野菜と豆とベーコンのスープ

野菜と豆とベーコンのスープ

野菜と豆の甘さがいきたやさしい味わいのトマトスープ

調理時間
40分
エネルギー
176kcal
塩分
1.9g
たんぱく質
6.3g
脂質
9.0g
食物繊維
2.6g
糖質
8.7g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値は3人分とした場合の値です。

材料(3人分)

  • 玉ねぎ
    1/2個
  • にんじん
    1/3本
  • 大根
    5cm
  • キャベツ
    1/8個
  • ベーコン(スライス)
    2枚
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • 適量
  • 洋風スープの素(固形)
    1個
  • ミックスビーンズ(水煮)
    2パック
(A)

つくり方

  1. 1

    玉ねぎ、にんじん、大根、キャベツは1cm角に切る。ベーコンは1cm幅に切る。

  2. 2

    鍋にオリーブオイルを入れ火にかけ、まだ油が冷たい状態から玉ねぎを加え、塩をひとつまみふって弱火で炒める。にんじん、大根、キャベツを順に加え、さらに塩をひとつまみふってじっくり炒める(野菜を動かしすぎず、じっくり火が入るように炒めることがコツ)。

  3. 3

    野菜がくったりしたら(A)を加え強火にし、沸騰したらアクを取る。再び弱火にし、スープの素とミックスビーンズを加え、ふつふつと煮立つぐらいの火加減で蓋をして30分程煮込む。

  4. 4

    液量を見ながら、水を200ml(分量外)を目安に加え、塩、こしょう(分量外)で味を調える。火を止める直前にベーコンを加えてさっと煮る。好みでオリーブオイル(分量外)をひとまわしする。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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