ハロウィンデコ弁(おばけパン、かぼちゃパン)

ハロウィンデコ弁(おばけパン、かぼちゃパン)

2種類のデコレーションでお弁当を楽しく!

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調理時間
30分
エネルギー
505kcal
塩分
3.8g
たんぱく質
28.7g
脂質
26.9g
食物繊維
1.5g
糖質
30.4g
野菜量
21.9g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
  • ※栄養計算値は塩を1g使用した場合の値です。また、バター、ケチャップ、かぼちゃ、盛り込み具材の値は含まれません。

材料(1人分)

つくり方

  1. 1

    <おばけパンをつくる>。バターロールは横半分に切り、さらに上側に切り込みを入れる。卵は溶きほぐして、塩を加えて、バターを熱したフライパンでオムレツをつくる。ハムは舌の形に切り、チーズは三角形1枚、丸2枚に切り、丸2枚とオリーブで目をつくる。

  2. 2

    バターロールの上側切り込みに、舌の形に切ったハムを挟み飾り、目と天冠を飾る。パンの間にハムとチーズの残り、オムレツをはさみ、お化けの口からケチャップを流す。

  3. 3

    <かぼちゃパンをつくる>。バターロールは横半分に切り、グリーンカールとハンバーグを挟み、ケチャップで口を描く。かぼちゃは電子レンジで柔らかく加熱し、三角形3枚をつくり、目と鼻を飾る。

  4. 4

    好みでハム、チーズ、野菜など(分量外)を盛り込む。

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