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なすを使った人気の簡単レシピ・メニュー
なすについて
なすとじゃこの甘辛煮
10分
184kcal
1.9g
なす
しらす干し・ちりめんじゃこ
しそ(青じそ・大葉)
副菜
10分以内
なすとベーコンのトマトスパゲッティ
20分
481kcal
2.4g
スパゲッティ・パスタ
なす
ベーコン
20分以内
ひき肉となすのさっぱりカレー
20分
349kcal
2.7g
ひき肉
豚肉
なす
主菜
20分以内
なすのごま汁
20分
245kcal
1.7g
なす
豚肉
小松菜
汁物・スープ
20分以内
焼きなすの和風タルタル
15分
150kcal
1.4g
なす
しそ(青じそ・大葉)
副菜
20分以内
夏野菜とベーコンの和風カレー
30分
252kcal
1.9g
なす
トマト・ミニトマト
ピーマン
玉ねぎ
ベーコン
主菜
なすの和風ギョウザ
20分
226kcal
0.7g
なす
ひき肉
豚肉
キャベツ
主菜
20分以内
主菜でしっかり減塩
なすとしし唐の揚げびたし
20分+
156kcal
1.3g
なす
しし唐辛子
副菜
20分以内
なすの田舎風しょうゆ煮
15分
158kcal
1.2g
なす
副菜
20分以内
野菜100g副菜
ゆで野菜と豆腐のサラダ
20分
167kcal
1.2g
豆腐
さやいんげん
なす
副菜
20分以内
かじきとなすの鍋てり
20分
182kcal
1.5g
めかじき
なす
主菜
20分以内
主菜でゆる減塩
みそ漬け
15分+
25kcal
0.9g
オクラ
にんじん
なす
副菜
20分以内
副菜でゆる減塩
なすとじゃこの煮物
20分
146kcal
1.8g
なす
しし唐辛子
しらす干し・ちりめんじゃこ
副菜
20分以内
天ぷら
35分
550kcal
1.9g
えび
なす
かぼちゃ
しそ(青じそ・大葉)
主菜
さばとなすの南蛮漬け
20分+
293kcal
2.0g
さば
なす
主菜
20分以内
なすご飯
10分
275kcal
1.0g
米
なす
10分以内
なすの和え物
10分
52kcal
1.1g
なす
きゅうり
副菜
10分以内
野菜100g副菜
なすのみそ汁
10分
39kcal
1.6g
なす
みょうが
汁物・スープ
10分以内
なすの鍋しぎ
15分
146kcal
1.1g
なす
副菜
20分以内
夏野菜とえびの利休煮
25分
201kcal
1.6g
とうがん
オクラ
なす
えび
副菜
野菜のプチタルト
90分
219kcal
0.6g
ズッキーニ
なす
ピーマン
玉ねぎ
副菜
副菜でゆる減塩
冷たいラタトゥイユ
25分+
213kcal
1.2g
なす
玉ねぎ
ピーマン
トマト・ミニトマト
主菜
主菜でゆる減塩
野菜1/2日分
うなぎとなすの煮物
20分
200kcal
1.6g
うなぎ
なす
さやいんげん
副菜
20分以内
定番ナムル5種盛り合わせ【味付けピタリ・もやし、大根ほか】
30分
226kcal
2.3g
大根
ほうれん草
なす
副菜
いわしと米なすの重ね焼き
20分
250kcal
1.3g
いわし
なす
主菜
20分以内
主菜でゆる減塩
おだしラタトゥイユ
15分
110kcal
1.0g
なす
ズッキーニ
トマト・ミニトマト
副菜
20分以内
副菜でゆる減塩
野菜100g副菜
天ぷらそば
25分
612kcal
3.6g
えび
かぼちゃ
なす
なすとそぼろのカキうま丼
15分
571kcal
1.5g
なす
ひき肉
豚肉
米
20分以内
なすのカルパッチョ
10分
86kcal
0.6g
なす
みょうが
しそ(青じそ・大葉)
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
野菜たっぷりオムレツピザ
15分
117kcal
0.6g
なす
ピーマン
卵
主菜
20分以内
主菜でしっかり減塩
マリネ野菜のグリル
20分+
272kcal
0.8g
なす
ピーマン
ズッキーニ
副菜
20分以内
副菜でゆる減塩
野菜100g副菜
なすのえびはさみ揚げ
30分
297kcal
1.7g
なす
えび
しそ(青じそ・大葉)
主菜
なすのそぼろがけ
20分
281kcal
1.3g
なす
ひき肉
鶏肉
副菜
20分以内
野菜100g副菜
利休なす
10分
113kcal
1.1g
なす
副菜
10分以内
電子レンジ
野菜100g副菜
なすとズッキーニのマリネ
10分+
132kcal
0.9g
なす
ズッキーニ
