム
• キャベツ
• 副菜
• 20分以内
• 副菜でゆる減塩