キャベツのハムロール(園児のお弁当用)

キャベツのハムロール(園児のお弁当用)

キャベツの甘さとハムの塩味が絶妙

調理時間
5分
エネルギー
28kcal
塩分
0.7g
たんぱく質
2.6g
脂質
0.6g
食物繊維
1.4g
糖質
3.1g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 分量は幼稚園児1人分(成人の約1/2)です。

材料(1人分)

  • キャベツ
    1枚
  • ハム
    1枚
  • 少々

つくり方

  1. 1

    キャベツは芯を取り、皿にのせ、塩をふってふわっとラップし、電子レンジ(500W)で約30秒加熱する。

  2. 2

    完全に冷まし、水気をふく。

  3. 3

    (2)にハムを重ね、くるくると巻き、食べやすく切る。

  • 料理 舘野鏡子
  • 料理コーディネート 中島久枝
  • 撮影 三浦康史
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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