三色鶏そぼろ混ぜごはん(cotoさん)

三色鶏そぼろ混ぜごはん(cotoさん)

本つゆで味つけ簡単!

調理時間
10分
エネルギー
507kcal
塩分
2.5g
たんぱく質
20.5g
脂質
14.7g
食物繊維
3.1g
糖質
72.9g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

  • スナップえんどう
    40g
  • サラダ油
    小さじ1と1/2
  • ご飯(温かいもの)
    350g
(A)卵そぼろ
(B)鶏そぼろ

つくり方

  1. 1

    スナップえんどうは筋を取り1cm幅に切る。フライパンに油小さじ1/2を入れて中火で熱し、スナップえんどうを入れ、1分程炒めて取り出す。(A)は混ぜ合わせておく。

  2. 2

    卵そぼろをつくる。フライパンに油を小さじ1入れて中火で熱し、(A)を加え、箸で混ぜながら加熱し、ぽろぽろになったら取り出す。

  3. 3

    鶏そぼろをつくる。フライパンをキッチンペーパーなどで拭き、(B)を入れ、中火にかけて箸で混ぜながら加熱し、ぽろぽろになったら取り出す。

  4. 4

    ボウルにご飯をよそい(1)のスナップえんどう、(2)、(3)を加えて混ぜ合わせる。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

関連レシピ・記事があります

タグから探す

米を使ったそのほかのレシピ

卵を使ったそのほかのレシピ

あなたが最近見たレシピ

ホームクッキング通信