玉ねぎの簡単レシピ！人気のつくり方・メニュー

とろっと甘い！丸ごと新たまねぎのレンチン蒸し【レンジで簡単副菜】

• 10分
• 75kcal
• 1.4g

• 玉ねぎ
• 副菜
• 10分以内
• 電子レンジ
• 野菜1/2日分
• 野菜100g副菜

豚バラとキャベツと玉ねぎの甘辛炒め丼【肉も野菜もとれる人気の一品】

• 10分
• 774kcal
• 1.5g

• キャベツ
• 豚肉
• 米
• 10分以内
• 主食でしっかり減塩

鶏むね肉のコクうま玉ねぎ甘酢だれ

• 10分
• 368kcal
• 1.7g

• 鶏肉
• 玉ねぎ
• 主菜
• 10分以内
• たんぱく質1/2日分

豚バラ肉となす、玉ねぎのしょうが焼き

• 10分
• 484kcal
• 2.4g

• 豚肉
• なす
• 玉ねぎ
• 主菜
• 10分以内

簡単さっぱり！豚肉と玉ねぎとにんじん（人参）のぽんず炒め

• 10分
• 279kcal
• 1.5g

• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• 玉ねぎ
• にんじん
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でゆる減塩

鶏肉と玉ねぎとピーマンの甘酢しょうゆ炒め

• 20分
• 334kcal
• 1.4g

• 鶏肉
• 玉ねぎ
• ピーマン
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

玉ねぎとベーコンのしぼ生焼き【味つけは生しょうゆだけ】

• 15分
• 218kcal
• 1.8g

• 玉ねぎ
• ベーコン
• 副菜
• 20分以内

豚肉のしょうが焼き（しぼりたて生しょうゆ使用）

• 20分
• 316kcal
• 1.8g

• 豚肉
• 玉ねぎ
• 主菜
• 20分以内

鶏チャーシュー【ほったらかしで完成！鶏肉のごちそう】

• 25分
• 231kcal
• 1.5g

• 鶏肉
• 玉ねぎ
• 主菜
• 主菜でゆる減塩

てりたまハンバーグ（丸大豆しょうゆまろうま仕立て使用）

• 20分
• 446kcal
• 2.4g

• ひき肉
• 玉ねぎ
• 主菜
• 20分以内

豚肉のしょうが焼き【豚ロース薄切り肉で人気】（丸大豆しょうゆまろうま仕立て使用）

• 20分
• 365kcal
• 1.5g

• 豚肉
• 玉ねぎ
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

さっぱり味が人気！豚肉の南蛮漬け

• 20分+
• 231kcal
• 1.4g

• 玉ねぎ
• ピーマン
• にんじん
• ねぎ
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

だしいらずの肉じゃが

• 30分
• 370kcal
• 2.5g

• 牛肉
• じゃがいも
• にんじん
• 玉ねぎ
• 主菜
• 食物繊維1/2日分

さやいんげんのアーモンド和え

• 15分
• 72kcal
• 0.4g

• さやいんげん
• 玉ねぎ
• 副菜
• 20分以内
• 副菜でしっかり減塩

ハンバーグのパイ包み焼き

• 40分
• 704kcal
• 2.2g

• ひき肉
• 玉ねぎ
• 主菜

春の肉じゃが

• 30分
• 341kcal
• 1.9g

• 牛肉
• じゃがいも
• にんじん
• 玉ねぎ
• 主菜
• 食物繊維1/2日分

和風照り焼きハンバーグ

• 20分
• 332kcal
• 2.1g

• ひき肉
• 玉ねぎ
• 主菜
• 20分以内

フライパンかんたん照り焼きハンバーグ

• 15分
• 326kcal
• 1.7g

• 玉ねぎ
• ひき肉
• 主菜
• 20分以内

照り焼きチーズハンバーグ

• 20分