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
野菜100g副菜
炒め野菜のごちそうサラダ
10分
324kcal
1.7g
ベーコン
なす
トマト・ミニトマト
主菜
10分以内
野菜1/2日分
牛肉となすの豆板醤炒め
15分
375kcal
2.2g
牛肉
なす
主菜
20分以内
なすとピーマンのごま炒め(白だし使用)
15分
92kcal
0.8g
なす
ピーマン
副菜
20分以内
副菜でゆる減塩
なすの冷やしサラダ
15分+
67kcal
1.4g
なす
副菜
20分以内
野菜100g副菜
なすのかにあんかけ
20分
73kcal
1.8g
なす
かに
主菜
20分以内
主菜でゆる減塩
担々そうめん
20分
572kcal
2.5g
なす
ひき肉
豚肉
20分以内
さんまと野菜の煮つけ
20分
389kcal
1.6g
さんま
なす
ピーマン
主菜
20分以内
なすのピーナッツだれ
15分
111kcal
1.5g
なす
ねぎ
副菜
20分以内
野菜100g副菜
なすのひき肉はさみ揚げ【おべんとうにも向く輪切り版の人気おかず】
20分
447kcal
2.0g
ひき肉
牛肉
なす
主菜
20分以内
チーズこんがり なすのオーブン焼き
20分
389kcal
1.7g
ひき肉
牛肉
なす
主菜
20分以内
焼肉のたれで!なすのコクうまボロネーゼ
20分
710kcal
3.1g
なす
ひき肉
スパゲッティ・パスタ
20分以内
焼肉のたれで!なすのガパオ風ライス
20分
605kcal
3.1g
なす
ひき肉
鶏肉
20分以内
彩り野菜の和風マリネ
10分+
166kcal
0.8g
なす
パプリカ
アスパラガス(グリーン)
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
野菜100g副菜
なすとみょうがの和風ナムル
10分
64kcal
1.4g
なす
みょうが
副菜
10分以内
野菜100g副菜
なすとツナのたたき風
15分
154kcal
1.0g
なす
ツナ缶
副菜
20分以内
副菜でゆる減塩
調理時間
?
調理時間に含まれない工程がある場合は、末尾に「+」が表示されます。(例:10分+)
エネルギー
塩分
和食にも洋食にも活躍します。夏場はとくに甘味が増すので、シンプルな焼きなすなどがおすすめです。
なすについて
食材別レシピまとめ
あ
あさり
あじ
小豆・ささげ
アスパラガス(グリーン)
厚揚げ
油揚げ
アボカド
アンチョビー
いか
いわし
いんげん豆
うど
うなぎ
梅干し
枝豆
えのきたけ
えび
エリンギ
えんどう豆
オートミール
おかひじき
おから
オクラ
か
貝割れ菜(かいわれ大根・スプラウト)
かき
かつお
かに
かにかま(かに風味かまぼこ)
かぶ
かぼちゃ
カマンベールチーズ
カリフラワー
かれい
きくらげ
キャベツ
牛肉
牛乳
きゅうり
京芋
京にんじん
切り干し大根
ぎんなん
きんめ鯛
空心菜
くちなしの実
くり
クリームチーズ
グリーンピース
くるみ
クレソン
くわい
コーン紙パック
高野豆腐
ごぼう
小松菜
米
こんにゃく類
昆布
にがうり(ゴーヤ)
めかじき
さ
鮭
雑穀
さつまいも
里芋
さば
さば缶
さやいんげん
さやえんどう
さわら
さんま
しし唐辛子
しそ(青じそ・大葉)
しめじ
じゃがいも
春菊
しょうが
しらす干し・ちりめんじゃこ
白滝(しらたき・糸こんにゃく)
すずき
ズッキーニ
スナップえんどう
せり
セロリ
そら豆
生しいたけ
た
大根
大豆
たけのこ
たこ
たちうお
卵
玉ねぎ
たら
たらこ・明太子
チーズ
ちくわ
ちょろぎ
チンゲン菜
ツナ缶
つるむらさき
とうがん
豆乳・豆乳飲料
豆腐
豆苗
とうもろこし
トマト・ミニトマト
鶏ささ身
鶏手羽
鶏肉
な
長芋・山芋
なす
納豆
菜の花
生クリーム
生ハム
なめこ
にら・黄にら
にんじん
にんにく
にんにくの芽
ねぎ
のり
三つ葉
は
スパゲッティ・パスタ
白菜
白菜キムチ
パクチー
バナナ
パプリカ
はまぐり
ハム
春雨
パン
はんぺん
ピーマン
ひき肉
ひじき
ひよこ豆
麩
ふき
豚こま切れ肉
豚肉
ぶり
ブロッコリー
ベーコン
ほうれん草
帆立貝
ま
まいたけ
まぐろ
マッシュルーム
まつたけ
水菜
ミックスビーンズ
みょうが
餅
モッツァレラチーズ
もやし
モロヘイヤ
や
八つ頭
ゆず
ゆり根
ら
りんご
ルッコラ
レタス類
れんこん
わ
ワイン(赤)
わかめ
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