なすと鶏肉の簡単レシピ特集!人気のつくり方･メニュー

フライパンで１０分！なすと鶏肉の香味炒め

• 10分
• 384kcal
• 3.1g

• 鶏肉
• なす
• 主菜
• 10分以内

鶏むね肉となすのケチャップ炒め【味付け簡単】

• 15分
• 405kcal
• 2.5g

• 鶏肉
• なす
• 主菜
• 20分以内
• たんぱく質1/2日分

なすと豚バラのガーリックだしバタ炒め（山本ゆりさん）

• 10分
• 499kcal
• 2.0g

• 豚肉
• なす
• 主菜
• 10分以内

鶏肉となすのガーリックバターしょうゆ炒め

• 20分
• 366kcal
• 1.6g

• 鶏肉
• なす
• トマト・ミニトマト
• 主菜
• 20分以内

ごろごろ夏野菜と鶏の甘酢あん

• 15分
• 344kcal
• 3.6g

• 鶏肉
• かぼちゃ
• 主菜
• 20分以内

鶏むね肉とゴロゴロ野菜のリコピンリッチ炒め

• 15分
• 247kcal
• 1.3g

• 鶏肉
• 玉ねぎ
• なす
• 主菜
• 20分以内
• 栄養素3項目主菜
• 主菜でゆる減塩
• 野菜1/2日分

マーボなす

• 20分
• 284kcal
• 1.9g

• なす
• ひき肉
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

鶏むね肉となすのチリソース炒め（ゆる減塩レシピ）

• 15分
• 280kcal
• 1.5g

• 鶏肉
• なす
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

なすの肉みそ炒め【ねぎもたっぷり入れたご飯のすすむ人気レシピ】

• 20分
• 289kcal
• 1.6g

• ひき肉
• 鶏肉
• なす
• 主菜
• 20分以内

なすの鶏そぼろ炒め（賛否両論　笠原氏）

• 15分
• 190kcal
• 2.0g

• なす
• ひき肉
• 鶏肉
• 副菜
• 20分以内

鶏むね肉となすのさっぱり甘酢漬け

• 20分
• 532kcal
• 2.0g

• 鶏肉
• なす
• 主菜
• 20分以内
• たんぱく質1/2日分

たった大さじ3杯の油で！なすと鶏肉の香ばし揚げびたし

• 20分
• 342kcal
• 1.7g

• 鶏肉
• なす
• 主菜
• 20分以内

揚げなすと鶏肉のおろしにらだれ

• 25分
• 477kcal
• 1.9g

• なす
• 鶏肉
• 主菜
• 野菜1/2日分

だし贅沢めんみで！鶏むね肉となすのさっぱり甘酢漬け

• 20分+
• 334kcal
• 2.1g

• 鶏肉
• なす
• 主菜
• 20分以内

レンジで簡単！ピリ辛鶏むねよだれなす（わが家は焼肉屋さん使用）

• 15分
• 165kcal
• 2.2g

• 鶏肉
• なす
• 主菜
• 20分以内
• 電子レンジ

レンジだけで完成！うま辛鶏むねよだれなす

• 15分
• 364kcal
• 2.5g

• 鶏肉
• なす
• 主菜
• 20分以内
• 電子レンジ
• たんぱく質1/2日分

トマトバターチキンカレー

• 25分+
• 718kcal
• 2.2g

• 鶏肉
• 野菜1/2日分

なすと鶏肉のとろとろ煮

• 15分
• 95kcal
• 0.7g

• 鶏肉
• なす
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でしっかり減塩

濃厚チキンカチャトーレ（鶏肉のトマト煮込み）

• 20分
• 266kcal
• 1.8g

• 鶏肉
• なす
• 主菜
• 20分以内
• 野菜1/2日分

たっぷりなすと鶏肉のトマト煮

• 20分
• 259kcal
• 1.1g

• 鶏肉
• なす
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

スープカレー

• 40分
• 597kcal
• 3.3g

• 鶏手羽
• 鶏肉
• なす
• 米
• 主菜

鶏肉と彩り野菜のごちそうラタトゥイユ（ギュッと濃縮うらごしトマト使用）

• 15分
• 251kcal
• 1.2g

• 鶏肉
• なす
• ズッキーニ
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩
• 野菜1/2日分

リコピンリッチなトマトバターチキンカレー

• 25分+
• 751kcal
• 2.9g

• 鶏肉
• 野菜1/2日分

小なすと鶏肉のトマト煮

• 25分
• 229kcal
• 0.8g

• 鶏肉
• なす
• 主菜
• 主菜でしっかり減塩
• 野菜1/2日分

トマトジュースで！ごろっとチキンと彩り野菜のトマトスープカレー

• 25分
• 596kcal
• 2.6g

• 鶏肉
• かぼちゃ
• 野菜1/2日分

鶏肉となすの炒め煮

• 20分
• 366kcal
• 2.1g

• 鶏肉
• なす
• さやいんげん
• 主菜
• 20分以内

焼肉のたれで！なすのガパオ風ライス

• 20分
• 603kcal
• 3.1g

• なす
• ひき肉
• 鶏肉
• 20分以内

なすのひき肉はさみ揚げ（基本の和食、おうちの和ごはん）

• 40分
• 300kcal
• 2.9g

• なす
• ひき肉
• 鶏肉
• 主菜

レンジで！しっとりだしナス鶏（山本ゆりさん）

• 10分
• 156kcal
• 3.1g

• なす
• 鶏肉
• 主菜
• 10分以内
• 電子レンジ

ホットプレートで！ゴロゴロチキンと野菜のトマトチーズリゾット

• 30分
• 540kcal
• 2.8g

• 鶏肉
• チーズ
• ホットプレート
• 野菜1/2日分

塩もみなすとゆでささみの梅しょうゆ【たんぱく質が摂れるサプリ副菜】

• 15分
• 101kcal
• 3.5g

• 鶏ささ身
• 鶏肉
• なす
• 梅干し
• 副菜
• 20分以内

鶏と夏野菜のグリル

• 15分
• 231kcal
• 2.2g

• 鶏肉
• ズッキーニ
• なす
• 主菜
• 20分以内

ささみとアボカドとなすのトマトスパゲッティ（山本ゆりさん）

• 20分
• 589kcal
• 1.2g

• なす
• 玉ねぎ
• アボカド
• スパゲッティ・パスタ
• 鶏ささ身
• 鶏肉
• 20分以内
• 野菜1/2日分
• 栄養素3項目主食

なすとトマトとカリカリチキンのケチャップソース（山本ゆりさん）

• 15分
• 296kcal
• 1.6g

• 鶏肉
• なす
• トマト・ミニトマト
• 主菜
• 20分以内
• 野菜1/2日分

炊飯器で一気に３品！中華プレート【チャーハン・よだれ鶏・なすのナムル】

• 15分+
• 641kcal
• 4.7g

• 米
• なす
• 20分以内

下味冷凍でほったらかし！鶏肉と野菜のロースト

• 30分+
• 408kcal
• 2.2g

• 鶏肉
• なす
• ピーマン
• 主菜

チキンと野菜の彩りグリルサラダ

• 20分
• 337kcal
• 1.4g

• 鶏肉
• アスパラガス（グリーン）
• なす
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