スープカレー

材料(4人分)
-
鶏手羽元8本
-
なす2本
-
かぼちゃ1/8個
-
グリーンアスパラガス4本
-
じゃがいも2個
-
にんじん1本
-
玉ねぎ1/2個
-
にんにく(みじん切り)大さじ3
-
しょうが(みじん切り)大さじ2
-
ご飯4杯分
-
塩少々
-
こしょう少々
-
揚げ油適量
-
サラダ油大さじ2と適量
-
パセリ(みじん切り)適宜
-
水5カップ
-
1袋
-
カレー粉大さじ3
-
洋風スープの素(固形)2個(10g)
-
塩小さじ1
つくり方
-
1
手羽先は骨にそって切り込みを入れ、塩2g、こしょうをふる。
-
2
なすは縦半分に切り、皮に格子状の切り込みを入れる。かぼちゃは種とわたを取り除いて1cm厚さに切り、アスパラガスは斜め半分に切る。
-
3
じゃがいもは皮をむいて3~4等分に切り、にんじんは皮をむいて乱切りにする。玉ねぎはみじん切りにする。
-
4
鍋に油大さじ2を入れて中火で熱し、手羽先を入れて両面に焼き色がついたら、いったん取り出す。
-
5
揚げ油を中温に熱し、なす、かぼちゃ、アスパラガスを素揚げして火を通し、油をきる。
-
6
(4)の鍋ににんにく、しょうがを入れて弱火で炒め、香りが出てきたら玉ねぎを加えてきつね色になるまでじっくりと炒める。じゃがいも、にんじんを加えて炒め合わせ、全体に油がまわったら(A)を加えて中火にし、沸騰したら(4)の手羽先を戻し入れて20分ほど、野菜がやわらかくなるまで煮る。
-
7
(6)に(5)の素揚げした野菜を加えてひと煮立ちさせ、塩、こしょう各少々で味を調える。
-
8
器に盛り、別の器にご飯を盛って、好みでパセリを散らす。
キッコーマン公式レシピアプリ
365日キッコーマンのおすすめ献立をお届け!
全ての機能が無料で使えます。
- 料理 キッコーマン

ホームクッキング編集担当は、キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」の企画・編集を担うチームです。料理雑誌の編集長経験者や管理栄養士を含むメンバーが、家庭料理の企画・編集で培った知見を生かし、レシピや記事を制作・発信しています。掲載するレシピは、すべてプロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当者が開発。旬の食材、毎日の献立、時短・簡単、減塩、行事食など、健康的で家庭で実践しやすい約10,000件のレシピと料理情報を掲載し、継続的に更新しています。また、レシピを無制限にお気に入り登録し、自分だけの献立をつくれるレシピアプリ「きょうの献立」も運営しています。






.jpg)














