とろ~りおいしい!新玉ねぎとツナの丸ごとグラタン

とろ~りおいしい!新玉ねぎとツナの丸ごとグラタン

新玉ねぎの甘みとチーズが相性抜群

調理時間
15分
エネルギー
250kcal
塩分
1.3g
たんぱく質
10.3g
脂質
17.3g
食物繊維
2.9g
糖質
13.9g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • お使いの電子レンジや耐熱容器などによって加熱具合が微妙に異なる場合があります。その際は加熱時間を調節してください。

材料(2人分)

つくり方

  1. 1

    新玉ねぎは上下を切り落とし、耐熱皿に並べてふんわりとラップをかけ、電子レンジ(600W)で4分加熱する。ツナは缶汁をきっておく。

  2. 2

    玉ねぎの粗熱が取れたら、底が抜けないように中身をくり抜き、中身はみじん切りにする。

  3. 3

    ボウルにみじん切りの玉ねぎ、ツナ、マヨネーズ、しょうゆ、オリーブオイルを入れて混ぜ合わせる。

  4. 4

    耐熱皿に玉ねぎをおき、くり抜いた部分に(3)を詰める。

  5. 5

    ピザ用チーズをかけ、黒こしょうをふり、トースターに入れて5分程焼く。チーズがこんがりしたら取り出し、好みでパセリをちらす。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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