なすの簡単レシピ！人気のつくり方・メニュー

豚バラ肉となす、玉ねぎのしょうが焼き

• 10分
• 484kcal
• 2.5g

• 豚肉
• なす
• 玉ねぎ
• 主菜
• 10分以内

なすのひき肉詰めフライ

• 20分
• 457kcal
• 1.9g

• なす
• 玉ねぎ
• ひき肉
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内

下味冷凍　なすの煮びたし

• 8分+
• 36kcal
• 1.0g

• なす
• 副菜
• 10分以内
• 電子レンジ
• 副菜でゆる減塩

焼肉のたれで！なすのコクうまボロネーゼ

• 20分
• 709kcal
• 3.1g

• なす
• ひき肉
• スパゲッティ・パスタ
• 20分以内

麻婆なすのチーズ焼き

• 10分
• 463kcal
• 3.0g

• なす
• ひき肉
• 豚肉
• 主菜
• 10分以内

ケチャップ麻婆茄子

• 20分
• 321kcal
• 1.8g

• なす
• ひき肉
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内

お手軽調味料で！麻婆茄子（ｃｏｔｏさん）

• 15分
• 300kcal
• 2.8g

• なす
• ひき肉
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内

焼肉のたれで簡単！麻婆なす

• 20分
• 483kcal
• 2.4g

• なす
• ひき肉
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内

なすとしらすのぶっかけうどん【かんたん絶品】

• 10分
• 419kcal
• 2.9g

• なす
• しらす干し・ちりめんじゃこ
• 10分以内
• 電子レンジ

なすご飯

• 10分
• 274kcal
• 1.2g

• なす
• 米
• 10分以内

桜えびとなすの炒め煮

• 15分
• 115kcal
• 1.4g

• なす
• 副菜
• 20分以内
• 野菜100g副菜

なすとみょうがのもみづけ

• 10分
• 16kcal
• 0.7g

• なす
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

レンジで簡単！なすの揚げびたし風

• 10分+
• 118kcal
• 2.6g

• なす
• 副菜
• 10分以内
• 電子レンジ

なすとベーコンのトマトパスタ（山本ゆりさん）

• 25分
• 848kcal
• 4.0g

• なす
• スパゲッティ・パスタ

野菜たっぷりオムレツピザ

• 15分
• 117kcal
• 0.6g

• なす
• ピーマン
• 卵
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でしっかり減塩

なすの和風ナムル

• 10分
• 61kcal
• 1.4g

• なす
• 副菜
• 10分以内

定番ナムル５種盛り合わせ【味付けピタリ・もやし、大根ほか】

• 30分
• 226kcal
• 2.3g

• 大根
• ほうれん草
• なす
• 副菜

レンジで簡単！なすとかにかまのさっぱり和え

• 10分
• 91kcal
• 1.6g

• なす
• かにかま（かに風味かまぼこ）
• 副菜
• 10分以内
• 電子レンジ

レンジで！しっとりだしナス鶏（山本ゆりさん）

• 10分
• 156kcal
• 3.1g

• なす
• 鶏肉
• 主菜
• 10分以内
• 電子レンジ

たっぷりごまの甘酢鶏

• 20分
• 402kcal
• 1.2g

• 鶏肉
• なす
• トマト・ミニトマト
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

焼肉のたれで！なすのステーキ特製おろしだれ

• 15分
• 175kcal
• 1.2g

• なす
• 大根
• 副菜
• 20分以内
• 野菜100g副菜

ピリ辛たれで！なすと豚肉のつけ麺

• 15分
• 610kcal
• 2.8g

• 豚肉
• なす
• 20分以内

なすと豚肉のピリ辛炒め

• 15分
• 214kcal
• 1.0g

• なす
• 豚肉
• しょうが
• ピーマン
• にんにくの芽
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