• 439kcal
• 3.3g

• ひき肉
• 玉ねぎ
• 主菜
• 20分以内

フライパンで肉じゃが

• 20分
• 239kcal
• 1.9g

• 豚肉
• じゃがいも
• 玉ねぎ
• 主菜
• 20分以内

トマトプルコギ

• 15分
• 506kcal
• 3.0g

• 牛肉
• 玉ねぎ
• にら・黄にら
• 主菜
• 20分以内

豚肉とにらと玉ねぎのスタミナ甘辛炒め【ガーリック風味が人気の秘密】

• 10分
• 221kcal
• 1.3g

• 豚肉
• 玉ねぎ
• にら・黄にら
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でゆる減塩

肉じゃが【豚バラ薄切り肉でつくる】

• 20分
• 453kcal
• 2.2g

• 豚肉
• じゃがいも
• 玉ねぎ
• 主菜
• 20分以内
• 食物繊維1/2日分

蒸してうまい！味しみ肉じゃが

• 30分
• 532kcal
• 0.1g

• じゃがいも
• 玉ねぎ
• にんじん
• 豚肉
• 主菜
• 食物繊維1/2日分
• 主菜でしっかり減塩

減塩でもおいしい！味わい肉じゃが（ゆる減塩）

• 30分
• 248kcal
• 1.4g

• じゃがいも
• 玉ねぎ
• 牛肉
• 主菜
• 食物繊維1/2日分
• 主菜でゆる減塩

バラ焼き（東北地方のご当地メニュー）

• 20分
• 356kcal
• 1.7g

• 玉ねぎ
• 牛肉
• 主菜
• 20分以内

万能玉ねぎだれ【簡単！和風の手づくりドレッシング】

• 5分
• 57kcal
• 1.7g

• 玉ねぎ
• 10分以内

しょうゆでジュワッと！甘辛すき焼肉

• 20分
• 700kcal
• 4.3g

• 牛肉
• 玉ねぎ
• 主菜
• 20分以内
• ホットプレート

ハンバーグ（かけるたまねぎ　コクうまガーリック使用）

• 20分
• 363kcal
• 2.0g

• ひき肉
• 玉ねぎ
• 主菜
• 20分以内

香味しょうゆハンバーグ（かけるたまねぎ　香味しょうゆ使用）

• 20分
• 366kcal
• 1.9g

• ひき肉
• 玉ねぎ
• 主菜
• 20分以内

リコピンリッチケチャップで！無水スパイスキーマカレー（spicy curry 魯珈 齋藤シェフ）

• 20分
• 787kcal
• 2.6g

• ひき肉
• 玉ねぎ
• 主菜
• 20分以内

春雨入りプルコギ

• 20分
• 440kcal
• 2.1g

• 牛肉
• 玉ねぎ
• ピーマン
• 春雨
• 主菜
• 20分以内

ナチョス（洋食おまかせ トマトソース使用）

• 20分
• 193kcal
• 1.4g

• ひき肉
• 玉ねぎ
• 副菜
• 20分以内

スペアリブと大根のとろとろ玉ねぎ煮【圧力鍋で簡単！】

• 30分+
• 342kcal
• 1.9g

• 豚肉
• 大根
• 玉ねぎ
• 主菜

おうちでできる！本格ハンバーグ（たいめいけん三代目茂出木シェフ監修）

• 30分
• 498kcal
• 2.5g

• 玉ねぎ
• ひき肉
• 牛肉
• 豚肉
• 主菜

れんこんのトマトキーマカレー

• 20分
• 619kcal
• 1.8g

• ひき肉
• れんこん
• 玉ねぎ
• 主菜
• 20分以内
• 野菜1/2日分
• 主食でゆる減塩

なすとトマトのチーズツナじゃが【簡単炒め煮】

• 15分
• 393kcal
• 3.5g

• なす
• 玉ねぎ
• にんじん
• じゃがいも
• 主菜
• 20分以内

玉ねぎとじゃがいものチーズ焼き

• 20分
• 269kcal
• 1.9g

• 玉ねぎ
• じゃがいも
• チーズ
• 副菜
• 20分以内

タコライス（減塩レシピ）（ リコピンリッチケチャップ使用）

• 10分
• 579kcal
• 1.4g

• ひき肉
• 玉ねぎ
