なすとピーマンの目玉焼き丼【1/2日分の野菜使用】(うちのごはん使用)

なすとピーマンの目玉焼き丼【1/2日分の野菜使用】(うちのごはん使用)

香ばしいしょうゆのうまみでご飯がすすみます

調理時間
10分
エネルギー
544kcal
塩分
2.1g
たんぱく質
14.3g
脂質
16.8g
食物繊維
7.3g
糖質
82.8g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

つくり方

  1. 1

    なすはへたを取り、長さを半分にして縦4等分に切る。ピーマンは縦半分に切ってへたと種を取り、斜めに1.5cm幅に切る。

  2. 2

    フライパンに油大さじ1/2を入れて中火で熱し、卵を割り入れて目玉焼きをつくり、取り出す。

  3. 3

    フライパンの汚れをキッチンペーパーで拭き、なすの皮を下にして並べ、その上にピーマンを広げてのせ、残りの油とそうざいの具を回しかける。

  4. 4

    ふたをして強めの中火で5分ほど蒸し焼きにする。

  5. 5

    ふたを開けて強めの中火で2分ほど炒め合わせる。

  6. 6

    丼にご飯をよそい、(5)をのせ、目玉焼きをのせる。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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