鶏むね肉となすのさっぱり甘酢漬け

鶏むね肉となすのさっぱり甘酢漬け

揚げ焼きで簡単!ご飯がすすむおかずです

調理時間
20分
エネルギー
532kcal
塩分
2.0g
たんぱく質
34.0g
脂質
36.7g
食物繊維
1.7g
糖質
17.3g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

  • 鶏むね肉
    1枚
  • なす
    2本
  • 片栗粉
    大さじ2
  • サラダ油
    大さじ3
  • 青ねぎ(小口切り)
    適宜
(A)
(B)甘酢だれ

つくり方

  1. 1

    鶏肉はひと口大のそぎ切りにしてボウルに入れ、(A)を加えてもみ込み、10分程置いて下味をつける。なすは乱切りにする。別のボウルに(B)を入れてよく混ぜ、甘酢だれをつくる。

  2. 2

    (1)の鶏肉の汁気をきって片栗粉をまぶす。フライパンに油を中火で熱し、鶏肉を並べて片面に焼き色がついたら裏返す。なすを加え、時々上下を返しながら4〜5分揚げ焼きにする。

  3. 3

    鶏肉となすに火が通ったら、油をきって甘酢だれに加えてさっと混ぜる。

  4. 4

    器に盛り、好みで青ねぎをちらす。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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