• 10分以内
• 主食でしっかり減塩

豚こまの豆乳クリーム煮【フライパンで簡単煮込み】

• 15分
• 365kcal
• 1.7g

• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• しめじ
• 玉ねぎ
• 主菜
• 20分以内

鶏むね肉と玉ねぎのガドガドサラダ【FISH A WEEK】

• 15分+
• 390kcal
• 0.9g

• 鶏肉
• 玉ねぎ
• 主菜
• 20分以内
• 電子レンジ
• 主菜でしっかり減塩

肉じゃが

• 20分
• 403kcal
• 2.2g

• じゃがいも
• 玉ねぎ
• にんじん
• 牛肉
• 白滝（しらたき･糸こんにゃく）
• こんにゃく類
• 主菜
• 20分以内
• 食物繊維1/2日分

ポテトコロッケ（園児のお弁当用）

• 20分
• 352kcal
• 1.9g

• じゃがいも
• 玉ねぎ
• ひき肉
• 主菜
• 20分以内
• 食物繊維1/2日分

トマトだれ

• 5分
• 21kcal
• 1.7g

• トマト・ミニトマト
• 玉ねぎ
• 10分以内

電子レンジで１発！簡単濃厚トマトソース（山本ゆりさん）

• 15分
• 157kcal
• 2.0g

• 玉ねぎ
• 主菜
• 20分以内
• 電子レンジ
• 野菜1/2日分

ざくぎりトマトの煮込みハンバーグ（ざくぎりトマトのベースソース使用）

• 15分
• 332kcal
• 1.8g

• 玉ねぎ
• ひき肉
• 主菜
• 20分以内
• 野菜1/2日分

フライパン1つ！きのことウインナーのトマトチャウダー（山本ゆりさん）

• 10分
• 215kcal
• 1.2g

• ウインナーソーセージ
• 玉ねぎ
• しめじ
• 汁物・スープ
• 10分以内
• 野菜1/2日分

鶏肉のマカロニグラタン

• 20分
• 477kcal
• 2.3g

• 鶏肉
• 玉ねぎ
• 主菜
• 20分以内

大豆と鶏手羽先のトマト煮

• 35分
• 262kcal
• 1.9g

• 鶏手羽
• 鶏肉
• 玉ねぎ
• 大豆
• 主菜

豆腐の新玉ねぎソースがけ

• 15分
• 269kcal
• 1.0g

• 豆腐
• 玉ねぎ
• かぼちゃ
• 副菜
• 20分以内
• 副菜でゆる減塩
• 野菜100g副菜
• 栄養素2項目副菜

鶏肉の豆乳フリカッセ風

• 20分
• 418kcal
• 1.3g

• 鶏肉
• 玉ねぎ
• 豆乳・豆乳飲料
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

リコピンリッチの濃厚カレー（たいめいけん三代目茂出木シェフ監修）

• 30分
• 796kcal
• 3.8g

• 玉ねぎ
• ひき肉

やわらかな甘み！丸ごと玉ねぎのそぼろあん

• 15分
• 180kcal
• 1.0g

• 玉ねぎ
• 主菜
• 20分以内
• 電子レンジ
• 主菜でしっかり減塩

まぐろと香味野菜のオリーブ辛子しょうゆ

• 15分
• 148kcal
• 1.2g

• まぐろ
• 玉ねぎ
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

絶品ハーブのソースで！豚肉のソテー（しっかり減塩レシピ）

• 20分
• 463kcal
• 0.9g

• 豚肉
• 玉ねぎ
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でしっかり減塩

新玉ねぎと根三つ葉のさっと煮

• 15分
• 66kcal
• 1.2g

• 玉ねぎ
• 三つ葉
• 副菜
• 20分以内
• 野菜100g副菜

タイ風さつま揚げ（トートマンクン）

• 25分
• 169kcal
• 1.4g

• えび
• 玉ねぎ
• さやいんげん
• 主菜
• 主菜でゆる減塩