だし贅沢めんみで!鶏むね肉となすのさっぱり甘酢漬け

だし贅沢めんみで!鶏むね肉となすのさっぱり甘酢漬け

フライパンでつくる、さっぱり甘酢の揚げ漬け

調理時間
20分+
エネルギー
334kcal
塩分
2.1g
たんぱく質
22.4g
脂質
22.0g
食物繊維
1.1g
糖質
12.8g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 調理時間に粗熱を取り、冷やす時間は含まれません。

材料(2~3人分)

(A)甘酢だれ

つくり方

  1. 1

    鶏肉は1cm厚さのひと口大のそぎ切りにし、めんみをもみ込んで10分ほど置いて下味をつける。なすは乱切りにする。ボウルに(A)を入れてよく混ぜ、甘酢だれをつくる。

  2. 2

    (1)の鶏肉の汁けをきって片栗粉をまぶす。フライパンに油を中火で熱し、鶏肉を並べて揚げ焼きにし、片面に焼き色がついたら裏返す。なすを加え、時々上下を返しながら3〜4分揚げ焼きにする。

  3. 3

    鶏肉となすに火が通ったら、油をきって甘酢だれに漬ける。粗熱を取り、冷蔵庫で冷やす。

  4. 4

    器に盛り、好みで青ねぎをちらす。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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