シャカシャカカレー飯

シャカシャカカレー飯

スパイスとだししょうゆの風味が食欲をそそる!トマトの酸味もアクセントの超簡単ご飯

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調理時間
5分
エネルギー
292kcal
塩分
1.6g
たんぱく質
7.7g
脂質
7.4g
食物繊維
2.5g
糖質
48.1g
野菜量
19.6g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
  • ※21×15×7cmくらいの保存容器がおすすめです。パッキンつきの密閉容器を用い、ふたをしっかりと閉めた状態でシャカシャカしてください。栄養計算値は2人分とした場合の値です。

材料(1~2人分)

  • ご飯
    250g
  • ロースハム
    3枚(40g)
  • ミニトマト
    4個
(A)

つくり方

  1. 1

    ハムは1cm角程度に切り、ミニトマトは縦4等分に切る。

  2. 2

    密閉できる保存容器にご飯、(1)のハム、ミニトマトを入れ、(A)を加える。

  3. 3

    ふたをして、30回シャカシャカする。

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  • 料理 小田真規子
  • 撮影 高杉 純
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キッコーマン ホームクッキング編集担当

ホームクッキング編集担当は、キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」の企画・編集を担うチームです。料理雑誌の編集長経験者や管理栄養士を含むメンバーが、家庭料理の企画・編集で培った知見を生かし、レシピや記事を制作・発信しています。掲載するレシピは、すべてプロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当者が開発。旬の食材、毎日の献立、時短・簡単、減塩、行事食など、健康的で家庭で実践しやすい約10,000件のレシピと料理情報を掲載し、継続的に更新しています。また、レシピを無制限にお気に入り登録し、自分だけの献立をつくれるレシピアプリ「きょうの献立」も運営しています。

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