なすを使った人気の簡単レシピ･メニュー

なすとじゃこの甘辛煮

• 10分
• 184kcal
• 1.9g

• なす
• しらす干し・ちりめんじゃこ
• しそ（青じそ・大葉）
• 副菜
• 10分以内

なすとベーコンのトマトスパゲッティ

• 20分
• 481kcal
• 2.4g

• スパゲッティ・パスタ
• なす
• ベーコン
• 20分以内

ひき肉となすのさっぱりカレー

• 20分
• 349kcal
• 2.7g

• ひき肉
• 豚肉
• なす
• 主菜
• 20分以内

なすのごま汁

• 20分
• 245kcal
• 1.7g

• なす
• 豚肉
• 小松菜
• 汁物・スープ
• 20分以内

焼きなすの和風タルタル

• 15分
• 150kcal
• 1.4g

• なす
• しそ（青じそ・大葉）
• 副菜
• 20分以内

夏野菜とベーコンの和風カレー

• 30分
• 252kcal
• 1.9g

• なす
• トマト・ミニトマト
• ピーマン
• 玉ねぎ
• ベーコン
• 主菜

なすの和風ギョウザ

• 20分
• 226kcal
• 0.7g

• なす
• ひき肉
• 豚肉
• キャベツ
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でしっかり減塩

