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サラダ菜の簡単レシピ!人気のつくり方・メニュー
サラダ菜のおすすめレシピ
豆腐とサーモンとサラダ菜の白和え風【たんぱく質が摂れるサプリ副菜】
10分
174kcal
2.2g
鮭・サーモン
サラダ菜
豆腐
副菜
10分以内
ひらひらしょうが焼き【トマトとサラダ菜で野菜たっぷり】
15分
382kcal
2.4g
豚肉
サラダ菜
しょうが
主菜
20分以内
もみサラダ菜 ごま油風味【しょうゆぽたぽたレシピ】
5分
21kcal
0.0g
サラダ菜
副菜
10分以内
副菜でしっかり減塩
つぶしアボカドのサラダ菜巻き【ビタミンEが摂れるサプリ副菜】
5分
156kcal
0.8g
アボカド
サラダ菜
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
ゆで豚の韓国風サラダ菜包み
15分
176kcal
1.7g
豚肉
サラダ菜
ねぎ
副菜
20分以内
サラダ菜の新着レシピ
豚肉のしょうが焼き【減塩のコツいっぱい】
15分
330kcal
1.3g
豚肉
サラダ菜
主菜
20分以内
主菜でゆる減塩
シャカシャカパンツァネッラ【パン入りサラダ】
10分
170kcal
1.3g
パン
サラダ菜
トマト・ミニトマト
副菜
10分以内
野菜100g副菜
大根サラダ【ぽん酢でさっぱり!】
10分
29kcal
0g
大根
貝割れ菜(かいわれ大根・スプラウト)
サラダ菜
副菜
10分以内
野菜1/2日分
副菜でしっかり減塩
野菜100g副菜
まぐろとアボカドのピリ辛拌拌
10分
260kcal
1.7g
まぐろ
アボカド
サラダ菜
主菜
10分以内
鶏マヨのサラダ風【エビマヨを鶏むね肉で簡単アレンジ】
10分
383kcal
1.1g
鶏肉
パプリカ
サラダ菜
主菜
10分以内
主菜でゆる減塩
野菜1/2日分
調理時間
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エネルギー
塩分
食材別レシピまとめ
あ
赤玉ねぎ
あさり
あじ
小豆・ささげ
アスパラガス(グリーン)
厚揚げ
油揚げ
アボカド
アンチョビー
いか
いわし
いんげん豆
ウインナーソーセージ
うずら卵
うど
うなぎ
梅干し
枝豆
えのきたけ
えび
エリンギ
えんどう豆
オートミール
おかひじき
おから
オクラ
か
貝割れ菜(かいわれ大根・スプラウト)
かき
かつお
かに
かにかま(かに風味かまぼこ)
カニ缶
かぶ
かぼちゃ
カマンベールチーズ
カリフラワー
かれい
菊芋
きくらげ
きな粉
キャベツ
牛肉
牛乳
きゅうり
切り干し大根
ぎんなん
きんめ鯛
空心菜
くり
クリームチーズ
グリーンピース
くるみ
クレソン
くわい
ケール
コーン紙パック
高野豆腐
ごぼう
小松菜
小麦粉
米
こんにゃく類
昆布
にがうり(ゴーヤ)
めかじき
さ
鮭・サーモン
雑穀
さつまいも
里芋
さば
さば缶
さやいんげん
さやえんどう
さわら
さんま
生しいたけ
しし唐辛子
しそ(青じそ・大葉)
しめじ
じゃがいも
春菊
しょうが
しらす干し・ちりめんじゃこ
白滝(しらたき・糸こんにゃく)
白玉粉
すずき
ズッキーニ
スナップえんどう
スモークサーモン
せり
セロリ
そら豆
た
大根
大豆
たけのこ
たこ
たちうお
卵
玉ねぎ
たら
たらこ・明太子
チーズ
ちくわ
チンゲン菜
ツナ缶
つるむらさき
とうがん
豆乳・豆乳飲料
豆腐
豆苗
とうもろこし
トマト・ミニトマト
鶏ささ身
鶏手羽
鶏肉
な
長芋・山芋
なす
納豆
菜の花
生クリーム
生ハム
なめこ
にら・黄にら
にんじん
にんにく
にんにくの芽
ねぎ
のり
は
スパゲッティ・パスタ
白菜
白菜キムチ
パクチー(香菜・シャンツァイ)
バジル
バターナッツかぼちゃ
バナナ
パプリカ
はまぐり
ハム
春雨
春巻きの皮
パン
はんぺん
ビーツ
ピーマン
ひき肉
ひじき
ひよこ豆
ひらたけ
麩
ふき
豚こま切れ肉
豚肉
ぶり
ブロッコリー
ベーコン
ほうれん草
干ししいたけ
帆立貝
ま
まいたけ
まぐろ
マッシュルーム
まつたけ
万願寺唐辛子
水菜
ミックスビーンズ
三つ葉
みょうが
めかぶ
もずく
餅
もち米
モッツァレラチーズ
もやし
モロヘイヤ
や
ゆず
ゆり根
ら
ラディッシュ
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ルッコラ
レタス類
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