シャカシャカレシピ★手間なし、汚れなし！振って仕上げる簡単調理

シャカシャカで！調味料をからめるだけのスピード主菜

シャカシャカ豚バラねぎレモンだれ

• 10分
• 440kcal
• 1.0g

• 豚肉
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でしっかり減塩

ガリバタしょうゆのシャカシャカチキン

• 10分
• 443kcal
• 2.2g

• 鶏肉
• 主菜
• 10分以内

厚揚げとピーマンのシャカシャカしょうが炒め風【包丁・まな板不要】

• 10分
• 191kcal
• 1.2g

• 厚揚げ
• ピーマン
• 副菜
• 10分以内

シャカシャカで！味なじみバッチリのボリュームサラダ

包丁いらずのシャカシャカチョレギサラダ

• 10分
• 142kcal
• 0.9g

• 豆腐
• レタス類
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

サラダチキンのシャカシャカチョップドサラダ

• 5分
• 196kcal
• 1.6g

• 鶏肉
• 副菜
• 10分以内

カリッとチキンとブロッコリーのシャカシャカサラダ

• 10分
• 443kcal
• 1.9g

• 鶏肉
• ブロッコリー
• 主菜
• 10分以内
• たんぱく質1/2日分

シャカシャカで！失敗しらずのご飯・麺類

シャカシャカたぬきうどん

• 10分
• 431kcal
• 3.1g

• 10分以内
• 電子レンジ

トマトとツナのシャカシャカうどん

• 5分
• 359kcal
• 2.1g

• ツナ缶
• トマト・ミニトマト
• 10分以内