スナップえんどうの簡単レシピ！人気のつくり方・メニュー

スナップえんどうとツナのおかか和え【簡単副菜】

• 10分
• 132kcal
• 1.2g

• スナップえんどう
• ツナ缶·シーチキン
• 副菜
• 10分以内

スナップえんどうのジュワッと焼き

• 5分
• 86kcal
• 1.7g

• スナップえんどう
• 副菜
• 10分以内

スナップえんどう炒め【シンプルな人気副菜】

• 10分
• 76kcal
• 0.6g

• スナップえんどう
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

三色鶏そぼろ混ぜごはん（ｃｏｔｏさん）

• 10分
• 507kcal
• 2.5g

• 米
• 卵
• ひき肉
• 鶏肉
• 10分以内

スナップえんどうのカルボ風パスタ

• 15分
• 361kcal
• 1.8g

• スナップえんどう
• スパゲッティ・パスタ
• 卵
• 20分以内

スナップえんどうと豚肉のさっと煮

• 20分
• 324kcal
• 2.0g

• 豚肉
• スナップえんどう
• 主菜
• 20分以内

かぼちゃとスナップエンドウのそぼろ煮（あんかけ）

• 25分
• 310kcal
• 1.5g

• かぼちゃ
• スナップえんどう
• ひき肉
• 鶏肉
• 主菜
• 栄養素3項目主菜
• 主菜でゆる減塩

スナップえんどうのごま炒め

• 10分
• 86kcal
• 0.2g

• スナップえんどう
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でしっかり減塩

牛肉とたっぷりにんにくのスタミナ炒め

• 10分
• 469kcal
• 1.2g

• 牛肉
• 玉ねぎ
• スナップえんどう
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でゆる減塩
• 野菜1/2日分

そら豆とスナップえんどうのミモザサラダ

• 10分
• 271kcal
• 0.9g

• そら豆
• スナップえんどう
• 副菜
• 10分以内
• 野菜1/2日分
• 副菜でゆる減塩
• 野菜100g副菜
• 栄養素2項目副菜

三色かき揚げ

• 20分
• 434kcal
• 1.6g

• スナップえんどう
• かぼちゃ
• いか
• 主菜
• 20分以内

春野菜の卵そぼろあんかけ

• 20分
• 272kcal
• 1.9g

• スナップえんどう
• ひき肉
• 鶏肉
• 卵
• 主菜
• 20分以内

たけのこの香り椀

• 10分
• 38kcal
• 0.8g

• たけのこ
• スナップえんどう
• キャベツ
• 汁物・スープ
• 10分以内

パプリカとにんじんのオムレツＴＥＭＡＫＩ

• 15分
• 192kcal
• 1.2g

• パプリカ
• にんじん
• エリンギ
• スナップえんどう
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

菜の花の和え物

• 10分
• 35kcal
• 0.6g

• 菜の花
• スナップえんどう
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

うどとえび、スナップえんどうのサラダ

• 15分
• 109kcal
• 1.2g

• うど
• えび
• スナップえんどう
• 副菜
• 20分以内

春野菜たっぷり豚しゃぶサラダ

• 15分
• 280kcal
• 1.5g

• レタス類
• アスパラガス（グリーン）
• スナップえんどう
• 豚肉
• 副菜
• 20分以内

鮭と春野菜のさっぱりレモン炒め

• 10分
• 246kcal
• 1.4g

• セロリ
• スナップえんどう
• 鮭
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でゆる減塩

さや豆のグリーンサラダ

• 10分
• 26kcal
• 0.9g

• さやえんどう
• さやいんげん
• スナップえんどう
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

ハムとスナップえんどうのポテトサラダ（園児のお弁当用）

• 10分
• 119kcal
• 0.3g

• じゃがいも
• にんじん
• スナップえんどう
• ハム
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でしっかり減塩
• 食物繊維不足分

スナップえんどうとひじきの和え物

• 15分+
• 148kcal
• 2.0g

• スナップえんどう
• ひじき
• 副菜
• 20分以内

グレープフルーツサラダ

• 15分
• 112kcal
• 0.5g

• キャベツ
• スナップえんどう
• トマト・ミニトマト
• 副菜
• 20分以内
• 副菜でしっかり減塩
• 野菜100g副菜

さや豆の煮物

• 15分
• 169kcal
• 1.9g

• グリーンピース
• スナップえんどう
• ひき肉
• 鶏肉
• 副菜
• 20分以内