てりやき卵のハムチートースト

てりやき卵のハムチートースト

人気の食材を詰め込んだ、甘辛てりやき味のトースト!

調理時間
10分
エネルギー
510kcal
塩分
3.7g
たんぱく質
24.4g
脂質
30.8g
食物繊維
2.6g
糖質
34.1g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値は、マヨネーズを2人分で15g摂取した場合です。黒こしょうは含まれません。

材料(2人分)

  • 食パン(6枚切り)
    2枚
  • ロースハム
    4枚
  • スライスチーズ
    2枚
  • サラダ油
    大さじ1
  • 2個
  • マヨネーズ
    適量
  • 黒こしょう(粗びき)
    適宜
(A)てりやきソース

つくり方

  1. 1

    てりやきソースをつくる。耐熱容器に(A)を入れ、片栗粉が溶けるまでしっかり混ぜ合わせる。電子レンジ(600W)で30秒程加熱する。電子レンジから取り出し、とろみがつくまで混ぜる。

  2. 2

    食パンにハム2枚、チーズ1枚をそれぞれのせ、オーブントースター(1200W)で5分程焼き目がつくまで焼く。

  3. 3

    フライパンに油を強火で熱し、卵を2個割り入れる。水大さじ3を入れてふたをして中火にし、卵が好みの固さになるまで蒸し焼きにする。

  4. 4

    トーストの上に(3)をのせ、てりやきソースとマヨネーズをかける。好みで黒こしょうをふる。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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