なすのみそ田楽

• 10分
• 149kcal
• 1.3g

• なす
• 副菜
• 10分以内

なすとじゃがいものムサカ【豆乳ホワイトソースのラザニア風】

• 35分+
• 769kcal
• 4.1g

• なす
• じゃがいも
• ひき肉
• 豆乳・豆乳飲料
• 主菜

なすとひき肉の和風キーマカレー

• 50分
• 406kcal
• 3.3g

• ひき肉
• 豚肉
• なす
• 主菜

たっぷり野菜の濃厚キーマカレー（山本ゆりさん）

• 18分
• 604kcal
• 2.8g

• 玉ねぎ
• なす
• ひき肉
• 主菜
• 20分以内
• 電子レンジ

レンジで簡単！豚なす青じそのやみつきまぜうどん

• 10分
• 563kcal
• 3.9g

• なす
• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• 10分以内
• 電子レンジ

レンジで簡単！なすと豚こまのごま酢和え

• 10分
• 296kcal
• 1.0g

• なす
• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• 主菜
• 10分以内
• 電子レンジ
• 主菜でしっかり減塩

揚げなすと鶏肉のおろしにらだれ

• 25分
• 477kcal
• 1.9g

• なす
• 鶏肉
• 主菜

本つゆで簡単！なすの肉みそ炒め

• 10分
• 324kcal
• 1.1g

• なす
• ひき肉
• 豚肉
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でゆる減塩

レンジで！なす天ぶっかけおろしうどん（山本ゆりさん）（あまうまいだししょうゆ使用）

• 8分
• 488kcal
• 4.1g

• なす
• 大根
• 10分以内

彩り鮮やか！夏野菜の和風ラタトゥイユ

• 15分
• 151kcal
• 0.6g

• なす
• トマト・ミニトマト
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でしっかり減塩

焦がし生しょうゆ香る！なすと豚バラのジュワッと焼き

• 15分
• 363kcal
• 1.9g

• なす
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内

しぼ生で楽しむ！豚肉と夏野菜の香り炒め

• 10分
• 281kcal
• 1.2g

• なす
• 豚肉
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でゆる減塩

だし解凍　なすの即席漬け

• 5分+
• 24kcal
• 1.3g

• なす
• 副菜
• 10分以内

なすのなめろう風

• 10分
• 26kcal
• 1.2g

• なす
• 副菜
• 10分以内

揚げ焼きなすとつくねのまろやかあん

• 20分
• 595kcal
• 2.7g

• なす
• ひき肉
• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内

鶏肉と彩り野菜のごちそうラタトゥイユ（ギュッと濃縮うらごしトマト使用）

• 15分
• 251kcal
• 1.2g

• 鶏肉
• なす
• ズッキーニ
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

豚ももなすとしめじの肉みそ炒め（うちのごはん使用）

• 10分
• 181kcal
• 1.2g

• なす
• 豚肉
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でゆる減塩

豚ももで！なすともやしの肉みそ炒め（うちのごはん使用）

• 10分
• 181kcal
• 1.2g

• なす
• 豚肉
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でゆる減塩

豚ももとなすのトロ玉丼（うちのごはん使用）

• 10分
• 609kcal
• 1.6g

• なす
• 豚肉
• 10分以内

下味冷凍　なすのだし生姜漬け

• 5分+
• 18kcal
• 1.0g

• なす
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

豚なすピーマンの甘辛みそ炒め【いつもの材料で人気おかず】

• 15分
• 333kcal
• 2.0g

• なす
• ピーマン
• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内

なすと濃厚ごまだれの冷ややっこ

• 10分
• 279kcal
• 1.3g

• なす
• 豆腐
• 副菜
• 10分以内

とろ玉なす豚丼（山本ゆりさん）

• 7分
• 670kcal
• 2.0g

• なす
• 豚肉
• 10分以内

なすのジューシートマトカレー

• 30分
• 545kcal
• 2.2g

• なす
• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• 主菜

とろける焼きなす

• 10分
• 24kcal
• 0.8g

• なす
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩
• 野菜100g副菜

ワンパンでほったらかし！トマトとなすのペンネ【包丁・まな板不要】

• 20分
• 662kcal
• 4.0g

• なす
• スパゲッティ・パスタ
• 20分以内

鶏むね肉となすのケチャップ炒め【味付け簡単】

• 15分
• 405kcal
• 2.5g

• 鶏肉
• なす
• 主菜
• 20分以内
• たんぱく質1/2日分