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ハムの簡単レシピ!人気のつくり方・メニュー
味玉入りチャーハンTEMAKI
20分+
418kcal
4.1g
米
ハム
20分以内
きつねハムかつ
10分
77kcal
0.6g
油揚げ
チーズ
ハム
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
ハンディサラダ
20分
240kcal
2.2g
きゅうり
トマト・ミニトマト
レタス類
ハム
副菜
20分以内
りんごとキャベツのごま和え
10分
66kcal
0.9g
キャベツ
りんご
ハム
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
白だし焼きめし(賛否両論 笠原氏)
15分
633kcal
3.1g
ハム
卵
米
20分以内
ハムとコーンのソテー【ビタミンB1が摂れるサプリ副菜】
10分
126kcal
1.1g
コーン紙パック
ハム
副菜
10分以内
いんげんとハムの焼きびたし【ビタミンB1が摂れるサプリ副菜】
10分
132kcal
1.3g
さやいんげん
ハム
副菜
10分以内
キャベツのごまぽんず和え
10分
96kcal
0.9g
キャベツ
ハム
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
野菜100g副菜
彩り野菜とナッツのオイスターチャーハン
15分
527kcal
3.1g
ハム
コーン紙パック
米
20分以内
白菜コールスロー【キャベツとハムの定番サラダをアレンジ】
10分
71kcal
0.9g
白菜
ハム
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
おかひじきと切り干し大根のナムル
10分
54kcal
1.1g
おかひじき
切り干し大根
ハム
副菜
10分以内
スティックオープンサンド
5分
377kcal
1.4g
パン
モッツァレラチーズ
チーズ
アボカド
ハム
トマト・ミニトマト
10分以内
ハムとプチトマトのサラダずし
15分
356kcal
1.4g
米
ハム
トマト・ミニトマト
20分以内
切り干し大根のサラダ
10分
121kcal
1.1g
切り干し大根
トマト・ミニトマト
ハム
副菜
10分以内
ご飯ピザ【残りご飯でも!フライパンで簡単】
40分
472kcal
3.0g
ピーマン
ハム
米
春菊とハムの和え物
10分
26kcal
1.0g
春菊
ハム
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
ハムとそら豆入りポテトサラダ
10分
241kcal
1.3g
じゃがいも
ハム
そら豆
副菜
10分以内
食物繊維不足分
イースターオムナポ
15分
558kcal
2.6g
玉ねぎ
ハム
スパゲッティ・パスタ
卵
20分以内
ハロウィンデコ弁(おばけパン、かぼちゃパン)
30分
462kcal
3.7g
パン
卵
ハム
切り干し大根の胡麻しそサラダ
10分+
96kcal
0.8g
切り干し大根
ハム
きゅうり
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
スパゲッティ ナポリタン【ハムと玉ねぎの定番の具で簡単】
15分
532kcal
3.1g
ハム
スパゲッティ・パスタ
20分以内
さつまいもの和風サラダ
20分
278kcal
1.5g
さつまいも
ハム
副菜
20分以内
コーンドリア
10分
374kcal
2.0g
ハム
米
牛乳
チーズ
10分以内
オムレツピザ
10分
203kcal
1.4g
卵
パプリカ
ハム
主菜
10分以内
主菜でゆる減塩
ハムチーズケチャップのオイルおにぎり
10分
305kcal
1.0g
米
ハム
チーズ
10分以内
キャベツの春巻き
20分
278kcal
1.2g
キャベツ
ハム
主菜
20分以内
主菜でゆる減塩
ベジタブルポテトサラダ
20分
252kcal
1.6g
じゃがいも
ハム
副菜
20分以内
レンジで簡単!玉ねぎのうまだしマヨ温サラダ(山本ゆりさん)
5分
92kcal
0.9g
玉ねぎ
ハム
副菜
10分以内
電子レンジ
副菜でゆる減塩
野菜100g副菜
サクッと食感がたまらない!人気のゆば巻き揚げ
20分
160kcal
0.9g
もやし
ハム
主菜
20分以内
主菜でしっかり減塩
豆腐のレンジ蒸し
20分+
269kcal
1.0g
豆腐
ハム
生しいたけ
副菜
20分以内
副菜でゆる減塩
キャベツのハムロール(園児のお弁当用)
5分
28kcal
0.7g
キャベツ
ハム
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
ベーシックなポテトサラダ
10分
149kcal
1.0g
じゃがいも
玉ねぎ
ハム