なすとしし唐の揚げびたし

• 20分+
• 156kcal
• 1.3g

• なす
• しし唐辛子
• 副菜
• 20分以内

なすの田舎風しょうゆ煮

• 15分
• 158kcal
• 1.2g

• なす
• 副菜
• 20分以内
• 野菜100g副菜

ゆで野菜と豆腐のサラダ

• 20分
• 167kcal
• 1.2g

• 豆腐
• さやいんげん
• なす
• 副菜
• 20分以内

かじきとなすの鍋てり

• 20分
• 182kcal
• 1.5g

• めかじき
• なす
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

みそ漬け

• 15分+
• 25kcal
• 0.9g

• オクラ
• にんじん
• なす
• 副菜
• 20分以内
• 副菜でゆる減塩

なすとじゃこの煮物

• 20分
• 146kcal
• 1.8g

• なす
• しし唐辛子
• しらす干し・ちりめんじゃこ
• 副菜
• 20分以内

天ぷら

• 35分
• 550kcal
• 1.9g

• えび
• なす
• かぼちゃ
• しそ（青じそ・大葉）
• 主菜

さばとなすの南蛮漬け

• 20分+
• 293kcal
• 2.0g

• さば
• なす
• 主菜
• 20分以内

なすご飯

• 10分
• 275kcal
• 1.0g

• 米
• なす
• 10分以内

なすの和え物

• 10分
• 52kcal
• 1.1g

• なす
• きゅうり
• 副菜
• 10分以内
• 野菜100g副菜

なすのみそ汁

• 10分
• 39kcal
• 1.6g

• なす
• みょうが
• 汁物・スープ
• 10分以内

なすの鍋しぎ

• 15分
• 146kcal
• 1.1g

• なす
• 副菜
• 20分以内

夏野菜とえびの利休煮

• 25分
• 201kcal
• 1.6g

• とうがん
• オクラ
• なす
• えび
• 副菜

野菜のプチタルト

• 90分
• 219kcal
• 0.6g

• ズッキーニ
• なす
• ピーマン
• 玉ねぎ
• 副菜
• 副菜でゆる減塩

冷たいラタトゥイユ

• 25分+
• 213kcal
• 1.2g

• なす
• 玉ねぎ
• ピーマン
• トマト・ミニトマト
• 主菜
• 主菜でゆる減塩
• 野菜1/2日分

うなぎとなすの煮物

• 20分
• 200kcal
• 1.6g

• うなぎ
• なす
• さやいんげん
• 副菜
• 20分以内

定番ナムル５種盛り合わせ【味付けピタリ・もやし、大根ほか】

• 30分
• 226kcal
• 2.3g

• 大根
• ほうれん草
• なす
• 副菜

いわしと米なすの重ね焼き

• 20分
• 250kcal
• 1.3g

• いわし
• なす
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

おだしラタトゥイユ

• 15分
• 110kcal
• 1.0g

• なす
• ズッキーニ
• トマト・ミニトマト
• 副菜
• 20分以内
• 副菜でゆる減塩
• 野菜100g副菜

天ぷらそば

• 25分
• 612kcal
• 3.6g

• えび
• かぼちゃ
• なす

なすとそぼろのカキうま丼

• 15分
• 571kcal
• 1.5g

• なす
• ひき肉
• 豚肉
• 米
• 20分以内

なすのカルパッチョ

• 10分
• 86kcal
• 0.6g

• なす
• みょうが
• しそ（青じそ・大葉）
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

野菜たっぷりオムレツピザ

• 15分
• 117kcal
• 0.6g

• なす
• ピーマン
• 卵
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でしっかり減塩

マリネ野菜のグリル

• 20分+
• 272kcal
• 0.8g

• なす
• ピーマン
• ズッキーニ
• 副菜
• 20分以内
• 副菜でゆる減塩
• 野菜100g副菜

なすのえびはさみ揚げ

• 30分
• 297kcal
• 1.7g

• なす
• えび
• しそ（青じそ・大葉）
• 主菜

なすのそぼろがけ

• 20分
• 281kcal
• 1.3g

• なす
• ひき肉
• 鶏肉
• 副菜
• 20分以内
• 野菜100g副菜

利休なす

• 10分
• 113kcal
• 1.1g

• なす
• 副菜
• 10分以内
• 電子レンジ
• 野菜100g副菜

なすとズッキーニのマリネ

• 10分+
• 132kcal
• 0.9g

• なす
• ズッキーニ
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩
• 野菜100g副菜

炒め野菜のごちそうサラダ

• 10分
• 324kcal
• 1.7g

• ベーコン
• なす
• トマト・ミニトマト
• 主菜
• 10分以内
• 野菜1/2日分

牛肉となすの豆板醤炒め

• 15分
• 375kcal
• 2.2g

• 牛肉
• なす
• 主菜
• 20分以内

なすとピーマンのごま炒め（白だし使用）

• 15分
• 92kcal
• 0.8g

• なす
• ピーマン
• 副菜
• 20分以内
• 副菜でゆる減塩

なすの冷やしサラダ

• 15分+
• 67kcal
• 1.4g

• なす
• 副菜
• 20分以内
• 野菜100g副菜

なすのかにあんかけ

• 20分
• 73kcal
• 1.8g

• なす
• かに
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

担々そうめん

• 20分
• 572kcal
• 2.5g

• なす
• ひき肉
• 豚肉
• 20分以内

さんまと野菜の煮つけ

• 20分
• 389kcal
• 1.6g

• さんま
• なす
• ピーマン
• 主菜
• 20分以内

なすのピーナッツだれ

• 15分
• 111kcal
• 1.5g

• なす
• ねぎ
• 副菜
• 20分以内
• 野菜100g副菜

なすのひき肉はさみ揚げ【おべんとうにも向く輪切り版の人気おかず】

• 20分
• 447kcal
• 2.0g

• ひき肉
• 牛肉
• なす
• 主菜
• 20分以内

チーズこんがり　なすのオーブン焼き

• 20分
• 389kcal
• 1.7g

• ひき肉
• 牛肉
• なす
• 主菜
• 20分以内

焼肉のたれで！なすのコクうまボロネーゼ

• 20分
• 710kcal
• 3.1g

• なす
• ひき肉
• スパゲッティ・パスタ
• 20分以内

焼肉のたれで！なすのガパオ風ライス

• 20分
• 605kcal
• 3.1g

• なす
• ひき肉
• 鶏肉
• 20分以内

彩り野菜の和風マリネ

• 10分+
• 166kcal
• 0.8g

• なす
• パプリカ
• アスパラガス（グリーン）
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩
• 野菜100g副菜

なすとみょうがの和風ナムル

• 10分
• 64kcal
• 1.4g

• なす
• みょうが
• 副菜
• 10分以内
• 野菜100g副菜

なすとツナのたたき風

• 15分
• 154kcal
• 1.0g

• なす
• ツナ缶
• 副菜
• 20分以内
• 副菜でゆる減塩