鶏むね肉のコクうま玉ねぎ甘酢だれ(cotoさん)

しっとりとしたむね肉にオニオンソースが絡んで絶品!
10分
369kcal
1.7g
たんぱく質
38.5g
脂質
16.7g
食物繊維
0.5g
糖質
17.8g
- ※1人あたりの栄養成分を表示。
- ※電子レンジの加熱時間は目安です。適宜ご調整ください。甘口でおつくりになる場合はよりまろやかな味わいに仕上がります。
材料(2人分)
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玉ねぎ1/4個
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鶏むね肉1枚
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小さじ1
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小さじ1
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片栗粉大さじ2
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サラダ油大さじ1
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青ねぎ(小口切り)適宜
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ベビーリーフ適宜
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ミニトマト適宜
(A)
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大さじ2
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酢大さじ1
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砂糖大さじ1/2
つくり方
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1
玉ねぎはみじん切りにして耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをかけ、電子レンジ(600W)で2分程加熱する。(A)を加えて混ぜ、たれをつくる。
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2
鶏肉は1cm厚さのそぎ切りにし、酒、しょうゆをもみ込み、片栗粉をまぶす。
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3
フライパンに油を入れ、鶏肉を並べてから中火にかけ、両面をこんがりと焼き、火が通ったら(1)を加えててりが出るまでよく煮絡める。
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4
器に盛り、好みで青ねぎをちらし、ベビーリーフ、ミニトマトを添える。
- 料理 キッコーマン

キッコーマン ホームクッキング編集担当
キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。