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
食物繊維不足分
フライパンで簡単!ハムとチーズの卵焼き
10分+
133kcal
0.7g
卵
チーズ
ハム
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
かぼちゃハムサラダ(園児のお弁当用)
10分+
82kcal
0.6g
かぼちゃ
ハム
副菜
10分以内
電子レンジ
副菜でゆる減塩
ブロッコリーのハム、卵あんかけ
20分
170kcal
1.5g
ブロッコリー
ハム
卵
主菜
20分以内
主菜でゆる減塩
たけのこの豆乳あん
15分
147kcal
1.1g
たけのこ
ハム
主菜
20分以内
主菜でゆる減塩
グリーンアスパラガスの和風うま煮
20分
187kcal
1.3g
アスパラガス(グリーン)
ハム
主菜
20分以内
主菜でゆる減塩
子どももよろこぶ!ハムエッグの三角春巻き
15分
348kcal
1.4g
ハム
卵
主菜
20分以内
主菜でゆる減塩
あっさりだしコールスロー
15分
57kcal
0.8g
ハム
キャベツ
副菜
20分以内
副菜でゆる減塩
ハムサラダ
5分
93kcal
1.2g
レタス類
トマト・ミニトマト
ハム
副菜
10分以内
野菜100g副菜
高野豆腐とハムの豆乳グラタン
20分
354kcal
1.7g
高野豆腐
ハム
主菜
20分以内
高野豆腐のチーズハムサンドフライ
20分
245kcal
2.2g
高野豆腐
ハム
チーズ
主菜
20分以内
たけのことハムのオーブン焼き
20分
67kcal
0.5g
たけのこ
ハム
副菜
20分以内
副菜でしっかり減塩
野菜100g副菜
ポテトサラダ【定番食材で人気の副菜】
15分
267kcal
1.6g
じゃがいも
玉ねぎ
ハム
副菜
20分以内
電子レンジ
七夕そうめん
10分
377kcal
2.0g
ハム
10分以内
そら豆とハムのサラダ
10分
104kcal
0.4g
そら豆
ハム
副菜
10分以内
副菜でしっかり減塩
ハムと鶏肉のパエリア
30分
442kcal
1.3g
米
ハム
鶏肉
玉ねぎ
ブロッコリー
にんじん
炒り卵の混ぜご飯
10分
349kcal
0.9g
卵
さやいんげん
ハム
米
10分以内
簡単洋風巻きずし(園児のお弁当用)
10分
184kcal
1.5g
米
ほうれん草
ハム
チーズ
のり
10分以内
ハムとスナップえんどうのポテトサラダ(園児のお弁当用)
10分
119kcal
0.3g
じゃがいも
にんじん
スナップえんどう
ハム
副菜
10分以内
副菜でしっかり減塩
食物繊維不足分
調理時間
?
調理時間に含まれない工程がある場合は、末尾に「+」が表示されます。(例:10分+)
エネルギー
塩分
食材別レシピまとめ
あ
あさり
あじ
小豆・ささげ
アスパラガス(グリーン)
厚揚げ
油揚げ
アボカド
アンチョビー
いか
いわし
いんげん豆
うど
うなぎ
梅干し
枝豆
えのきたけ
えび
エリンギ
えんどう豆
オートミール
おかひじき
おから
オクラ
か
貝割れ菜(かいわれ大根・スプラウト)
かき
かつお
かに
かにかま(かに風味かまぼこ)
かぶ
かぼちゃ
カマンベールチーズ
カリフラワー
かれい
きくらげ
キャベツ
牛肉
牛乳
きゅうり
京芋
京にんじん
切り干し大根
ぎんなん
きんめ鯛
空心菜
くちなしの実
くり
クリームチーズ
グリーンピース
くるみ
クレソン
くわい
コーン紙パック
高野豆腐
ごぼう
小松菜
米
こんにゃく類
昆布
にがうり(ゴーヤ)
めかじき
さ
鮭
雑穀
さつまいも
里芋
さば
さば缶
さやいんげん
さやえんどう
さわら
さんま
しし唐辛子
しそ(青じそ・大葉)
しめじ
じゃがいも
春菊
しょうが
しらす干し・ちりめんじゃこ
白滝(しらたき・糸こんにゃく)
すずき
ズッキーニ
スナップえんどう
せり
セロリ
そら豆
生しいたけ
た
大根
大豆
たけのこ
たこ
たちうお
卵
玉ねぎ
たら
たらこ・明太子
チーズ
ちくわ
ちょろぎ
チンゲン菜
ツナ缶
つるむらさき
とうがん
豆乳・豆乳飲料
豆腐
豆苗
とうもろこし
トマト・ミニトマト
鶏ささ身
鶏手羽
鶏肉
な
長芋・山芋
なす
納豆
菜の花
生クリーム
生ハム
なめこ
にら・黄にら
にんじん
にんにく
にんにくの芽
ねぎ
のり
三つ葉
は
スパゲッティ・パスタ
白菜
白菜キムチ
パクチー
バナナ
パプリカ
はまぐり
ハム
春雨
パン
はんぺん
ピーマン
ひき肉
ひじき
ひよこ豆
麩
ふき
豚こま切れ肉
豚肉
ぶり
ブロッコリー
ベーコン
ほうれん草
帆立貝
ま
まいたけ
まぐろ
マッシュルーム
まつたけ
水菜
ミックスビーンズ
みょうが
餅
モッツァレラチーズ
もやし
モロヘイヤ
や
八つ頭
ゆず
ゆり根
ら
りんご
ルッコラ
レタス類
れんこん
わ
ワイン(赤)
わかめ
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